¿Cómo se interpretan los sueños?

"Hace unos días soñé que mi abuelo fallecía. Se dice que este sueño fue un sueño profético. ¿Es cierto?"

"Ayer soñé que estaba cabalgando sobre una colina. Mi colina se convirtió en un caballo y siguió corriendo, persiguiendo el tren. ¿Qué significa este sueño?"

"He estado soñando esta semana. Para mi madre, es casi el mismo sueño recurrente. ¿Qué me estás insinuando?

Los sueños son algo desconcertante, pero mucha gente quiere resolverlo. Especialmente cuando soñamos con algo trágico, ¡nos preocupa si realmente sucederá algún día!

Desde Freud, el inconsciente ha sido un conocimiento fascinante y esquivo. Es como un niño tímido. Cuando quieras acercarte a él y conocerlo, si no eres amable, se esconderá. Por eso, a la hora de interpretar los sueños, debemos tener un corazón respetuoso y acompañarlo poco a poco, y suele haber sorpresas.

En general, a menudo se necesitan años de formación profesional para comunicarse con el subconsciente y comprender sus sueños. Pero recientemente leí un libro llamado "Tus sueños, tu poder" (2015) escrito por el consejero psicológico Huang (Huck). A lo largo de 20 años de práctica de consultoría, el autor tiene un método simple y fácil de entender que nos permite a los "novatos" echar un vistazo a la sala.

¡Diez pasos para desbloquear tus sueños!

En el libro se mencionan muchas habilidades prácticas. Resumí mi comprensión en unos pocos pasos y utilicé un caso práctico como referencia. (Este caso fue modificado con el consentimiento de las partes involucradas).

1. Antes de la operación:

1. Registre el sueño.

Por supuesto, interpretación de los sueños. Primero debo tener un sueño (¡esto es una tontería!), algunas personas pueden decir que rara vez sueño, pero eso es falso (¡tu hipocampo tiene serios obstáculos para reanudar la actividad!), muchas personas sueñan todos los días (especialmente en el sueño ligero), la única diferencia es si lo recuerdan.

Si tengo un sueño todos los días, ¿cómo puedo recordarlo? Algunas personas recomiendan dejar una pequeña libreta y un bolígrafo al lado de la cama. Después de levantarte, puedes registrar tus sueños y hacer algunos dibujos en tus sueños que te impresionen.

Pero mi propia experiencia es que normalmente quiero dormir un poco más por la mañana y, a veces, incluso tengo sueño, así que ni siquiera puedo sostener el bolígrafo. La forma más sencilla es a través de tu teléfono. Puede recordar sus sueños grabándolos y luego grabándolos en su teléfono. O puede utilizar algunas aplicaciones de dibujo en su teléfono móvil para dibujar directamente las imágenes más impresionantes de sus sueños.

Compañía

Si tiene buenos amigos y socios que estén dispuestos a compartir sus sueños, este es un excelente lugar para comenzar. Este compañero puede ser tu buen amigo, pareja o familiar, cualquier persona en quien quieras confiar. Seguimos hablando de "compañeros" y "protagonistas" (soñadores), y las partes en negrita son habilidades o pasos. Por supuesto que puedes interpretar el sueño tú mismo, ¡solo piensa que lo siguiente está hablando contigo mismo!

3. Activa el mecanismo de tranquilidad

Acompañante: “Gracias por compartir tu sueño conmigo. Algunas partes del sueño pueden ser muy personales y personales, por lo que puedes optar por conservarlas. algunos Guarda tus propios secretos o compártelos conmigo. Depende completamente de ti. No sé qué cualidades quieres de mí o qué tipo de presencia te haría sentir más cómodo y tranquilo al compartir tus sueños. Dijo para tranquilizar al protagonista y su subconsciente.

Protagonista: "Espero que puedas estar más tranquilo y no te rías. "Compañero:" Está bien, respiremos profundamente tres veces juntos y dejemos que la estabilidad se hunda lentamente. ”

Luego ustedes dos pueden elegir una postura o posición cómoda para sentarse y prepararse para comenzar.

2. Empieza a interpretar los sueños:

4. Cosas preocupantes

Compañero: "¿Te ha molestado algo recientemente? Me preocupo por ti y te extraño a menudo. "¿Intentar hablar de dos o tres cosas? ”

Protagonista: “Me enamoré recientemente y he estado pensando si puedo volver a estar con él. Además, todavía no he encontrado trabajo, así que no sé dónde”. para empezar..."

