¿Qué habilidades básicas se deben practicar para aprender bien las artes marciales?

Por ejemplo, los entusiastas de la ciencia en la sociedad pueden hablar sobre Hawking, Einstein, la teoría de la relatividad y leer libros, pero ¿realmente entienden a Hawking, Einstein, la teoría de la relatividad y la mecánica cuántica? No, porque no existe una base académica.

¿Qué es “fundación académica”?

En lo que respecta a la comprensión de la teoría de la relatividad, es necesario estudiar cálculo, álgebra avanzada, física básica, ecuaciones diferenciales e incluso variedades en la escuela primaria, secundaria y universitaria, para que realmente puedas aprender y comprender la teoría de la relatividad.

Sin una base académica, la popularización de la ciencia sólo puede ampliar horizontes y fomentar el debate, pero este tipo de erudición obviamente no es suficiente para investigar y hacer cosas prácticas.

La situación es similar con las artes marciales tradicionales. Los practicantes de hoy en día generalmente tienen problemas con habilidades básicas deficientes y un sistema de entrenamiento de artes marciales confuso. Al final, las artes marciales sólo permiten memorizar algunas rutinas, que son sólo una formalidad y no son suficientes.

Tomemos el Tai Chi como ejemplo. Habló en pocas palabras y guardó silencio con su lengua suave, pero no se dio cuenta de que se trataba de artes marciales avanzadas. Sin suficientes artes marciales, nunca alcanzaría este nivel. Las artes marciales también requieren escuela primaria, secundaria y universitaria. Sólo empezando desde lo básico y entrenando paso a paso podemos llegar a ser verdaderamente competentes y lograr algo.

¿Cuáles son las habilidades básicas de las artes marciales tradicionales?

Aunque existen diferentes sistemas de artes marciales, por lo general todos se centran en el desarrollo de las articulaciones. Hombros, codos, manos, caderas, rodillas y pies, cada articulación debe ser flexible y fuerte. Para lograr tal requisito, definitivamente no es posible confiar únicamente en rutinas. La escuela también tiene sus propias características. En lo que respecta al entrenamiento de hombros, existe una excelente manera de cruzar la espalda y ponérselo. En términos de entrenamiento de cintura y cadera, Tai Chi y Bagua tienen sus propios secretos únicos; en términos de entrenamiento de piernas, mover las piernas y empujar los pies es único. Además del entrenamiento individual, también debemos perseguir la integración de todo el cuerpo. La apariencia debe ser cercana, el espíritu debe elevarse y se debe perseguir el poder explosivo de los truenos y relámpagos. En este sentido, Bajiquan y Xingyiquan siempre han sido respetados por el mundo.

Cuando la generación mayor practica boxeo, no tiene la energía para practicar primero, luego patear y luego golpear. Cada movimiento y estilo ha sido enfatizado y entrenado miles de veces y está respaldado por un sistema de logros auxiliar. De esta manera, puedes levantar el estante y practicar cosas en tu cuerpo.

En resumen, las artes marciales son lo mismo que aprender. Es necesario trabajar duro en las "habilidades académicas" en lugar de sentarse en el nivel de la "ciencia popular". Por supuesto, el nivel de divulgación científica no es el peor. También hay algunos supuestos maestros que ni siquiera saben boxear, creando nuevos trucos y actuando a un "nivel de ciencia ficción".

Aunque soy torpe y lento, me gusta especialmente la esencia de la cultura tradicional china. Por supuesto, las artes marciales también son un deporte muy significativo. No sólo pueden fortalecer mi cuerpo, sino también mi mente y generar heroísmo.

Mi maestro me ha enseñado desde pequeño y practiqué un poco de boxeo cuando era pequeño. El maestro dijo que sus habilidades en artes marciales eran una reliquia familiar. Su antepasado era conocido localmente como "Iron Arm Qiu" y había competido en el Shanghai World Arena. Según el maestro, aprendí Shaolin Hua Quan.

Aunque el instructor lleva mucho tiempo sin enseñar y no está completamente obsesionado con las artes marciales, todavía hay algunos beneficios. Después de todo, es físicamente fuerte, técnicamente ágil y tiene una velocidad de reacción mejorada; los beneficios siempre son visibles.

Mi maestro me advirtió: Si no practicas artes marciales, no obtendrás nada. Al provenir de la Escuela Shaolin, el esfuerzo de las piernas y la flexión de las pantorrillas son indispensables. El primer requisito es presionar las piernas, luego pararse sobre la pila y luego practicar bien cada método de las piernas, tal como solía decir el maestro: fuerza de las manos, los ojos, el cuerpo y la mente.

