Autotest: ¿Conoces el test de Eysenck sobre estabilidad emocional?

La estabilidad emocional y la adaptabilidad son uno de los factores importantes para medir la salud mental de una persona. El siguiente cuestionario analiza los factores de estabilidad emocional y, sobre esta base, se elabora una escala de calificación de estabilidad emocional que incluye 7 aspectos.

Las siguientes son 209 preguntas, por favor respóndelas una por una. Intenta responder con "sí" y "no". Si no está seguro de "sí" o "no", seleccione "No lo sé". Además, no piense demasiado en las implicaciones sutiles de cada pregunta; es mejor responder con las primeras impresiones.

Preguntas del examen

1. ¿Crees que puedes actuar como la mayoría de las personas? ()

2. ¿Pareces que siempre tienes mala suerte? ()

¿Te sonrojas más fácilmente que la mayoría de las personas? ()

A veces siempre hay un pensamiento en tu mente y quieres deshacerte de él, pero ¿no puedes? ()

5. ¿Tiene algún pasatiempo que quiera dejar pero no puede? Como fumar.

()

6. ¿Siempre te sientes bien y con energía? ()

7. ¿Te preocupas a menudo por la culpa? ()

8. ¿Te sientes un poco orgulloso? ()

9. ¿Se siente a menudo deprimido cuando se despierta por la mañana? ()

10. ¿Rara vez pierdes el sueño incluso cuando estás preocupado? ()

11. ¿Sientes a menudo que el tictac del despertador es muy áspero e insoportable? ()

12. ¿Quieres aprender ese juego en el que pareces ser bueno y divertirte jugando? ()

13. ¿Tienes mal apetito? ()

14. ¿A menudo buscas tus propios errores cuando en realidad no tienes la culpa? ()

15. ¿Te sientes a menudo como un perdedor? ()

16. En general, ¿está satisfecho con su vida? ()

17. ¿Sueles estar tranquilo y no te molestas fácilmente? ()

18. Al leer, si encuentra errores de puntuación, ¿le resulta difícil comprender el significado de la oración? ()

19. ¿Planeas controlar la forma de tu cuerpo haciendo ejercicio o restringiendo tu dieta? ()

20. ¿Tienes la piel muy sensible y dolorida? ()

21. ¿Sientes a veces que tu vida ha decepcionado a tus padres? ()

22. ¿Le preocupa su complejo de inferioridad? ()

23. ¿Puedes encontrar muchas cosas agradables en la vida? ()

24. ¿Sientes a veces que tienes muchas dificultades que son insuperables? ()

25. ¿A veces te obligas a lavarte las manos, aunque sabes que están limpias? ()

26. ¿Cree usted que su personalidad está determinada por sus experiencias infantiles y, por tanto, no puede cambiarse? ()

27. ¿Se siente mareado a menudo? ()

28. ¿Crees que has cometido el pecado imperdonable? ()

29. En general, ¿tiene confianza? ()

30. ¿A veces no te importa el futuro? ()

31. ¿Siempre sientes que la vida es estresante? ()

32. ¿Alguna vez te han preocupado cosas triviales que siempre están enredadas en tus pensamientos? ()

33. No importa lo que digan los demás, ¿actúas siempre según tus propias decisiones? ()

34. ¿Siempre te duele la cabeza con facilidad? ()

35. ¿Tienes a menudo un fuerte deseo de arrepentirte de lo que has hecho? ()

36. ¿A menudo deseas ser otra persona? ()

37. ¿Sueles sentirte con energía? ()

38. ¿Tenías miedo a la oscuridad cuando eras niño? ()

39. ¿Te gustan algunos rituales supersticiosos? ()

40. ¿Le resulta difícil controlar su peso? ()

41. ¿Sientes a veces que te tiemblan la cara, la cabeza y los hombros? ()

42. ¿Sientes a menudo que los demás te critican? ()

43. ¿Se siente incómodo hablando en público? ()

44. ¿Alguna vez te has sentido miserable sin motivo alguno? ()

45. ¿Estás siempre ocupado y pareces querer algo, pero en realidad no sabes lo que quieres? ()

46. ¿Te preocupas a menudo si los cajones, ventanas, puertas, cajas, etc. están cerrados? ()

47. ¿Cree usted que Dios, el destino y otras fuerzas sobrenaturales controlan su vida, su vejez, su enfermedad y su muerte? ()

48. ¿Le preocupa enfermarse? ()

49. ¿Crees que la felicidad que obtienes en este momento eventualmente será recompensada? ()

