¿Los sueños son causados ​​por dormir mal?

Soñar y dormir

Entonces, ¿el sueño afectará el sueño? Las investigaciones de los científicos muestran que interrumpir los sueños durante el sueño puede provocar una serie de anomalías fisiológicas, como aumentos de la presión arterial, el pulso, la temperatura corporal y reacciones de los electrodos cutáneos, así como una serie de reacciones psicológicas adversas, como ansiedad, tensión. , irritabilidad y alucinaciones , deterioro de la memoria y desorientación.

Los científicos también descubrieron que durante una noche típica de sueño, el primer sueño de una persona promedio ocurre aproximadamente 90 minutos después de quedarse dormido. La duración de los sueños es de unos 5 a 15 minutos (en promedio 10 minutos) y aparece cíclicamente en varias etapas del sueño. Hay alrededor de 4 a 6 sueños en una noche y el tiempo total de sueño es de aproximadamente 1 a 2 horas.

Dado que tengo entre 4 y 6 sueños cada noche, ¿por qué solo recuerdo algunos sueños (o ninguno) cuando me despierto? Los expertos tienen tres puntos de vista diferentes sobre este tema: uno es que varios sueños interfieren entre sí y los nuevos sueños interfieren con el sueño anterior. Aunque puedas tener muchos sueños durante la noche, cuando te despiertes por la mañana, probablemente solo recuerdes el último sueño que tuviste antes de despertar. Esta explicación coincide generalmente con la experiencia de la gente común; la segunda opinión es que los sueños son en su mayoría cosas desagradables que la persona en cuestión no recuerda para evitar causar ansiedad. Esta explicación no es consistente con los hechos generales. Porque, de hecho, los sueños que la mayoría de las personas recuerdan no son todos cosas agradables; algunas personas piensan que los sueños se completan en un corto período de tiempo y son esencialmente recuerdos de corta duración; Si no lo revisa en la memoria a corto plazo y no lo almacena en la memoria a largo plazo, naturalmente lo olvidará pronto. Este es un nuevo método de explicación desde el surgimiento de la psicología cognitiva, que es más razonable.

Muchos expertos en psicología y psiquiatría han dedicado su vida al estudio de los sueños, pero debido a las limitaciones del nivel de desarrollo de la neurociencia, los sueños todavía los atormentan a ellos y a la humanidad en su conjunto. Qu Wei, profesor asociado del Centro de Asesoramiento Psicológico Clínico del Hospital Southwest afiliado a la Tercera Universidad Médica Militar, cree que la actividad onírica normal es uno de los factores importantes para garantizar la vitalidad normal del cuerpo, y los sueños son una forma de coordinar la Equilibrio psicológico del cuerpo humano, especialmente para las actividades humanas, actividades emocionales y cognitivas. Soñar contribuye a la salud del cerebro, lo que significa que el proceso fisiológico del sueño regula el estado psicosomático del durmiente.

Sueños y Enfermedades

Huang, doctor en psiquiatría del Instituto de Salud Mental de la Universidad de Pekín y del Centro de Prevención y Control de Enfermedades Mentales de China, cree que los sueños tienen funciones de alerta temprana, uno de los cuales es para el cuerpo humano. Cuando aparezca esta señal de alerta, se dividirá en dos tipos: física y psicológica.

◆Síntomas fisiológicos

El profesor asociado Qu Wei dijo que los sueños también provienen de las condiciones físicas de las personas. Por ejemplo, si una persona tiene hambre, puede soñar con comer; si tiene los pies fríos, puede soñar con nieve; si una persona tiene dolor de garganta, puede soñar con tener un golpe en el cuello; Por lo tanto, los sueños reflejan un estado físico hasta cierto punto y la estimulación física afectará el contenido de los sueños. Por lo tanto, algunas enfermedades son difíciles de detectar cuando las personas están despiertas debido a señales tempranas débiles. Sin embargo, durante el sueño, la interferencia externa se debilita y la estimulación débil de la enfermedad puede causar excitación en la corteza cerebral, provocando así malestar o terror en los sueños. .

Por ejemplo, cuando las personas sueñan con carne cruda mientras duermen, significará que el paciente tendrá una crisis de obesidad, muchos pacientes con enfermedades cardíacas tendrán pesadillas antes de un infarto, diciendo que soñaron que alguien estaba; van a estrangularse, o pueden tener opresión en el pecho y asma; algunos pacientes con enfermedades hepatopancreáticas soñarán con comer carne y frutas podridas mientras duermen, si sueñan con partos y lesiones estomacales, sentirán náuseas y vómitos después de comer.

, indicará enfermedades gastrointestinales próximas, si hay una enfermedad en el sistema respiratorio, algunas personas serán enterradas vivas en el sueño y sentirán presión y dolor en el pecho; si aparecen esposas y zapatos ajustados en el sueño, significa que hay; es una enfermedad en las articulaciones y la columna vertebral del cuerpo; escuchar sonidos extraños en el sueño indica que puede haber enfermedades potenciales en el sistema auditivo; soñar con la misma pérdida de dientes durante varios días consecutivos está relacionado con el movimiento bucal y la función gastrointestinal; indicando la presencia de enfermedades en el sistema digestivo y respiratorio.