Compañero: "Bueno, últimamente parezco un poco inseguro sobre mi relación y mi dirección futura. "¿Hay algo más que te interese recientemente? (Las palabras del protagonista se resumen aquí utilizando el método de" resumen ". Huck dijo que cuanto más generales, mejor, para que el protagonista pueda asociar libremente más cosas relacionadas).

Protagonista: “Las rodillas de mi madre han estado mal últimamente. El médico dijo que era necesaria una cirugía, pero que esperaba probar primero la medicina china y recuperarse. ”

Acompañante: “Bueno, además de las relaciones y el trabajo, también estás preocupado por tu familia.

Entonces, ¿estás listo para compartir tus sueños? ”

Protagonista: “Está bien, comencemos”.

Describe el sueño

Protagonista: “¡Está bien! ¡Este sueño es muy extraño! Soñé que estaba. sentado Un tren de juguete para niños El tren parecía estar hecho de plástico y madera. Era pequeño pero podía sentarme en el segundo vagón.

Pero era como un tren de juguete en un parque de atracciones. Me subí y me di cuenta de que no iba a ninguna parte. Simplemente seguía dando vueltas y parecía que había otros niños en el asiento trasero, no lo recuerdo con claridad. La escena circundante parecía estar en un parque de diversiones, rodeado. junto a árboles verdes, y me olvidé del resto (Sí, no importa aunque sea un sueño fragmentado, ¡a veces la escena más impresionante es la más importante!)

Concéntrate en el tema en el que te encuentras. más preocupado

Compañero: "Entonces, en todo el sueño, ¿qué fue lo más profundo o extraño que más te impresionó? "?"

Protagonista: "Debería ser ese tren, ¿no?"

Acompañante: "¿Oh? ¿Qué dijiste?"

Protagonista: " Ese tren Tan pequeño, me he vuelto tan grande. ¿Cómo puedo adaptarme? ¿Por qué debería tomar el segundo vagón? Cuando era niño, solía ir en el primer coche a un parque de atracciones. Realmente no sé lo que estaba pensando en mi sueño. ”

Lectura recomendada: Cómo lidiar con los terrores nocturnos y las pesadillas. ¿Necesitas habilidades de actuación para ayudar a tus hijos a superarlos?

Compañero: "Bueno, eso es raro. Tomaste el tren que tomaba tu hijo y tomaste el segundo vagón que nunca antes tomaste." (Habilidad abstracta)

7. Justicia que cambia la vida: tres adjetivos

Luego está la tecnología de "sushi giratorio" de la que más se enorgullece el autor (Huck dijo que usó este método para resolver cientos de sueños), que se parece un poco a lo que comemos. ahora El sushi giratorio Primero deja que el protagonista use tres adjetivos para describir lo que "más le importa" (enfoque), como el plato colocado frente al sushi, y luego coloca los tres adjetivos en los asientos de atrás para formar un. pregunta.

Continuaremos usando el ejemplo anterior para ilustrar.

Compañero: "Parece que estás muy interesado en este tren. ¿Te gustaría probar tres adjetivos para describir este tren? ""

Protagonista: "El rojo es un poco simple, pero se siente un poco anticuado."

Acompañante: "Este tren (enfoque) es rojo (adjetivo 1) y Parece un poco simple (adjetivo 2), pero un poco anticuado (adjetivo 3). Ahora quiero que cierres los ojos y pienses en el tren. También puedes comparar su forma con tus manos (o dibujarlo) y decirme si. estos adjetivos te recuerdan cualquier cosa. "Por ejemplo, ¿sobre tu familia, tu relación o tu trabajo?"

Protagonista (lo intenté varias veces, pero todavía no puedo entenderlo): "No, puedo". No parece pensar en nada. De hecho, esta es una gran posibilidad. Cuando no hay forma de hacerlo bien de inmediato, puede deberse a que la relación entre las dos personas no es lo suficientemente buena, la confianza no es lo suficientemente profunda o son demasiado impacientes, así que debes tomarte tu tiempo)

3. Avance y resumen:

8. Juego de roles

Compañero: "No es así". No importa, pensemos en cómo se ve este tren. ¿Te gustaría jugar con este tren? "Soy un tren, yo..." (Este es un enfoque Gestalt parcial)

Protagonista: "Soy un tren, un pequeño tren que camina repetidamente por la misma vía. Quiero conducir un coche Para ir más lejos, en lugar de simplemente dar vueltas, llevar a estos niños que tienen edades diferentes a la mía "Siento que mi vida da vueltas, haciendo lo mismo una y otra vez, pero...".

