¿Cómo tratar la energía sanguínea insuficiente? 5 consejos para regular el Qi y la sangre

La falta de sangre y vitalidad es un problema que muchas personas tienen ahora. Especialmente en el frío invierno, la falta de sangre y vitalidad tiene un impacto particularmente grande en el cuerpo. Ahora déjame decirte cómo tratar la energía sanguínea insuficiente.

Preparación de alimentos para reponer el qi y la sangre

Carne de longan

El longan tiene un muy buen efecto de reponer el qi y la sangre. Es rico en glucosa, sacarosa, proteínas, una variedad de vitaminas, oligoelementos, etc., que pueden ayudar eficazmente a la circulación cardiovascular en el cuerpo y estabilizar el estado mental. Es un buen alimento para calentar.

Dátiles rojos

Los dátiles rojos son ricos en nutrientes y oligoelementos, muy beneficiosos para la salud humana. Comer dátiles rojos con regularidad puede ayudar a reponer el qi y nutrir la sangre. No solo ayuda a mejorar el color de la piel, sino que también repone las deficiencias y resiste la fatiga.

Manzanas

Las manzanas contienen una gran cantidad de hierro, que puede complementar la falta de hierro del cuerpo y ayudar a nutrir la sangre. Además, comer manzanas todos los días también puede favorecer la motilidad gastrointestinal, desintoxicar, mantener la belleza y adelgazar.

Frijoles rojos

Los frijoles rojos son ricos en vitaminas B1, B2, proteínas y una variedad de minerales. Tienen una buena función enriquecedora de la sangre, y comer frijoles rojos también puede ser un efecto diurético. y reducir la hinchazón, lo cual es bueno para el edema y la obesidad. También tiene muy buen efecto.

Gelatina de piel de burro

La gelatina de piel de burro puede regular eficazmente diversas enfermedades causadas por falta de qi y sangre, y ayuda a nutrir la piel reponiendo el qi y la sangre, mejora integralmente la resistencia del cuerpo. , y mejora la mala circulación del qi y la sangre.

Beber agua correctamente

La insuficiencia de sangre y energía en el cuerpo se puede recuperar bebiendo el agua adecuada. Beber agua no solo puede ayudar a reponer el agua que el cuerpo necesita, sino también a mantener el metabolismo y la circulación sanguínea normales del cuerpo. Por lo tanto, no sólo debes beber suficiente agua todos los días, sino también beber el agua adecuada. Generalmente, debemos evitar hervir agua varias veces para reducir la acumulación de toxinas en el cuerpo, lo que puede promover suficiente qi y sangre.

Insistir en el ejercicio y la recuperación.

Las personas con sangre insuficiente suelen hacer menos ejercicio en la vida. El ejercicio puede hacer que los tejidos del cuerpo estén más activos y que el qi y la sangre fluyan más activamente, lo que puede ayudar a mejorar la condición de la deficiencia de qi y sangre. Por lo general, puedes realizar más ejercicio aeróbico, que no solo puede cultivar buena energía y sangre, sino también mantener tu cuerpo sano.

Recuperación de puntillas

Las personas con energía sanguínea insuficiente pueden intentar la recuperación de puntillas para ayudar a recuperarse.

Cómo hacerlo: Ponte de puntillas con ambos pies al mismo tiempo, tocando sólo el suelo con los dedos, y sigue sacudiendo las piernas hacia arriba y hacia abajo. La contracción y relajación continua de los músculos de las piernas puede favorecer la circulación sanguínea en las extremidades inferiores. También puedes colocar los pies juntos en el suelo, levantar los talones con fuerza y ​​luego relajarte, repite de 20 a 30 veces.

Durante el proceso de andar de puntillas, no solo puede ayudar a ejercitar los músculos flexores, sino que también estimula los tres meridianos yin del pie, haciendo que el qi y la sangre de las extremidades inferiores fluyan más suavemente.