50. Si fuera posible, ¿te cambiarías en muchos aspectos? ()

51. ¿Se siente optimista sobre su futuro? ()

52. ¿Tiemblas y sudas cuando te enfrentas a una tarea difícil? ()

¿Sigues siempre procedimientos para comprobar que todas las luces, electrodomésticos y tuberías de agua estén apagados antes de acostarte? ()

54. Si algo sale mal, ¿con qué frecuencia lo atribuye a la mala suerte y no a un mal enfoque? ()

¿Tienes que consultar a un médico incluso si crees que simplemente estás resfriado? ()

56. ¿Te importa si estás mejor que la mayoría de las personas que te rodean? ()

57. En general, ¿siente que

¿Todos son bienvenidos? ()

58. ¿Alguna vez has pensado que también podrías morir? ()

59. ¿Tienes miedo de alguien o algo incluso si sabes que no te hará daño? ()

60. ¿Almacena con cuidado algunos alimentos o cereales en casa en caso de escasez de alimentos? ()

61. ¿Alguna vez has sentido que un mal pensamiento te dominaba? ()

62. ¿Se siente cansado a menudo? ()

63. ¿Alguna vez has hecho algo de lo que te arrepientas por el resto de tu vida? ()

64. ¿Siempre tienes confianza en tus decisiones? ()

65. ¿Se siente usted deprimido a menudo? ()

66. ¿Estás menos ansioso que los demás? ()

67. ¿Tienes especial miedo y te disgustan las cosas sucias? ()

68. ¿Sientes a menudo que eres víctima de alguna fuerza externa incontrolable? ()

69. ¿Se le considera una persona enfermiza? ()

70. ¿A menudo te culpan y castigan sin motivo alguno? ()

71. ¿Crees que es muy revelador? ()

72. ¿Las cosas siempre son desesperadas para ti? ()

73. ¿Te preocupas a menudo por cosas poco realistas sin motivo alguno? ()

74. Si hay un incendio afuera, ¿cómo piensas escapar? ()

75. Antes de hacer algo, ¿siempre diseñas un plan claro en lugar de dejarlo al azar? ()

76. ¿Tiene usted en casa un pequeño botiquín para guardar diversos medicamentos sobrantes de citas médicas anteriores? ()

77. Si alguien te regaña, ¿te lo tomas en serio? ()

78. ¿Te avergüenzas a menudo de las cosas que has hecho? ()

79. ¿Te gusta reír como a la mayoría de la gente? ()

80. ¿Pasas la mayor parte de tu tiempo preocupándote por alguien o algo? ()

81. ¿Se siente incómodo por extraviar cosas? ()

82. ¿Alguna vez has tomado una decisión lanzando una moneda o algo similar? ()

¿Estás muy preocupado por tu salud? ()

84. Si te pasa algo, ¿crees que es tu retribución? ()

85. Cuando miras fotos tuyas, ¿alguna vez te has sentido avergonzado y te has quejado de que los demás no pueden tratarte justamente? ()

86. ¿Se siente a menudo apático y agotado sin motivo alguno? ()

87. Si haces el ridículo en una situación social, ¿puedes olvidarlo fácilmente? ()

88. ¿Mantiene registros detallados de todos sus gastos? ()

89. ¿Tus comportamientos suelen ir en contra de las costumbres y los deseos de tus padres? ()

90. ¿El dolor y el sufrimiento intensos le impiden concentrarse en el trabajo? ()

91. ¿Te arrepientes de tu experiencia sexual prematura? ()

92. ¿Hay algún miembro en tu familia que te haga sentir incompetente? ()

93. ¿Le molesta a menudo el ruido? ()

94. ¿Se relaja fácilmente mientras está sentado o acostado? ()

95. ¿Le preocupa contraer gérmenes en lugares públicos? ()

96. Cuando te sientes solo, ¿tratas de ser amigable con los demás? ()

97. ¿Te preocupa a menudo que sea insoportable? ()

98. ¿Tienes algunos malos hábitos imperdonables? ()

99. Si alguien te critica, ¿te sentirías muy infeliz? ()

100. ¿Sientes a menudo que la vida te trata injustamente? ()

101. ¿Te sorprende fácilmente la aparición de personas inesperadas? ()

102. ¿Siempre devuelves cuidadosamente las cosas prestadas? Incluso si el dinero es insignificante.