Compañero: "Muy bien, grandes sueños (Huck dijo: "Alabar la mente subconsciente con toda tu potencia de fuego" también es una habilidad importante), pero ¿qué? ”

Protagonista: “Pero siento que fui yo mismo quien me mantuvo aquí de principio a fin…” El protagonista lloró aquí, indicando que tiene algún tipo de conexión con su subconsciente.

9. Resumen + ¿Qué opinas?

Compañero (tras cuidar las emociones del protagonista): "El trenecito no quiere repetir vueltas aquí y quiere salirse de la vía. ¿Te recuerda a algo?""

Protagonista: "En realidad, rompí con mi relación anterior porque sentía que estaba avanzando pero la otra persona no tenía intención de avanzar. ¡Ah! ¡Finalmente entendí por qué quería tomar el segundo auto! Quería esperar más del nuevo mundo, pero gracias a él solo podía sentarme en el segundo vagón y ni siquiera podía salir de esta pista.

"

Compañero: "Suena un poco reacio, un poco reacio, pero no hay nada que pueda hacer, ¿verdad?""

Greenson (2000) dijo: "Si es posible, en la relación Trata de no adivinar cuando no es suficiente”, porque tu mente subconsciente te mostrará resistencia. Si debes adivinar, recuerda preguntarle al protagonista si está de acuerdo con tu suposición. Esto es respeto por el protagonista y respeto por el subconsciente.

Protagonista: "¡Sí, 'apenas' es una palabra tan buena! ¡Quiero encerrarme en una caja pequeña! ¡Ah! Finalmente sé por qué quiero tomar el tren que toman los niños. Mi subconsciente lo hace. ¡Me dice que no me obligue a subir a un auto que no es adecuado para mí! ¡Dios mío, el subconsciente es tan asombroso! ¡El misterio se revela aquí! Este extraño sueño originalmente trataba de hablar con ella sobre cosas emocionales. p>10. Gracias y resumen

Tengo entendido que hay dos formas de resumir, una es agradecer a la mente subconsciente y la otra es hablar de tus expectativas para tu futuro después de comprender este sueño. , o tú ¿Qué le quieres decir al subconsciente?

El primer resumen

Protagonista: "Gracias al subconsciente, nunca pensé que estaba atrapado en esta relación. Siempre usé la mala salud de mi madre y la falta de trabajo como excusa para mi depresión, pero no sabía que lo que realmente me molestaba era esta relación. ”

El segundo y tercer resumen

Protagonista: “Querido subconsciente, quiero decirte, gracias por recordarme lo que he estado olvidando, de hecho, lo que es. Tengo mucho sueño. Soy yo quien puede tomar la decisión de cambiar de dirección. Todavía estoy dudando en volver a estar con él. Ahora, creo que estoy empezando a tener más confianza y coraje para seguir mi propio camino. p>Sé amigo de tu mente subconsciente.

Por supuesto, cada proceso de interpretación de los sueños no será tan sencillo, pero Huck sugiere que podemos imaginar la mente subconsciente como un buen amigo: "Si tienes un buen amigo y no lo conoces muy Bueno, te escribí una carta, pero no puedes entenderla, pero eres muy curioso y respetuoso. Lleva esa carta contigo y sácala cuando tengas tiempo. ¿Crees que este buen amigo está dispuesto a escribirte? una segunda carta? ""

Lectura recomendada: ¿Se atreven los niños a soñar? Padres, por favor no echen agua fría sobre esto.

Yo también probé este método. Al principio no fue tan fácil, pero después de algunas veces me fui acostumbrando e incluso tuve la sensación de "¡Entiendo!". "

A veces, los sueños reflejan lo que nos preocupa o queremos. Tal vez estamos preocupados por no saber qué hacer, y lo queremos pero tenemos miedo de perseguirlo. Cuando estamos dispuestos a ver estos deseos y acércate a ellos. Hay algunas posibilidades que se pueden cambiar en la vida real.

A veces, los sueños también son un recordatorio para volver a preocuparte por las cosas realmente importantes. Un día, lo encontrarás. Esas cosas raras en tus sueños, las cosas aterradoras y preocupantes son parte de ti, de tu fuerza y ​​de tu riqueza.