Introducción a las dieciocho manos de Bodhidharma

One Breath of Hunyuan es la primera de las Dieciocho Manos, todos los métodos se derivan de ella y todas las ideas ingeniosas nacen de dentro. Dado que es la base del cultivo de la energía y la transformación, se practica en tres etapas. Cuando Zhuang Gong aprende este método por primera vez, lo primero a lo que debe prestar atención es a aceptar su corazón, es decir, no pensar en el pasado, no fantasear con el futuro y no perderse el presente. Mientras logre estos tres puntos, naturalmente se volverá pacífico y etéreo, y se puede esperar su meditación. El método consiste en recitar el Sutra budista del corazón Prajna Paramita tres veces y luego concentrarse en él, con la intención de que el aura caiga del cielo, la empuje hacia el cuerpo desde la cabeza y se hunda en el abdomen. Puedes hacer esto varias veces seguidas y luego concentrarte en mantener la calma y permanecer en el abdomen, con la intención de que el abdomen tenga gases y suba y baje. Los principiantes pueden aumentarlo gradualmente de 20 a 40 minutos cada vez a 1 hora, dos veces al día, por la mañana y por la noche.

Esta etapa duró desde marzo hasta medio año. Me di cuenta de que mi abdomen estaba lleno de Qi, y sentí que el Qi circulaba por todo mi cuerpo, lo que significaba que mis miembros inferiores, pantorrillas y plantas de los pies. Los pies y los dedos de los pies se sentían pesados e hinchados. Mientras me agarraba al suelo con los diez dedos de los pies, los dedos me picaban y se me entumecían, y las palmas de las manos se sentían calientes e hinchadas. Hay una etapa intermedia: a través de los ejercicios de la etapa anterior, básicamente se relajan las extremidades y inicialmente se relaja todo el cuerpo. El método consiste en recitar el Sutra budista del corazón Prajnaparamita tres veces, luego intencionalmente bajar el Qi al Dantian desde la parte superior de la cabeza, permanecer en el Dantian por un momento, transportar el Qi desde el Dantian al punto Yongquan al pie. Luego guíe intencionalmente el Qi hasta el talón y siga el meridiano de la vejiga hasta Dazhui. Divida el Qi en tres caminos, uno pasa por el puente Baihui Dingzu y los otros dos van desde Dazhui hacia los hombros, codos y muñecas izquierdo y derecho; , yendo directamente a los puntos de Laogong en ambas palmas y deteniéndose por un momento. Luego, el Qi de la montaña se retira y se hunde en el Dantian, y la suerte se repite una y otra vez. Practica durante unos 30 minutos cada vez, dos veces por la mañana y dos veces por la noche.

Juntar las palmas es el mudra de la Palma Budista Vajra. Se utilizan para fortalecer el cuerpo, iluminar la sabiduría y reducir la fricción. Si tienes buena suerte con tu palma, tu palma emitirá diferentes niveles de luz en cualquier momento. En esta etapa, principalmente recitas el Sutra del Corazón de Buda en silencio tres veces para practicar tus pensamientos y luego comienzas a meditar en silencio. Debido a que existen las dos etapas anteriores, no será difícil practicar. En primer lugar, visualiza "parado erguido sobre el cielo y la tierra" e imagínate cada vez más alto, con tu cabeza tan alta como el cielo, tus pies tan profundos como el suelo, tus extremidades fuertes y fuertes, y tu cintura como Optimus Prime. Después de configurar la imagen, visualiza el "Buda Inmortal de Mano Gigante" e imagina que tus manos se vuelven más grandes y gruesas, lo cual es enorme. No importa cuán talentoso sea tu nieto, le resultará difícil escapar de mis manos. Tú mismo estableces el tiempo específico, todo depende de tu corazón y del trabajo duro.

Cuando practicas elementos mixtos, tu mente se dará cuenta de algo y tú ganarás algo. Luego podrás aprender y practicar las nueve acrobacias, movimientos de boxeo u otros tipos de kung fu, con los que obtendrás el doble de resultado. la mitad del esfuerzo, de lo contrario se convertirá en agua sin fuente, en un árbol sin raíces, y será difícil llegar al nivel superior.

Los Dieciocho Movimientos del Budismo también se denominan Dieciocho Movimientos Shaolin o Dieciocho Movimientos Shaolin Arhat. Primero, levántese derecho paso a paso, respire claro y claro y escuche su respiración con atención. Esta es la fuerza interna para empezar.

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