Las diez torturas de los bailarines
El objetivo de la formación básica en danza incluye desarrollar la inteligencia y expresar la belleza. Es necesario, pero no exclusivo, que los estudiantes dominen una variedad de movimientos de baile. Lo que deben dominar no deben ser movimientos corporales rígidos, sino un vocabulario del arte de la danza lleno de emoción e imaginación, que nunca podrán morir.
Sobre la base del entrenamiento de habilidades básicas, desarrolle el pensamiento de imágenes, combine libre y creativamente movimientos escénicos, hasta que pueda componer con éxito obras de danza, ritmo de danza y juegos. Si estas habilidades se separan de la formación básica, serán como un árbol sin raíces y una comida sin arroz.
El press de piernas, que es el contenido de entrenamiento más básico en el entrenamiento básico de danza, consiste en presionar las piernas delanteras, laterales y traseras respectivamente. La práctica de prensas de piernas ayuda a abrir los ligamentos de las articulaciones de las piernas del estudiante. Al presionar las piernas, preste atención a mantener las articulaciones de las piernas erguidas, abriendo los empeines hacia afuera y manteniendo la parte superior del cuerpo erguida. Presione hacia abajo hasta que no quede espacio entre la parte superior del cuerpo y las piernas.
Los ligamentos de algunos estudiantes están demasiado tensos. Durante la prensa de piernas no seas exigente, asegúrate de presionar hacia abajo y mantener la postura correcta. Con el tiempo, los ligamentos se pueden estirar para cumplir con los requisitos. Presta especial atención a mantener las caderas rectas. Cuando los estudiantes empujan hacia abajo con las piernas laterales y traseras, es más probable que inclinen las caderas y los glúteos, lo que debe corregirse a tiempo.
Al presionar hacia abajo la pierna lateral, sujeta el asa con la misma mano, acerca el otro brazo a la oreja y estíralo lo más cerca posible de la pierna para alargar la cintura lateral. Al presionar hacia abajo con las patas traseras, preste atención a mantener los hombros cuadrados y sin apretar el cuello, apoyando la cabeza para no caer y estirándola hacia atrás.