Cómo mantener la salud durante el período solar Guyu

Las personas que prestan atención al cuidado de la salud saben que diferentes términos solares tienen diferentes métodos de cuidado de la salud, entonces, ¿cómo debemos mantener la salud durante el período solar Grain Rain? A continuación se muestra el resumen del editor sobre cómo mantener la salud durante el período solar de Grain Rain. Espero que les guste.

Cómo mantener una buena salud durante el período solar de Grain Rain 1. Aumente o disminuya razonablemente la ropa. Aunque la temperatura es cada vez más cálida, todavía hace más fresco por la mañana y por la noche. Tarde se debe prestar atención a aumentar o disminuir la ropa para evitar resfriarse.

Cómo mantener la salud durante el período solar Guyu 2. Las personas con alergias deben tener menos contacto con los alérgenos. Las personas con alergias deben prevenir la fiebre del heno, la rinitis alérgica, el asma alérgica, etc. durante esta temporada. Preste especial atención para evitar el contacto con alérgenos y reducir las actividades al aire libre. Reduzca la ingesta de alimentos ricos en proteínas y calorías en su dieta. Si tiene reacciones alérgicas, acuda al hospital lo antes posible.

Cómo mantener la salud durante el período solar Grain Rain 3. Deshumidificación y cuidado de la salud La humedad en el aire aumenta gradualmente después de Grain Rain, lo que causará molestias al cuerpo humano desde adentro hacia afuera. Desde la perspectiva del cuidado de la salud de la medicina tradicional china, en un ambiente tan húmedo, el mal de la humedad puede invadir fácilmente el cuerpo humano y causar problemas como falta de apetito, cuerpo pesado, cabeza pesada, dolor en las articulaciones y músculos, etc. Durante este período solar también se inducen fácilmente diversas enfermedades de las articulaciones, como la artritis reumatoide. Por lo tanto, para mantener una buena salud durante Guyu, debes prestar atención a eliminar la humedad y coordinarla con tu dieta. Los alimentos con buenos efectos deshumidificadores incluyen: lentejas blancas, frijoles rojos, coix, ñame, hoja de loto, fruta de gorgona, melón de invierno, cáscara de mandarina, rábano blanco, raíz de loto, algas marinas, brotes de bambú, carpa cruciana, brotes de soja, etc.

Cómo mantener la salud durante el período solar Grain Rain 4. Verduras más adecuadas para nutrir el hígado. Recordatorio especial: después de Grain Rain, significa que la primavera está a punto de pasar. En la medicina tradicional china, la primavera nutre el hígado, debemos aprovechar la oportunidad para regular el hígado. Los principales puntos de la dietoterapia en este momento son nutrir y limpiar el hígado, nutrir y mejorar la vista. Entre las muchas verduras, las espinacas son las más adecuadas para nutrir el hígado.

La medicina tradicional china cree que las espinacas son de naturaleza dulce y fresca y entran en los intestinos y en el meridiano del estómago. Tiene los efectos de nutrir la sangre y detener el sangrado, beneficiar los cinco órganos internos, desbloquear los vasos sanguíneos, calmar la sed e hidratar los intestinos, nutrir el yin y calmar el hígado, ayudar a la digestión y eliminar el calor y las toxinas gastrointestinales. el tratamiento auxiliar de los trastornos del qi del hígado complicados por enfermedades gástricas. Tiene un buen efecto terapéutico sobre la presión arterial alta, el dolor de cabeza, los mareos y la anemia causada por la insuficiencia de yin del hígado en primavera.

Jugo Guyu Health 1: Jugo de Zanahoria

El jugo de zanahoria es rico en caroteno, que puede mejorar el apetito de las personas y la resistencia a las infecciones bacterianas. Al mismo tiempo, también puede reponer la vitamina B2, que el cuerpo humano pierde con mayor facilidad. Combinar una zanahoria fresca con media naranja y exprimir una taza de jugo de frutas y verduras frescas todos los días puede mejorar la función física. Combinarlo con una naranja puede cambiar el sabor y hacerlo más delicioso.

2: Jugo de pepino

El jugo de pepino es muy eficaz para fortalecer el corazón y los vasos sanguíneos. También puede regular la presión arterial, prevenir el estrés excesivo del miocardio y la aterosclerosis. el corazón y los vasos sanguíneos. Debido a que el jugo de pepino contiene menos grasa y azúcar, es una bebida ideal para bajar de peso para las mujeres. Lo mejor es beber jugo de pepino sin agregar ningún ingrediente, para que pueda disfrutar del sabor dulce del jugo de pepino.

