¿Cuál es la causa del dolor repentino en la espalda derecha y qué debo hacer?

Causas del dolor repentino en el lado derecho de la espalda

Espondilitis anquilosante

Los pacientes con espondilitis anquilosante tendrán dolor lumbar crónico generalizado o persistente, al apófisis espinosa Hay sensibilidad, rigidez en la espalda y la cintura después de levantarse por la mañana, dolor en la espalda y la cintura que empeora al inclinarse hacia atrás y mejora después del ejercicio, y fatiga después de estar de pie o caminar durante mucho tiempo.

Dolor referido causado por enfermedades viscerales

Las enfermedades pélvicas ginecológicas y las enfermedades de la próstata pueden causar dolor lumbar, enfermedades renales como cálculos, nefroptosis, pielonefritis y enfermedades retroperitoneales como abscesos y hematomas. causar dolor lumbar, las enfermedades del hígado, los muslos y el corazón pueden causar dolor de espalda.

Dolor de espalda causado por el sistema respiratorio

Muchas enfermedades respiratorias, como adherencias pleurales, cáncer de pulmón y tuberculosis, también pueden causar dolor de hombro y espalda, pero generalmente en la espalda, el costado u omóplatos.

Dolor de espalda causado por espondilosis cervical

La espondilosis cervical se produce en la columna cervical ¿Cómo puede provocar dolor de espalda? Como todos sabemos, las ramas posteriores de los nervios espinales de la cuarta, quinta y sexta vértebra cervical se extienden hasta la espalda e inervan la piel y los músculos de la parte superior de la espalda.

Cuando hay cambios degenerativos en la columna cervical, si se estiran las ramas posteriores de los nervios espinales de la cuarta, quinta y sexta vértebra cervical, se producirá dolor de espalda.

De hecho, el dolor de cuello y espalda, la debilidad de las extremidades superiores, el entumecimiento de los dedos, los mareos, las náuseas e incluso la visión y la deglución borrosas son todos síntomas de la espondilosis cervical.

¿Qué debo hacer si de repente me duele el lado derecho de la espalda?

1. Mantenga siempre una postura correcta al sentarse.

La columna está más sana cuando está naturalmente erguida, por lo que debes mantener una postura correcta al sentarte sin importar dónde lo hagas. Una mala postura al sentarse puede causar muchos problemas.

Recientemente, las noticias informaron que un niño sano de 65.438 07 años se volvió adicto a los juegos en línea y se sentaba frente a la computadora durante casi 65.438 02 horas al día. Cuando tenía 65.438 08 años, sintió que caminar le hacía sentir débil y su rendimiento académico se desplomó. En ese momento, su familia lo llevó a muchos hospitales. Los médicos no encontraron ningún problema, pero le dijeron que debía hacer ejercicio con regularidad. En ese momento, su espalda estaba afectada y no podía caminar erguido con normalidad. Cuando los periodistas lo volvieron a ver cuando tenía 21 años, parecía un niño deforme. Su madre le da palmadas en la espalda todos los días para aliviar su dolor. El hospital confirmó que se trataba de paraplejía espástica, causada por una postura inadecuada al sentarse y pasar largas horas jugando frente a la computadora.

Además de sentarse todos los días frente al ordenador, también es muy incorrecto sentarse en una silla con la cabeza y los hombros hacia abajo, lo que desviará la columna de su posición normal y ejercerá una presión excesiva sobre los músculos de la espalda Es imposible no tener dolor de espalda, y si el dolor dura mucho tiempo, provocará otras enfermedades. Así que asegúrese de mantener una buena postura en todo momento.

2. Debe haber un cojín en la espalda.

Si crees que es demasiado difícil mantener una buena postura sentada, por ejemplo, siempre inconscientemente volverás a una postura que es fácil de dañar el cuerpo, entonces dale un apoyo a nuestra espalda. Una forma de ayudar a mantener una buena postura es colocar una pequeña almohada o cojín en el arco de la espalda baja cuando nos sentamos para reducir la tensión en los músculos, especialmente cuando vemos la televisión en el sofá o con frecuencia debemos colocar un largo recorrido. almohada lumbar en la espalda y cambie la inclinación de la espalda con frecuencia.

3. Siempre levántate y muévete.

Las personas que suelen estar todo el día sentadas en la oficina, aunque coman, se sientan en sus asientos y miran fijamente el ordenador mientras comen, pero debemos estar de pie al menos una hora y realizar algunas actividades, como agua potable Reciba agua de la máquina y lávese las manos en el baño.

Si no puedes salir de la oficina, coloca elementos de uso frecuente como carpetas donde tengas que levantarte y dar dos pasos para alcanzarlos, o levantarte conscientemente y salir a contestar el teléfono. Lo mejor es no pedir comida para llevar para el almuerzo, sino salir a comer con compañeros o amigos, para poder dar un paseo después de la comida y respirar el aire exterior, lo que también es un buen alivio para nuestra espalda estresada.