Esta visión enfatiza los aspectos fisiológicos de los sueños. Sin embargo, no todos los sueños tienen sólo significados fisiológicos, sino que también tienen significados psicológicos más ricos. El Dr. Huang dijo: Por ejemplo, soñar con la pérdida de dientes a veces está relacionado con la salud y, a veces, también refleja la autoconciencia del soñador en las relaciones interpersonales, como sentirse débil, siempre siendo intimidado y sin la capacidad de proteger. sí mismo. Así que incluso el arma de autodefensa más básica: los dientes, faltan. En general, los sueños repetidos de la misma naturaleza están más relacionados con la salud y es necesario acudir al hospital para que lo examinen y descartar enfermedades relacionadas.

Sin embargo, estos no son más que algunos ejemplos clínicos. Para la mayoría de las personas, algunos sueños todavía no explican las enfermedades físicas.

◆Síntomas psicológicos

El profesor asociado Qu cree que algunos sueños que parecen ser signos de enfermedad física pueden ser causados ​​por trastornos psicológicos internos de las personas. Como dice el refrán: piénsalo día y noche. Aunque no puedo recordar lo que experimenté durante el día, los estímulos externos quedan impresos en la corteza cerebral y permanecen allí como huellas. Durante el sueño, toda la corteza cerebral deja de moverse, pero todavía hay una actividad débil en algunos lugares. Las cosas vistas o experimentadas durante el día aparecerán desordenadas en los sueños. Los sueños nos permiten ver claramente las emociones y sentimientos expresados ​​por las imágenes, ya sea soledad, soledad o alegría, todos se expresan vívidamente en las imágenes de los sueños. Por ejemplo, las personas que están de buen humor siempre tendrán dulces sueños, mientras que las personas ansiosas y temerosas siempre tendrán pesadillas.

Había una vez un paciente que habitualmente no prestaba atención a las molestias del dolor lumbar. Vi a mi vecino que fue al hospital para un chequeo debido a un dolor lumbar y murió de cáncer de huesos. Inmediatamente fui al hospital para un chequeo. Tenía miedo de que yo también tuviera cáncer de huesos, así que tuve. Pesadillas constantes por la noche. Después de que el examen hospitalario descartara lesiones óseas y el psiquiatra le explicara la causa de la pesadilla, se sintió aliviado y la pesadilla desapareció.

El profesor asociado Qu señaló que existen muchas causas de trastornos psicológicos, entre las cuales el trauma psicológico temprano, los conflictos internos persistentes y los deseos reprimidos a largo plazo son causas comunes de trastornos psicológicos. Debido a diversas consideraciones e interferencias realistas, las personas tienden a suprimir inconscientemente estas heridas, conflictos, deseos y necesidades propias. A la larga, parecen haber desaparecido. De hecho, todavía existen y siguen afectando la psicología de las personas.

Sueños y realidad

Según una investigación de un centro de análisis de sueños en Shanghai, con el ritmo acelerado de la vida en la sociedad moderna, la fuerte presión es la razón principal por la que la gente suele soñar, especialmente trabajadores administrativos y adultos empresarios privados. Según las estadísticas del Centro de Análisis de Sueños, desde el 54 al 38 de junio del año pasado, la mayoría de las personas han venido a buscar interpretación de sueños debido a la presión de la vida y el trabajo, y el 95% de ellos son jóvenes de entre 25 y 35 años. Wang Xiaoduo, director del Centro de Análisis de Sueños, dijo que dado que este grupo de edad enfrenta la mayor competencia y oportunidades de desarrollo, el estrés psicológico puede reflejarse fácilmente en los sueños, manifestándose como pesadillas frecuentes o el mismo tipo de sueños durante mucho tiempo.

La alta presión laboral conduce a la inestabilidad emocional, pero no se puede expresar en la vida real, por lo que se expresa en forma de sueños cuando se sueña de noche. Las personas con relaciones interpersonales tensas en la vida y el trabajo son propensas a soñar con escenas sangrientas de espadas y espadas, o escenas de peleas con malos. La doble tensión del día y de la noche era aún más insoportable. Si no se alivia, no sólo afectará a tu salud, sino que también dificultará tu trabajo normal.

Por ejemplo, la Sra. Wang, que trabaja en una empresa extranjera, a menudo sueña con ser llamada por el maestro para responder preguntas en clase recientemente, pero no importa cuál sea la pregunta, siempre no puede responderla y se queda allí ansiosamente. Este sueño es en realidad una metáfora de los problemas que encontró la señorita Wang en el trabajo. En la feroz competencia, los trabajadores administrativos se centran en la promoción laboral y el desarrollo profesional. Soñar con responder preguntas es la transformación de esta presión. Algunas personas sueñan con hacer exámenes, ser castigadas por los profesores y recibir una palmada en las palmas, todas ellas manifestaciones de estrés disfrazadas. Hay muchos casos de este tipo. Veamos uno típico.