3: Zumo de tomate

Los nutricionistas recomiendan que cada persona coma dos tomates al día para cubrir sus necesidades diarias de vitamina C. Si bebes un vaso grande de jugo de tomate, podrás obtener la mitad de la vitamina A que necesitas durante el día y la noche. Se utiliza un tomate y media manzana para exprimir el jugo. Tiene un sabor muy refrescante y delicioso. Si se combina con unas rodajas de calabaza tierna y una rodaja de limón exprimido, también puede tener un efecto adelgazante.

4: Jugo de repollo

El repollo contiene mucha vitamina C. Beber repollo o repollo con un poco de jugo de zanahoria no sólo puede aportar al cuerpo humano mucha vitamina C, sino que Además limpia la boca, y al ser fibra cruda, también ayuda a eliminar toxinas del organismo.

5: Jugo de apio

El apio tiene un sabor fragante, que puede aumentar el apetito de las personas y eliminar toxinas del cuerpo. Es un buen remedio dietético para pacientes con síntomas de "tres subidón". ". Después de levantarse por la mañana, exprima media raíz de apio y perejil con una cantidad adecuada de agua tibia. Al beber, agregue un poco de miel y un poco de sal. Para las personas con "tres subidones", es mejor beber una taza pequeña de jugo de apio entre comidas.

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上篇: ¿Cuáles son las reglas para el salto de longitud? El salto de longitud es una de las pruebas más antiguas del atletismo. Cuando los seres humanos todavía estaban en la era de comer y beber sangre, el salto de longitud se había convertido en una habilidad para la vida. La historia del triple salto se remonta a la antigüedad. En los antiguos Juegos Olímpicos existía una competición de salto de longitud de cinco niveles, y más tarde la competición de salto triple se hizo popular gradualmente. Tanto el salto de longitud como el triple salto constan de dos partes, una carrera larga y un salto lo más lejos posible. Entre ellos, el triple salto, como su nombre indica, requiere que los atletas entren al foso tres veces desde la línea de salto. La secuencia de los tres saltos es un salto, una zancada y un salto. Al saltar con una pierna, aterrice con la pierna de despegue. Al saltar con una pierna, aterrice con la otra pierna (pierna oscilante). Luego complete el salto y salte al arenero. Ambos deportes se clasifican en función del mejor desempeño de cada atleta en competencia. Al igual que otras pruebas de campo, el salto de longitud y el salto triple en los Juegos Olímpicos se pasan primero. Si pasas el estándar de aprobación, entrarás directamente a la final. El orden de la ronda de clasificación se determina mediante sorteo. Las finales se organizan en orden inverso según los resultados de la ronda de clasificación, y el mejor puntaje pasa al último lugar. Exceptuando las faltas, en las pruebas de salto de distancia, la actuación de un atleta es válida en cada intento. Si los jugadores tienen la misma puntuación, la clasificación será determinada por el segundo mejor puntaje, y así sucesivamente hasta el puntaje final. Si sigue igual, excepto el primer lugar, todo lo demás puede estar empatado. En el salto de longitud y triple salto, es falta si ocurre una de las siguientes situaciones: ① El atleta toca el suelo con cualquier parte del cuerpo antes de aterrizar (2) Despegar desde ambos extremos del trampolín, independientemente de si; excede la línea de extensión del saltador; ③ Utilizar cualquier tipo de postura de salto mortal al correr o saltar; (4) El árbitro emite una señal de despegue antes de despegar ⑤ Fallar la secuencia de salto de prueba sin ningún motivo; El límite de cada prueba salta en 1 minuto sin ningún motivo. Excepto por faltas, la actuación de un atleta en cualquier salto de prueba es válida y la distancia del salto de longitud se mide desde el extremo más alejado del saltador de longitud hasta la marca más cercana dejada por el saltador de longitud en el foso de arena. En el caso de valores no enteros, los valores de longitud deben redondearse al centímetro más cercano. Los bunkers utilizados para el salto de longitud y el triple salto en las competiciones olímpicas y mundiales de atletismo deberán tener una anchura mínima de 2,75 metros y una anchura máxima de 3 metros. La pista de acceso tiene 1,22 metros de ancho y al menos 40 metros de largo. En el salto de longitud, la distancia desde el extremo delantero del trampolín hasta el extremo más alejado del arenero es de al menos 10 metros. La distancia desde la línea de salto hasta el extremo más cercano del arenero en el triple salto es de al menos 13 m para hombres, 11 m para mujeres y 21 m en el extremo más alejado del arenero. La superficie de arena del foso y la superficie del trampolín están al mismo nivel. El trampolín es de madera, mide 1,22 metros de largo, 20 centímetros de ancho y está pintado de blanco. Hay un tablero de plastilina frente al trampolín para ayudar al árbitro a determinar si el atleta ha cometido una falta. 下篇: El número de matrícula es muy preciso. ¿Cómo utilizar el número de matrícula de Yijing?