No hay duda de que la prensa de piernas es el ejercicio más básico y la base básica de diversas técnicas de boxeo. Sin un buen juego de pies, por muy buena que sea tu técnica, es inútil.

Hay que practicar habilidades básicas durante más de una hora cada día. Además de presionar las piernas y patear, existen diversas técnicas básicas de juego de pies y boxeo, así como la postura más insoportable, hasta que las piernas estén. Temblando y todo el cuerpo tiembla, el sudor fluye desde la parte superior de la cabeza hasta las plantas de los pies y, de hecho, puede mojar el suelo. Es un trabajo muy duro y ya es suficiente.

Para practicar bien las artes marciales, primero debes tener mucha fuerza de voluntad y determinación. Como las artes marciales son muy difíciles, primero puedes practicar algunas habilidades básicas.

Press de piernas: pierna estirada, press de pierna lateral, patada, pierna estirada, patada lateral, pierna interna, pierna oscilante, press de empeine, espalda baja, press de hombro, split, cross, cross fuerte, dureza corporal. Flexiones con puños, parada de manos con puños dobles y remo con las piernas delanteras. Primero domine los puntos técnicos clave y los movimientos estándar de golpes rectos, puñetazos, ganchos, patadas frontales, patadas laterales y patadas con látigo, y luego entrenamiento estático y sparring. de objetivos de boxeo y objetivos de pie. Combinado con entrenamiento de movilidad, así como entrenamiento de desplazamiento como juego de pies, hacia adelante, hacia atrás y zancada. Después de entrenar durante un tiempo, combine posturas de juego de pies, como puñetazos al caminar. Sé tanto ofensivo como defensivo, y luego ponte equipo de protección para luchar. Se dice que un minuto en el escenario, diez años de arduo trabajo fuera del escenario. Creo que mientras puedas dedicar tiempo y sudar, te convertirás en un maestro. estará a tu alcance.

Práctica básica de artes marciales:

La civilización china se ha transmitido durante miles de años y existen muchos tipos de artes marciales tradicionales transmitidas. Pero los principiantes aún necesitan practicar primero las habilidades básicas. Tienes que entender cómo cerrar el puño, cómo sostener la palma... y luego trabajar lentamente en tus patadas. Respecto a esta técnica de patadas, varias técnicas de boxeo tienen sus propios métodos. Sin mencionar nada más, primero comience tirando de los ligamentos, presionando las piernas, estirando los tendones grandes de las piernas, presionando las piernas hacia los lados, presionando las piernas con una estocada, presionando las piernas hacia abajo, estirando las caderas, pase lo que pase. Después de estirar los ligamentos de las piernas, puede realizar algunas habilidades básicas con las piernas, como habilidades con las piernas estiradas: patada frontal, patada interior, swing exterior, patada lateral... Habilidades flexibles con las piernas: rebotes, patadas, patadas laterales y golpes, barrido. ... Además, también puedes agregar habilidades de cintura. Como dice el refrán, si no entrenas tu cintura cuando practicas artes marciales, tus habilidades no serán altas. Muchas técnicas de boxeo en artes marciales requieren que se impulse la cintura y el core. Los ejercicios de cintura se pueden realizar doblándose y balanceándose...

Luego practique el juego de pies con puñetazos: boxeo de pie, método de cinco pasos, arco, caballo, sirviente, vacío, descanso, no importa qué tipo de golpe, es piernas ¡Los métodos, el juego de pies, las habilidades de la cintura y la fuerza son los fundamentos más básicos!

¡Las artes marciales chinas son amplias y profundas! Estos son sólo algunos ejemplos. Las habilidades básicas de las artes marciales se desarrollan mediante la práctica y cada estilo de boxeo tiene su propio conjunto de métodos de práctica. Espero que los mayores puedan darme más consejos.

Si quieres aprender bien las artes marciales, deberás practicar las siguientes habilidades básicas. Primero, la fuerza. Una fuerza se reducirá diez veces. No importa qué tan buena sea la técnica, es inútil sin fuerza. Sentirse impotente no te hará actuar precipitadamente. 2. Juego de pies, dice el proverbio del boxeo: "Enseñar boxeo no se trata de enseñar pasos, sino de enseñar pasos para vencer al maestro". Esto demuestra la importancia del juego de pies en las artes marciales. En tercer lugar, la flexibilidad, la buena flexibilidad, los puños y los pies pueden atacar en cualquier dirección. 4. Resistencia, la calidad de la resistencia afecta directamente el rendimiento de la tecnología. 5. La buena vista puede desempeñar un papel importante en la aplicación de técnicas de artes marciales, como discernir claramente las debilidades del oponente. Pueden ver los defectos de cada uno de un vistazo. Si quieres practicar bien las artes marciales, debes practicar tus manos, ojos, cuerpo y pasos por fuera, y tu energía, espíritu y fuerza por dentro.

