¿Cómo hacer un pedido en Laiwu Tea Restaurant?

1. Los platos fríos son principalmente vegetarianos y con almidón. La primera opción es pedir platos fríos, que son refrescantes y bajos en grasas. No sólo resultan apetecibles, sino que además evitan el problema del exceso de grasas y proteínas en el plato principal. Por ejemplo, se recomienda encarecidamente el plato grande. Este tipo de plato es principalmente un plato grande con varias verduras. Las verduras de diferentes colores contienen diferentes nutrientes, lo que las hace más equilibradas.

2. La proporción de platos calientes respecto a platos vegetarianos debe ser razonable. Cuando se come fuera de casa, suele haber un exceso de carne y verduras y escasez de platos vegetarianos. Por eso, lo más importante a la hora de pedir platos calientes es diversificarlos y prestar atención a la combinación de carnes y verduras. Se recomienda pedir 1/3 de carnes y mariscos, y procurar que al menos la 1/2 sean verduras y productos de soya. También puedes pedir champiñones y algas para el resto.

3. El método de cocción es con menos aceite y menos sal, y es mejor cocer a fuego lento. Al realizar el pedido, pídale al chef que utilice la menor cantidad de aceite y sal posible al cocinar. También puedes pedirle al camarero que te sirva sopa y platos vegetarianos más temprano, especialmente al cocinar, para que puedas comer menos aceite y sal.

4. Consuma alimentos básicos con antelación, incluidos cereales integrales, patatas y frijoles, para obtener una nutrición más equilibrada. En el proceso de pedido de comidas, el alimento básico es el aspecto que más fácilmente se pasa por alto. La mayoría de las personas van a restaurantes después de comer mucho pescado y carne, lo que no favorece la utilización de proteínas, supone una carga para el cuerpo y no favorece el control de los lípidos en sangre.