()

103. ¿Sientes que no puedes controlar lo que sucede a tu alrededor? ()

104. ¿Estás sano? ()

105. ¿Tiene a menudo remordimientos de conciencia? ()

106. ¿La gente te considera alguien de quien quieren aprovecharse? ()

107. ¿Crees que en realidad no le importas a la gente? ()

108. ¿Le resulta difícil permanecer sentado en silencio un rato? ()

109. ¿Siempre haces todo tú mismo y no confías en que los demás lo hagan bien? ()

110. ¿Te convences fácilmente? ()

111. ¿Tiene su familia molestias gastrointestinales? ()

112. ¿Crees que has desperdiciado tu juventud? ()

¿Te gusta hacerte preguntas sobre tu propio valor como persona? ()

114. ¿Se siente solo a menudo? ()

115. ¿Estás demasiado preocupado por el dinero? ()

116. ¿Preferirías pasar por debajo de la barandilla que tomar un desvío? ()

117. ¿A menudo le resulta difícil afrontar la vida? ()

118. Cuando usted se siente incómodo, ¿los demás le expresan simpatía? ()

119. ¿Sientes que no eres digno de la confianza y la amistad de los demás? ()

120. Cuando la gente habla de tus puntos fuertes, ¿crees que te están felicitando? ()

121. ¿Crees que has contribuido al mundo y vives una vida significativa? ()

¿Te quedas dormido fácilmente? ()

123. ¿Eres informal? ()

124. ¿La mayoría de las cosas que haces hacen felices a los demás? ()

125. ¿Ha estado estreñido durante mucho tiempo? ()

126. ¿Siempre piensas en lo que pasó en el pasado y te arrepientes de no haber podido hacerlo mejor? ()

127. ¿Ocultas a veces tus opiniones porque tienes miedo de que los demás se rían de ti o te critiquen? ()

128. ¿Crees que nadie en el mundo te ama? ()

129. ¿Se siente avergonzado fácilmente en situaciones sociales? ()

130. ¿Conservarás estos elementos desechados para usarlos en el futuro? ()

131. ¿Crees que tu futuro está en tus manos? ()

132. ¿Has sufrido alguna vez neurastenia? ()

133. ¿Tienes algún tipo de culpa escondida en tu corazón, preocupado de que algún día otros lo sepan? ()

134. ¿Se siente tímido en situaciones sociales y es consciente de esta timidez? ()

135. ¿Crees que es difícil traer un niño a este mundo? ()

136. ¿Se siente fácilmente perdido si las cosas no salen según lo planeado? ()

137. ¿Te sientes incómodo cuando la habitación está desordenada? ()

138. ¿Eres tan decidido como los demás? ()

139. ¿Siente palpitaciones con frecuencia? ()

140. ¿Crees en el karma? ()

141. ¿Sientes que eres peor que las personas que conoces, aunque objetivamente no eres peor que él? ()

142. En general, ¿ha logrado con éxito sus objetivos de vida? ()

143. ¿Te despiertas a menudo con pesadillas y sudando? ()

144. ¿Te sentirías mal si el perro de alguien te lamiera la cara? ()

145. Como siempre hay cosas que interferirán, tienes que cambiar tus planes.

Entonces, ¿crees que hacer planes es una pérdida de tiempo? ()

146. ¿Siempre te preocupa que tus familiares se enfermen? ()

147. Si hicieras algo moralmente reprobable, ¿podrías olvidarlo rápidamente y mirar hacia el futuro? ()

148. En general, ¿crees que puedes lograr lo que quieres lograr? ()

149. ¿Eres a menudo sentimental? ()

150. ¿Te tiembla la voz cuando hablas con los demás, especialmente cuando quieres impresionar a los demás? ()

151. ¿Eres el tipo de persona que puede hacer cualquier cosa sin pedir ayuda? ()

152. ¿Te gusta un trabajo donde otros toman decisiones y te dicen qué hacer? ()

153. ¿Sientes frío a menudo cuando hace calor? ()

154. ¿Pides perdón a menudo mediante bendiciones? ()

¿Estás satisfecho con tu apariencia? ()

156. ¿Crees que los demás siempre tienen suerte? ()

157. ¿Puedes mantener la calma en una emergencia? ()

158. ¿Has anotado todas las citas y cosas que hacer ese día? ()

159. ¿Crees que cambiar el medio ambiente es inútil? ()

160. ¿Tiene usted a menudo dificultad para respirar? ()

161. ¿Te da vergüenza escuchar chistes verdes? ()

162. ¿Guardarías silencio sobre alguien que no te agrada? ()

