Interpretación de las reglas de las competiciones de patinaje artístico y danza sobre hielo.

El baile sobre hielo es uno de los deportes, una especie de patinaje artístico. La mayoría de la gente sabe sobre patinaje individual y en parejas en patinaje artístico, pero pocos saben sobre danza sobre hielo. ¿Cuánto sabes sobre las reglas del patinaje artístico en la danza sobre hielo? Los amigos a los que les gusta patinar pueden aprender sobre ello. A continuación se muestra una introducción a las reglas del patinaje artístico sobre hielo que he recopilado para usted. Espero que esto ayude.

Reglas del patinaje artístico en la danza sobre hielo

Danza sobre hielo

1. Danza corta: Es una fusión de danza prescrita original y danza creativa. El tiempo es de 2 minutos y 50 segundos (? 10 segundos).

2. Danza libre: Los atletas pueden elegir su propia música y completar danzas libres que consisten en diversos juegos de pies, levantamientos, pequeños saltos, posturas, agarres y otras acciones dentro de los 4 minutos prescritos (? 10 segundos). bailar. Los árbitros evalúan los puntos técnicos y los puntos de impresión artística en función de la calidad, el estilo y la innovación de los movimientos de los atletas.

Reglas y movimientos de danza sobre hielo

Elevador de baile

Elevador de baile: un compañero es levantado y sostenido hasta una cierta altura y luego colocado sobre la acción del hielo. Se permite cualquier torsión, posición y cambio de postura durante los levantamientos. El levantamiento puede mejorar la música y expresar sus características, y la interpretación es hermosa sin movimientos acrobáticos obvios, movimientos torpes o movimientos y posturas poco elegantes.

Tipos de ascensores de baile:

1. ¿Elevación corta? El tiempo de elevación no supera los 6 segundos y se divide en cuatro tipos: elevación in situ, elevación lineal, elevación en arco y elevación giratoria.

2. Elevación larga: el tiempo de elevación no supera los 12 segundos y se divide en tres tipos: elevación bidireccional, elevación serpentina y elevación conjunta.

Reglas:

En coreografía: ¿Puedes hacer un levantamiento corto? Pero no más de 2 veces (hasta 6 segundos/tiempo).

En danza libre: Puedes hacer tres levantamientos diferentes, uno de los cuales puedes elegir un levantamiento largo de no más de 12 segundos.

(2) Rotación de baile

1. Es una rotación completada por compañeros utilizando cualquier tipo de método de sujeción. Cada persona debe completarla con un pie alrededor de un * * * eje de rotación en un punto.

2. ¿Rotación articular? Después de la rotación anterior, las dos personas completan una acción de cambio de pie al mismo tiempo y continúan girando.

Reglas:

En bailes cortos: Los giros del baile no están incluidos en el movimiento especificado. Sin embargo, se permite que dos personas se tomen de la mano durante la misma etapa y usen un pie (o dos pies) para realizar cualquier número de rotaciones alrededor del centro coaxial. El acompañante puede optar por utilizar dichas acciones como parte de la programación.

Durante el baile libre: un giro de baile (elija entre giros y giros conjuntos) NOTA: Se permiten giros de baile adicionales (giros o giros conjuntos), pero solo se reconoce el primer giro y se tiene en cuenta su nivel de dificultad. cuenta .

(3) Combinación de baile y spinning

Se permite la combinación de baile, giro y levantamiento. Pero es necesario informarlo como dos movimientos, un levantamiento de baile y un giro de baile.

1. Dos personas deben completar al menos tres giros consecutivos con un pie.

2. ¿Rotación articular? Dos personas deben completar al menos tres giros con un pie y luego ambas personas pueden cambiar de pie al mismo tiempo. Luego completa tres ciclos de rotación con el otro pie, y no excedas de medio ciclo al cambiar de pie.

Posturas básicas de rotación de baile:

1. Postura erguida

2. Postura en cuclillas

(4) Pasos sucesivos

Todos los pasos posteriores se dividen en los dos grupos siguientes:

Grupo a? Pasos lineales continuos

1, ¿paso en la línea media? Patina a lo largo de toda la pista a lo largo de su eje longitudinal.

2. ¿Paso diagonal? Deslícese a lo largo de una esquina lo suficientemente grande hasta la esquina opuesta.

¿Grupo B? Paso continuo de arco (puede ser en sentido horario o antihorario)

1. ¿Paso de ciclo? Aprovecha al máximo su anchura en el eje corto de la pista

2 ¿Pasos de serpiente? En un extremo de la línea central del eje largo de la pista de hielo, tres arcos grandes o dos arcos grandes (en forma de S) durante el patinaje terminan en el extremo opuesto del eje largo de la superficie del hielo (el patrón hace que la superficie del hielo ancho completo).

(5) Pasos de torsión sincrónicos

¿Paso de torsión? Es una acción de deslizamiento en la que un pie gira una o más veces, y es una acción rápida y continua. Al girar, los atletas deben deslizarse sobre el hielo. (Si el movimiento se detiene durante la finalización, el paso de torsión se convierte en una rotación).

¿Cuatro pasos de torsión diferentes? Borde medial anterior, borde lateral anterior, borde medial posterior y borde lateral posterior.

Consejos para iniciarse en el patinaje sobre ruedas.

1. Ponte firme y derecho: párate con los pies en forma de T o los talones juntos formando una V.

2. Inicio: Comienza desde una postura en forma de T, mantén el pie delantero hacia adelante y empuja las riendas hacia afuera con el pie trasero. Tendrás potencia hacia adelante.

3. Deslizamiento: Para mantener un buen equilibrio al deslizarte, levanta ligeramente un pie y colócalo delante del otro pie con las rodillas dobladas.

4. Balanceo del cuerpo: Poner el centro de gravedad en el pie izquierdo, empujar las riendas con el pie derecho y estirarla hacia afuera para deslizarse luego los pies quedan paralelos; Luego coloque su peso sobre su pie derecho, empuje su pie izquierdo hacia afuera, estírese, deslícese, etc.

5. Postura corporal: El cuerpo está ligeramente en cuclillas, como si estuviera sentado. Estire los pies hacia adelante, doble las rodillas y los tobillos y relaje el peso de todo el zapato.

6. Parada: Deslízate en la postura anterior, con los pies juntos y paralelos, desliza el pie con el freno ligeramente hacia adelante para que la distancia entre los dos pies sea de aproximadamente medio pie, levanta los dedos hasta. el freno toca el suelo y luego, lentamente, mueva su peso hacia el freno y aplique más presión hasta que se detenga.

Beneficios de practicar patinaje

1. Potenciar la fuerza

En el patinaje artístico, el pedaleo y el equilibrio de la deglución también son ejercicios para personas que suelen conducir de forma excelente. Prueba de salto y giro y mejora la capacidad de control de todo el cuerpo.

2. Flexibilidad y capacidad de salto

La combinación de salto, rotación, juego de pies y patinaje libre tiene un profundo impacto en la flexibilidad y la capacidad de salto del cuerpo.

3. Función cardiovascular

Según investigaciones científicas, el 5% de los capilares de los músculos de las extremidades inferiores están abiertos cuando se está sentado tranquilamente, y entre el 90% y el 98% se abren cuando se deslizan rápidamente. Los capilares musculares están abiertos.

Así, las personas que patinan con regularidad obtendrán una nutrición suficiente para los músculos de las piernas y la cintura. Los adolescentes que practican patinaje también pueden estimular la epífisis de los huesos de las extremidades inferiores y promover el crecimiento de los huesos de las extremidades inferiores.