Método de pérdida de peso con toronja, la estrella femenina pierde 6 libras en 10 días, ¡con receta detallada!
La toronja, o pomelo, no solo tiene un alto valor nutricional y bajas calorías, sino que también es rica en fibra dietética. ¡Es la primera opción para perder peso de muchas celebridades nacionales y extranjeras! Por ejemplo, Joe Chen confía en la "Dieta de la toronja" para mantener su figura esbelta. ¡Y es especialmente indicado para el verano!
Las calorías de un pomelo normal (unos 210 g) son unas 80 calorías. En comparación con las calorías de una guayaba o un plátano, que son unas 120-180 calorías, el pomelo es una fruta baja en calorías.
El contenido de azúcar es de unos 20 g. En comparación con un plato de arroz blanco (unos 150 g), que contiene unos 55 g de azúcar, el contenido de azúcar del pomelo es menos de la mitad que el del arroz blanco.
El valor IG (índice glucémico) del pomelo es 31. Este valor IG es inferior a 55. Es un alimento más saciante y menos propenso a dar hambre, aunque hay que evitar comer en exceso. ser efectivo.
Beneficios del pomelo 1: ¡Ayuda a perder peso!
El pomelo es rico en fibra dietética (medio pomelo contiene unos 2 gramos). Estas fibras pueden ralentizar la velocidad de vaciado del tracto gastrointestinal y aumentar la sensación de saciedad. Además, es bajo en calorías. y es ideal para bajar de peso.
Beneficio 2 del pomelo: Previene la diabetes.
Puede reducir los niveles de insulina en sangre, controlar los niveles de azúcar en sangre del cuerpo, reduciendo así la producción de calor y la formación de grasa, y reduciendo el riesgo de diabetes.
Beneficio 3 del pomelo: Antioxidante, anticancerígeno.
La toronja es rica en vitamina C, que puede prevenir enfermedades cardíacas y el cáncer; el betacaroteno se puede convertir en vitamina A en el cuerpo, ayudando a reducir el riesgo de enfermedades crónicas; se ha demostrado que inhibe; Cáncer de colon, tumores de mama, etc.
Además, es rico en flavanonas, que pueden reducir los triglicéridos y el colesterol, previniendo así enfermedades cardiovasculares.
¡Qiaoen Chen perdió 3 kilogramos en 10 días siguiendo la dieta del pomelo! Domine el principio de comer medio pomelo en cada comida, combinado con proteínas, verduras y huevos, y "coma durante 12 días consecutivos y descanse 2 días" como un ciclo.
¿Menú adelgazante dieta del pomelo? Día 1
Desayuno: medio pomelo + dos tiras de tocino + dos huevos revueltos o cocidos.
Almuerzo: medio pomelo + verduras verdes + media pechuga de pollo.
Cena: medio pomelo + lechuga + medio pescado/media pechuga de pollo.
¿Menú adelgazante dieta del pomelo? Día 2
Desayuno: medio pomelo + dos tiras de tocino + un huevo frito.
Almuerzo: medio pomelo + vegetales mixtos (maíz, tomate, quinoa, brotes de soja).
Cena: medio pomelo + verduras mixtas (maíz, tomate, quinoa, brotes de soja).
¿Menú de dieta adelgazante con pomelo? Día 3
Desayuno: medio pomelo + dos tiras de tocino + dos huevos fritos.
Almuerzo: medio pomelo + una ración de pato o pollo.
Cena: medio pomelo + yogur griego.
¿Menú de dieta para adelgazar con pomelo Día 4
Desayuno: medio pomelo + dos tiras de tocino + 10 tomates cherry.
Almuerzo: medio pomelo + berenjena + maíz + jamón.
Cena: medio pomelo + yogur griego.
¿Menú adelgazante dieta del pomelo? Día 5
Desayuno: medio pomelo + dos tiras de tocino + dos huevos fritos o huevos cocidos.
Almuerzo: medio pomelo + plato de lechuga, coliflor + raíz de loto frita.
Cena: medio pomelo + verduras fritas + medio pescado + hongos.