163. ¿Alguna vez has sentido que no has podido controlar tu entorno durante mucho tiempo? ()

164. Cuando piensas en las dificultades que enfrentas, ¿te sientes a veces nervioso y abrumado? ()

165. Cuando visitas a otras personas, ¿necesitas arreglarte el cabello y la ropa antes de entrar? ()

166. ¿A menudo le resulta difícil controlar el rumbo de su vida? ()

167. ¿Crees que es una pérdida de tiempo acudir al médico por molestias menores como tos, resfriados y catarros? ()

168. ¿Sientes a menudo que has hecho algo mal, aunque este sentimiento sea infundado? ()

169. ¿Le resulta difícil hacer cosas para ganarse la atención y los elogios de los demás? ()

170. Mirando hacia atrás, ¿te sientes engañado? ()

171.¿El hecho de ser humillado le ha incomodado durante mucho tiempo? ()

172. Cuando hablas con otras personas, ¿siempre intentas corregir sus errores gramaticales, aunque pueda ser descortés hacerlo? ()

173. ¿Crees que las cosas son tan impredecibles ahora que es difícil encontrar patrones? ()

174. Si te resfrías, ¿te acostarás inmediatamente? ()

175.¿Estás decepcionado con tu profesor porque no preparó suficientes lecciones? ()

176. ¿A menudo te imaginas mejor de lo que realmente eres? ()

177. ¿Vives tan feliz como los demás? ()

178. ¿Puedes conocerte a ti mismo describiéndote a ti mismo? ()

179. ¿Crees que eres una persona perfecta? ()

180. ¿Tienes siempre un objetivo claro en la vida? ()

181. ¿Compruebas a menudo el color de tu lengua por la mañana? ()

182. ¿A menudo miras hacia atrás y sientes que fuiste demasiado cruel con los demás? ()

183. ¿Sientes a veces que nunca has hecho algo bueno? ()

184. ¿Sientes a menudo que eres una persona innecesaria en la vida? ()

185. ¿Te preocupas innecesariamente por lo que sucederá? ()

186. Cuando no puedes dormir por las preocupaciones, ¿puedes levantarte a tiempo? ()

187. ¿Sientes a menudo que los demás se están aprovechando de ti? ()

188. ¿Te pesas todos los días? ()

189. ¿Esperas que Dios castigue tus pecados en la próxima vida? ()

¿Suele dormir de forma irregular? ()

191. ¿A menudo te emocionas sin motivo? ()

192. ¿Es importante para usted mantenerse limpio y ordenado? ()

193. ¿A veces te sientes influenciado por la publicidad para comprar cosas que realmente no quieres comprar? ()<

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194. ¿Te preocupas a menudo por el ruido? ()

195. ¿Siempre te culpas cuando encuentras contratiempos en las relaciones interpersonales? ()

196. ¿Tienes la autoestima más básica? ()

197. ¿Te sientes solo a menudo incluso cuando estás con otras personas? ()

198. ¿Alguna vez has sentido que necesitabas tomar algunos sedantes? ()

299. Si tu agenda de vida se ve alterada por algunas cosas inesperadas, ¿te sentirás muy infeliz? ()

200. ¿Predices tu futuro mediante la adivinación? ()

201. ¿Sientes que tienes algo en la garganta? ()

202. ¿A veces te sientes disgustado con tus deseos y fantasías sexuales? ()

203. ¿Crees que tu personalidad es atractiva para el sexo opuesto? ()

204. ¿Se siente tranquilo y contento la mayor parte del tiempo? ()

205. ¿Es usted una persona neurótica? ()

206. ¿Pasas mucho tiempo organizando libros para saber dónde están cuando los necesitas? ()

207. ¿Siempre dejas que otros decidan qué películas o programas ves? ()

208. ¿Alguna vez has sentido calor y frío? ()

209. ¿Puedes olvidar fácilmente lo que hiciste mal? ()

Calificación

Las 209 preguntas anteriores tienen un total de 7 subescalas, que evalúan la psicología de una persona desde 7 aspectos: complejo de inferioridad, depresión, ansiedad, obsesivo-compulsivo, dependencia, hipocondría y culpa.

Califica según la escala de 7 puntos que se proporciona a continuación. Los números en la tabla de puntuación son los números de las preguntas en el cuestionario. Un signo + después del número de la pregunta significa que la respuesta a la pregunta es "sí", lo que significa 1 punto, y la respuesta "no" no se calificará; hay un signo "-" después del número de la pregunta, lo que significa que la respuesta a la pregunta es "no", obtienes 1 punto; si respondes "difícil de decir", obtienes 0,5 puntos. Sume las puntuaciones de cada pregunta para obtener su puntuación en la escala.

