¿Cuáles son los alimentos para personas mayores?

Los alimentos para personas mayores incluyen

1. Mijo

A muchas personas mayores les gusta comer mijo y piensan que el mijo es el mejor tónico. Hay una cierta razón. para esto. .

El mijo es el grano granulado después de pelar el mijo. Siempre se le ha conocido como “todo tipo de granos, siendo el mijo el primero”. Las personas mayores que están relativamente débiles suelen comer mijo, que puede nutrir los órganos internos y fortalecer el cuerpo. Un médico famoso de la dinastía Qing dijo una vez: "El mijo es el que más nutre a la gente".

2. Leche

Las personas que viven más tienen la costumbre de beber leche. Esto se debe a que el valor nutricional de la leche es relativamente completo. El contenido de lisina en la leche es relativamente alto, pero el contenido de colesterol es bajo y todos los carbohidratos son lactosa, que puede convertirse en ácido láctico en los intestinos, lo que tiene el efecto de inhibir el crecimiento de bacterias perjudiciales. Al mismo tiempo, la leche es rica en calcio y tiene una alta tasa de absorción. También contiene más vitaminas A, D, riboflavina, etc., necesarias y beneficiosas para las personas mayores.

3. Beber gachas

Desde la perspectiva de los hábitos alimentarios, a las personas mayores longevas sin duda les gusta beber gachas. Además, muchos científicos médicos y expertos en salud recomiendan encarecidamente que las personas mayores beban papilla. Esto se debe a que la papilla es más fácil de digerir, tiene un buen efecto para armonizar el estómago, tonificar el bazo y limpiar los pulmones y es muy beneficiosa para las personas mayores.

4. Maíz

El maíz es conocido como la "cosecha dorada" y también es un alimento básico sin el que las personas mayores longevas no pueden vivir. Los estudios han encontrado que el maíz contiene una gran cantidad de lecitina, ácido linoleico, ácido de cereal y otros nutrientes, que pueden ayudar a las personas mayores a evitar enfermedades como la presión arterial alta y la arteriosclerosis.

Los cuatro alimentos anteriores son los que suelen consumir las personas mayores longevas. Si prestas atención a la ingesta de estos alimentos en tu dieta e insistes en comerlos, pueden desempeñar un papel en el fortalecimiento de la salud. cuerpo y reducir las enfermedades. Una vez que vengas, naturalmente vivirás más tiempo.