¿Es mejor saltar la cuerda o correr?

Saltar es el deporte más popular entre los niños, y a muchos niños les suele gustar reunirse para jugar a saltar. Este ejercicio puede mejorar eficazmente la capacidad de coordinación del cuerpo, y todos los órganos del cuerpo humano deben participar en él, para que puedas vivir más tiempo saltando la cuerda, que también se conoce comúnmente como el juego.

Datos ampliados:

Precauciones durante el ejercicio

1. No es aconsejable descansar inmediatamente después del ejercicio.

Después de un ejercicio extenuante, el flujo sanguíneo a la piel y los músculos aumenta adecuadamente, mientras que el suministro de sangre al corazón y al cerebro se reduce relativamente. Si descansa inmediatamente, la sangre regresará lentamente, lo que fácilmente puede provocar vómitos, mareos y otros síntomas. Por ello, por muy cansado que estés, conviene realizar ejercicios de relajación adecuados antes de sentarte a descansar. Como caminar, saltar ligeramente, etc.

2. No es aconsejable ducharse inmediatamente después de hacer ejercicio.

Después de un ejercicio extenuante, para mantener una temperatura corporal constante, los vasos sanguíneos de la superficie de la piel se expanden, los poros del sudor se expanden y el sudor aumenta para facilitar la disipación del calor. En este momento, los vasos sanguíneos se contraen, la circulación sanguínea no es fluida y aumenta la carga sobre el corazón y los pulmones, lo que facilita tomar una ducha fría.

Al mismo tiempo, reducirá la resistencia de la gente y creará fácilmente una constitución propensa a las enfermedades. Tomar un baño caliente aumentará el flujo sanguíneo a la piel. El exceso de sangre fluirá hacia los músculos y la piel, lo que provocará un suministro insuficiente de sangre al corazón y al cerebro, mareos e incluso colapso. Por tanto, no es recomendable tomar un baño frío o caliente inmediatamente después del ejercicio.