1. Complejo de inferioridad

1+43-85-127-169-

8-50-92-134- 176-

15-57+99-141- 183-

22-64+106+148+ 196+

29+71+113-155+ 203+

36-78-120-162-

2. Depresión

2-44-86-128+170-

9-51+93. -135-177+

16+58-100-142+184-

23+65-107-149-190-

372- 114-156-197-

37+79+121+163-204+

3.

10-52+94-136+178+

17-59+101+143+185+

24+66-108+15191 +

31+73+115+157-198+

38+8122-164+205+

4. p>4+46+88+13172+

11+53+95+137+179+

18+6102+144+186+

25+67+109+151+192+

32+74+116-158+199+

39+81+123-165+206+

5. Autonomía

5-47-89+131+173-

12+54-96+138+18

19+ 61-103-145-187-

26-68-110-152-193-

33+75+117-159-200-

40 -82-124-166-207-

6. Depresión

6-48+9132+174+

13+55+97+ 139. +181+

262+104-146+188+

27+69+111+153+194+

34+76+118 + 16201+

41+83+125+167-208+

7. Sentirse culpable

7+49+91+133+175+ <. /p>

14+56+98+14182+

21+63+105+147-189+

28+70-112+154+195 +

35+77+119+161+202+

42+84+126+168+209-

Análisis de pruebas

Puede trazar su puntuación en siete escalas en el cuadro a continuación. La línea vertical en el medio del costado representa el nivel promedio de una persona. Si sus puntuaciones básicamente caen cerca de la línea media o a la derecha de la línea vertical, entonces sus emociones son relativamente estables y su salud mental está en buenas condiciones; si la mayoría de sus puntuaciones caen a la izquierda de la línea vertical, entonces sus emociones lo están; No es estable hasta cierto punto. Puede haber algunos problemas con su salud mental. En este momento, será mejor que consultes a un psiquiatra y tengas una consulta psicológica. Y realice autoajustes según el consejo médico o los métodos de este libro.

Complejo de inferioridad

Puntuaciones altas: Personas que tienen confianza en sí mismas y en sus capacidades, se creen valiosas y útiles y se creen populares. Este tipo de persona se ama mucho a sí misma y no es arrogante.

Puntuación baja: baja autoevaluación, autoadmisión de que no se es amado.

Depresión

Puntuación alta: Optimista, buen estado emocional, satisfecho consigo mismo y con la vida, sin controversias.

Puntuación baja: pesimista, fácilmente desanimado, deprimido, decepcionado con la vida, fuera de sintonía con el entorno que lo rodea, sintiéndose redundante en este mundo.

Ansioso

Puntuación alta: Fácil de preocuparse y preocuparse por asuntos triviales, y tener preocupaciones innecesarias sobre algunos eventos desafortunados que puedan suceder.

Puntuación baja: Calmado, sereno y resistente al miedo y la ansiedad irracionales.

Compulsivo

Puntuaciones altas: Cauteloso, atento, que busca la perfección en los detalles, estricto en las reglas y regulaciones, tranquilo, fácilmente molesto por la suciedad, el desorden y el caos.

Puntuación baja: Informal, despreocupado, sin prestar atención a reglas, convenciones y procedimientos rituales.

Independencia

Puntuaciones altas: gran autonomía, disfruta de la libertad, sé el dueño de todo, considérate el dueño de tu destino y utiliza una actitud realista para resolver tus propios problemas.

Puntuación baja: personas que a menudo carecen de confianza en sí mismas, se creen víctimas del destino, están a merced de otras personas o cosas que les rodean y están obsesionadas con la autoridad. Esta condición es ligeramente más prominente en los hombres.

Depresión

Puntuación alta: a menudo se queja de molestias en varias partes del cuerpo, se preocupa demasiado por la propia salud y, a menudo, pide simpatía a médicos y familiares.

Puntuación baja: rara vez se enferman y no se preocupan por su salud.

Culpa

Puntuación alta: culpabilidad hacia uno mismo, baja autoestima, a menudo preocupado por la conciencia, independientemente de si el comportamiento de uno realmente merece una condena moral.

Puntuación baja: Poca tendencia a castigarse o arrepentirse de acciones pasadas. En términos generales, una cierta cantidad de culpa es significativa, pero la culpa excesiva se considera una característica de la neurosis.