◆Casos típicos

El Dr. Huang dio específicamente el ejemplo de una estudiante de una facultad de medicina: "Soñé que estábamos teniendo una clase de anatomía en el aula. Una niña pequeña". Estaba acostada en el podio. La maestra la diseccionó mientras mis compañeros y yo mirábamos. La maestra usó un bisturí para hacer un agujero en la espalda de la niña. Luego, de alguna manera, la piel de la niña se despegó por completo, dejando un caparazón transparente en el podio. , al igual que el caparazón que quedó después de que se desprendió la cigarra. En ese momento, la niña saltó al suelo y comenzó a salir sin que nadie la mirara, después de quitarse el caparazón, pareció no importarle en absoluto y no sintió dolor. Cuando salió del aula, de repente me miró profundamente, con una mirada que podía ver directamente los corazones de las personas, como si fuera un reproche, pero también parecía pura curiosidad, así que estaba tan asustado que. Grité: ¡No soy yo, son ellos!”

La Dra. Huang hizo este análisis: Nunca ha podido adaptarse a la vida de la escuela de medicina y está cansada de ella. Ella siempre quiso irse rápidamente y buscar una vida más libre. No sabía por qué de repente tuvo un sueño tan extraño. De hecho, las horribles escenas de disección y desollado en el sueño estaban relacionadas con su condición de estudiante de medicina, y ella admitió que el día antes del sueño, había leído una novela sobre japoneses que desollaban a chinos. Obviamente, esto también conduce a la fuente realista de desollar en los sueños. La niña puede representarse a sí misma. La transformación es crecimiento, lo que demuestra que quiere encontrar su verdadero yo. La niña salió del salón de clases luego de mudarse de piel, indicando que realmente quería escapar de la situación actual representando la realidad, también tomó una clase de anatomía con sus compañeros; La última mirada profunda que la niña le dirigió fue en realidad una llamada, instándola a escuchar su voz interior y dejar de fingir sobre la vida.

Por supuesto, esto es sólo una explicación, porque el significado de los sueños es múltiple y puede entenderse desde diferentes ángulos. Sin embargo, la soñadora estuvo de acuerdo con esta interpretación y consideró que sí explicaba su estado de ánimo. Comenzó a pensar seriamente en su camino futuro. Más importante aún, después de este análisis de los sueños, su conflicto interno quedó liberado, pero pudo analizar con calma la situación real. Después de un análisis racional, decidió continuar estudiando en la facultad de medicina.

La importancia práctica de la interpretación de los sueños

Se puede ver en los ejemplos anteriores que los psicólogos con excelentes conocimientos psicológicos y una rica experiencia e investigación en la interpretación de los sueños pueden proporcionar orientación a través de la interpretación de los sueños. Correcta orientación psicológica y análisis de las personas. La historia de la interpretación de los sueños ha durado miles de años en el país y en el extranjero, entonces, ¿se pueden realmente analizar los sueños y utilizarlos como guía correcta?

◆Interpretación tradicional de los sueños

En la antigüedad, el duque Zhou creía que la gente sueña porque Dios quiere darles a los soñadores una revelación para que sepan lo que sucederá en el futuro. Por tanto, cada sueño tiene su propio significado. En los libros antiguos de interpretación de sueños estará escrito muy claramente: soñar con gallinas y perros, el dueño es un villano, soñar con construir una casa grande, el principal éxito, etc… Como mencionamos anteriormente, soñar con perder dientes significa; antiguo Según la interpretación de los sueños, la pérdida de dientes provocará la muerte. Esto es una tontería. En el pasado, los adivinos también desempeñaban el papel de intérpretes de sueños. Pero sólo enfatizaron el papel predictivo de los sueños, es decir, "soñar". Aunque algunas explicaciones vinculan las imágenes de los sueños con las prácticas culturales, generalmente son rígidas y rebuscadas, lo que hace que la gente dude de su credibilidad.

Una clínica psicológica proporcionó un ejemplo: una empresaria veía a menudo en sueños a la anciana de su vecino muerto con una cara espantosa. Cuando quiso pedir ayuda, se encontró atrapada en una habitación cerrada de cristal sin ningún sonido. Zhou Gong dijo que soñar con la persona muerta es el principal asesino y que algo le sucederá a alguien de la familia, lo cual es muy malo. Sin embargo, cuando los expertos analizaron su sueño, descubrieron que ella estaba asumiendo un gran negocio, pero tenía problemas para comunicarse con sus subordinados. El diseñador no diseñó el producto de acuerdo con los requisitos del cliente y el negocio finalmente fracasó. No importa cómo lo explicara, fue inútil. La depresión en su corazón se convirtió en afasia en su sueño. El empresario quedó muy satisfecho con el análisis del experto y lo consideró totalmente coherente con su situación.

A juzgar por este ejemplo, parece que la interpretación tradicional de los sueños no es científica y no tiene fundamento ni razón.

◆Interpretación científica de los sueños

Entonces, ¿cómo interpretan los sueños los psicólogos modernos?

Hoy en día, cada vez más psicólogos tienden a creer que la interpretación psicológica de los sueños está más relacionada con el trasfondo de la vida social de cada soñador, lo que los inspira a explorar el significado de los sueños.