Hay muchos tipos de escuelas de artes marciales en China. En lo que respecta a la Asociación China de Wushu, existen 131 tipos de boxeo registrados oficialmente. En otras palabras, las habilidades básicas de cada secta son diferentes. Ahora hablemos de las diversas técnicas de fuerza, técnicas de piernas y técnicas de boxeo del maestro de puntos de acupuntura Liangyi de Dong. Las habilidades básicas son: 1-Entrena la fuerza del brazo, la fuerza de la articulación del codo, la fuerza de la muñeca y la fuerza de los dedos. 2 a 12 tipos de patadas, como patada plegable, patada oscilante, patada lateral, patada de látigo media y alta, patada frontal, patada en cadena, patada giratoria y oscilante, patada de pala baja, media y alta, patada de torbellino de 360°, pato mandarín. patada, etc Los 3 pasos básicos incluyen: paso de 1 pulmón, paso de caballo, paso vacío, paso de volante, independencia del gallo dorado, adoración del niño, paso en cuclillas, paso de barro, paso deslizante, paso giratorio, paso de bebé, paso de salto, etc. 4-Los métodos de fuerza básicos incluyen: método de fuerza mixta, método de fuerza infinita, método de fuerza de Tai Chi, método de fuerza de Eryi, método de fuerza de Zhiqi, método de fuerza de espalda externa, método de fuerza de oscilación interna, método de fuerza de corte trasero, método de fuerza de clavo, método de fuerza de torsión método, método de fuerza de pesca, método de fuerza de purga, método de fuerza en pulgadas, etc. Si no practicas boxeo, no lograrás nada. Manos, ojos, cuerpo, ritmo, energía y fuerza. Simplemente diga: no practique poses falsas, solo practique, no hable de poses tontas, hable de practicar poses reales. Presentemos brevemente las habilidades de acupuntura de Dong Yulong hoy aquí. Escuche el desglose la próxima vez. Gracias

Al practicar tus ligamentos, fuerza y ​​velocidad de reacción, tendrás las habilidades básicas de las artes marciales.

Las habilidades básicas de la práctica de artes marciales deben ser la fuerza, la velocidad, la coordinación, la flexibilidad y la resistencia.

Estrictamente hablando, las habilidades básicas son los movimientos más comunes en las artes marciales, como han dicho muchos maestros mencionados anteriormente. Permítanme hablar sobre las habilidades básicas del entrenamiento en artes marciales desde otra perspectiva.

Tabla de juicio de nivel funcional para varios factores de capacidad competitiva en eventos de lucha;

Salud física:

El importante papel de la forma del cuerpo A1

El importante papel de A2 funciones corporales

El papel decisivo de la aptitud física A3

b. El papel decisivo de la tecnología

El papel decisivo de la táctica

El El importante papel de la psicología

El importante papel de la inteligencia electrónica

Desglosemos esta forma, descubramos sus propias fortalezas y debilidades y luego practiquemos en consecuencia.

Hay muchas habilidades básicas en las artes marciales chinas, pero la más importante es el zhanzhuang, ¡que es un deporte único de la nación china! ¡Puede mantener la salud y curar enfermedades, fortalecer el cuerpo y prolongar la vida y cultivar la fuerza muscular fuerte del cuerpo humano! ¡Mi querido amigo, el Sr. Wang Xiangzhai, enseña públicamente los secretos de Zhanzhuang por primera vez! ¡Cualquier persona puede practicar las habilidades de Zhan Zhuang independientemente de su sexo, edad o fuerza física! ¡Es un excelente ejercicio que se puede practicar desde la infancia hasta la vejez!

La premisa es practicar artes marciales, no artes marciales.

Las habilidades básicas de las artes marciales incluyen el kung fu, la relajación, la coordinación, la integración, los movimientos corporales, las técnicas, etc. Bajo la premisa de una práctica correcta, podrás abrir piernas y hombros, relajarte y coordinarte, integrar ataque y defensa, avanzar y retroceder libre, natural y suavemente, e integrar movimientos, respiración y pensamientos en ejercicios técnicos básicos, para que puedas Practica cada movimiento en el lugar y capta los puntos clave. Dibuja un esquema, persevera y obtén el doble de resultado con la mitad del esfuerzo.

Si sigues las habilidades básicas de las artes marciales, solo podrás usarlas para actuaciones después de practicarlas toda tu vida. Son demasiado hermosas para usarlas.