¿Qué debo hacer si mis hombros son asimétricos?

2 Corrección de la escoliosis Una causa común de diferentes alturas de hombros en ambos lados es la escoliosis. Por lo tanto, cuando notes que la altura de tus hombros es diferente, puedes realizarte primero una radiografía para aclarar el desarrollo de tu columna. Si la afección no es grave, puede intentar inmovilizar la columna externamente con un aparato ortopédico. Si la afección es grave, es posible que se requiera cirugía.

El primer paso de la corrección de gimnasia: colgar la barra horizontal con ambos brazos en el aire durante 10-15 segundos.

El segundo paso: colgar la barra horizontal con ambos brazos, tirar; Levántese 5 a 10 veces y luego cuelgue el lado inferior de la barra horizontal de un brazo durante 10 a 15 segundos;

El tercer paso: Pull-up consiste en colgar un brazo en el lado inferior y luego pull-up puede ser difícil al principio, pero no importa, siempre y cuando levante con fuerza. Manteniendo el cuerpo hacia arriba, puede lograr el propósito de la ortesis;

Paso 4: Levante los brazos horizontalmente, sostenga los accesorios de ambos lados con ambas manos y tire con fuerza 20-30 veces;

Quinto paso Paso: levante la parte inferior de un brazo horizontalmente y tire con fuerza con la abrazadera 20-30 veces.

4 Corrección de la postura de vida En el proceso de corrección del ejercicio, también se debe prestar atención a corregir la mala postura corporal. Al sentarse, pararse o caminar, debe mantener intencionalmente nivelados los hombros izquierdo y derecho. Controle su postura con regularidad mirándose en el espejo. Al mismo tiempo, no uses un hombro durante mucho tiempo, cambia el mal hábito de las mochilas de un solo lado y trata de igualar la fuerza en ambos hombros.