Quiero preguntar: ¿Qué significa tener la cola recta, un collar en la parte superior de la cabeza, los ojos ligeramente cerrados, los brazos abrazados y el pecho sobresaliendo hacia atrás (de "Yi Jin Jing Xi Mai Bao") !

La frase "la cola está en el medio" proviene de "Canción de los Trece Shigong": "la cola está en el medio de la cima". Significa que al practicar Tai Chi, no importa cómo avanzan, retroceden, rotan los movimientos o cómo se extienden y cambian las manos y los pies, la cola de la columna debe estar recta y no inclinada. La clave para lograr este requisito es levantar ligeramente el Dantian (parte inferior del abdomen) hacia adelante durante la práctica, y hacer que su dirección cambie con el cambio de dirección del movimiento, y mantenerlo siempre entre la raíz de la columna, la nariz y la base. alineación de la línea del ombligo.

Yin, Yin, Yin (aquí está Qi y corazón)

Ojos ligeramente cerrados: Ojos ligeramente cerrados, como si estuviera durmiendo, sin dormir, use la concentración (gasto), use el corazón. (Pensamiento) Mire la percepción circundante; reduzca la interferencia externa y el consumo de esencia ocular;

Envoltura de brazos: Tanto los brazos como las manos son como un árbol envuelto alrededor del pecho, que contiene el Yin y el Yang Bagua.

Etire el pecho hacia atrás: mantenga los dedos del pecho en un estado de respiración normal (no es necesario levantar el pecho, ya que esto afectará la respiración suave). Tirar de la espalda significa que la columna vertebral debe enderezarse bajo la guía de la cabeza y el cuello. Se siente como si estuvieran levantados, lo que favorece el paso del Canal Du.

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