4.Nada. Levántate y estira la espalda.

Para las personas que trabajan a menudo en sus escritorios, el estiramiento regular de la espalda puede prevenir o aliviar eficazmente el dolor de espalda. Levántese cada 15 a 30 minutos mientras trabaja, coloque las manos en la parte baja de la espalda e inclínese hacia atrás. El movimiento de estiramiento debe ser lento y constante o levántese y haga los ejercicios de estiramiento en la gimnasia retransmitida, o párese derecho con las piernas y coloque las piernas. tus manos Presionar los pies hacia abajo o estirar la espalda para aliviar la presión sobre la espalda puede ser eficaz para prevenir y tratar el dolor de espalda.

5. Hacer ejercicio antes de acostarnos

Cuando dormimos boca arriba, poner una almohada debajo de las rodillas para asegurarnos de que nuestro cuello y columna estén al mismo nivel. Si dormimos de lado debemos mantener las rodillas dobladas, pero en cualquier caso debemos utilizar una almohada de menor grosor, porque una almohada alta obligará a nuestro cuello a subir formando un cierto ángulo, doblando así nuestra columna, lo que No sólo ayuda a nuestro dolor de espalda, también puede dañar nuestras vértebras cervicales y nuestra columna.

6. Levanta las cosas adecuadamente

Baja y busca un mensajero. Cuando salgamos y regresemos, debemos comprar una bolsa de snacks. Cuando levantemos cosas intentamos mantenerlas en contacto con nuestro cuerpo lo máximo posible. No estires los brazos ni te agaches para recoger cosas. Intenta mantener la espalda vertical, luego dobla las rodillas y levántate. No hagas que las cosas en tus manos sean demasiado pesadas. Si algo es demasiado pesado, obviamente aumentará la carga sobre la espalda y provocará dolor de espalda. Se recomienda utilizar una mochila con regularidad para que el peso se distribuya uniformemente sobre la espalda.

¿Qué hacer si tienes dolor de espalda?

Los amigos con dolor de espalda no deben permanecer mucho tiempo de pie en suelo duro por la mañana. Un buen par de zapatos también es una excelente manera de proteger tu espalda.

No levante objetos pesados, no se agache demasiado mientras trabaja, puede optar por arrodillarse para trabajar, o cuando esté sentado, en cuclillas o viajando en un automóvil, asegúrese de poner su brazos sobre los muslos, cambie la forma adecuada y haga ejercicio. Perder peso puede proteger bien su espalda.

No soporto el dolor en mi espalda. Podría optar por acostarme en la cama y descansar un poco. Mejor masajearme la espalda. También podría optar por una compresa fría o caliente, que reduciría el dolor.

Si tienes fiebre y el dolor va empeorando, debes acudir al médico para evitar otras enfermedades.

Métodos para aliviar el dolor de espalda

Hacer yoga puede aliviar el dolor de espalda. El yoga no sólo proporciona calma y pérdida de peso, sino que también puede aliviar el dolor de espalda causado por el estiramiento. Haga yoga al menos una vez a la semana durante 40 a 90 minutos cada vez durante tres meses y su dolor de espalda mejorará. Hacer yoga es mejor para la salud que tomar medicamentos o fisioterapia. Los estiramientos son tan eficaces como el yoga para tratar el dolor de espalda, pero las principales zonas que se trabajan son el torso y las piernas.

Masajea tu espalda para aliviar el dolor. Cada punto de acupuntura se puede masajear durante 10 minutos cada vez. El número específico de veces por día se puede determinar según la situación del rescate. Si el dolor de espalda es intenso puedes hacerlo 3 o 4 veces al día, si se alivia el dolor puedes hacerlo dos veces al día. Masajear los puntos Xinshu, Dumai y Shuge en la parte superior de la espalda puede ayudar a estimular los pulmones y el corazón y regular la sangre y el estómago. Masajear Ganshu, Danshu, Pishu y otros puntos de acupuntura en la parte baja de la espalda puede estimular el hígado, la vesícula biliar, el bazo y el estómago para resolver la humedad.

Párese contra una pared para aumentar la fuerza de los músculos de la espalda y aliviar el dolor de espalda. Párese derecho con la espalda contra la pared, con los omóplatos a ambos lados lo más cerca posible de la pared y mantenga esta posición durante unos 3 minutos cada vez. Esto ayudará a aumentar la fuerza muscular y ayudará a prevenir y aliviar el dolor de espalda.

Relajarse, reducir el estrés y mantener la salud mental también se han relacionado con evitar el dolor de espalda. ¿Cómo reacciona el cuerpo humano cuando una persona se encuentra en un estado de ansiedad? ¿Luchar o huir? Las personas nerviosas y estresadas tienen más probabilidades de experimentar síntomas de dolor de espalda.