Una lista completa de recetas nutritivas para el desayuno

Desayuno del lunes: nutritivas gachas con leche y avena, una tortilla, tortitas y unas rodajas de fruta y melocotón (puedes elegir otras rodajas de fruta).

2/7

Desayuno del martes: gachas de mijo, salchichas, cubitos de tofu frito, plato de verduras (tomates y caquis de frutas), bollos al vapor o bollos al vapor se pueden elegir como alimento básico

3/7

Desayuno del miércoles: rebanadas de pan o cubitos de pan, patatas chips, salchicha, brócoli, añadir una pieza de fruta, una taza de leche o té nutritivo (té con leche y miel, té de miel y crisantemo, etc.).

4/7

Desayuno del jueves: bollos fritos al vapor, bolas de arroz glutinoso con vino de arroz, salchichas de carne rosa, en rodajas o en cubos, y se puede acompañar con rodajas de manzana o rodajas de plátano y otras rodajas de fruta.

5/7

Desayuno del viernes: El alimento básico son las tiras de sopa de algas, se le añade un huevo frito, unos ramilletes de brócoli y a la fruta se le añaden pasas o uvas. la fruta es aceptable.

5/7

p>

6/7

Desayuno del sábado: bollos Xiaolong, alimento básico, agregue gachas de los ocho tesoros, o gachas de arroz negro, o leche de soja, agregue tofu estofado u otras guarniciones, y luego agregue algunas verduras y un plato de frutas según corresponda.

7/7

Comida básica del domingo: bollos al vapor a la parrilla o fritos, agregue gachas de avena, pepinillos, agregue salsa de soja ligera, jengibre y jugo de ajo como salsa de respaldo, y agregue frutas o verduras, como tomates cherry o rodajas de pepino.