Alimentos tradicionales y precauciones durante el período solar Guyu
Guyu es el sexto término solar entre los veinticuatro términos solares, y también es el último término solar de la primavera. Una vez que Grain Rain termina, la primavera termina y el verano está aquí. A continuación se muestran los alimentos tradicionales y las precauciones que he recopilado para usted durante el período solar Guyu. Espero que le resulte útil.
Qué comidas tradicionales se comen durante Guyu
1. Té Guyu
La primavera es la estación en la que brotan las hojas de té. En el sur de mi país, existe una costumbre. de recoger té durante Guyu, por lo que, cada año durante el período solar de lluvia de granos, sin importar el clima, la gente irá a las montañas de té cercanas para recoger algunas hojas de té frescas y preparar té para beber.
2. Toon
Es la costumbre de comer toon durante Guyu en el norte. Antes y después de Guyu es la temporada en la que el toon está en el mercado. Es suave y refrescante y tiene un alto valor nutricional. Se dice que "el toon es tan tierno como la seda antes de la lluvia". Toon tiene los efectos de mejorar la inmunidad del cuerpo, fortalecer el estómago, regular el qi, detener la diarrea, hidratar, ser antibacteriano, antiinflamatorio y matar insectos.
3. Arroz negro
Comer arroz negro es una costumbre tradicional en Guyu. Incluso existe la costumbre en la aldea de Zhaoxing Dong de "comer arroz negro, hacerse caras pintadas y sembrar arroz". semillas". En el día de Guyu, los hombres y mujeres jóvenes expresan plenamente su amor.
4. Puerros
La medicina tradicional china cree que los puerros tienen los efectos de calentar y reducir el qi, reponer las deficiencias, armonizar los órganos internos, reponer el yang, detener el sangrado y el pus, y calentar y Nutriendo el hígado y los riñones. Es muy bueno para la salud de las personas, por lo que puedes comer más puerros durante el período solar de Grain Rain.
5. Cilantro
Durante los 15 días anteriores y posteriores a Grain Rain y los últimos tres días de Qingming, el bazo está en su punto máximo. La medicina tradicional china cree que el cilantro tiene los efectos de fortalecer el estómago, digerir los alimentos, diuresis y laxante, por lo que comer más cilantro antes y después de Grain Rain puede hacer que su cuerpo esté más saludable.
Precauciones para Guyu
Acuéstate temprano y levántate temprano
Cuando comience Guyu, asegúrate de acostarte temprano y no levantarte temprano. quedarse despierto hasta tarde, y mucho menos dormir hasta tarde. Después de Guyu, la energía yang del cuerpo humano comienza a aumentar, entonces se debe utilizar el sueño para nutrir los cinco órganos internos. Dormir bien es una buena forma de regular los órganos internos y también es una buena forma de regular los meridianos del cuerpo humano.
Mantenga una buena actitud
Cuando comienza el período solar de Grain Rain, el Yang Qi de las personas comienza a aumentar. En este momento, las emociones de las personas se verán afectadas por el Yang Qi y se volverán repetitivas. En esta ocasión, la gente es fácil tener mal genio, lo que tiene un gran impacto en la salud. Durante el período solar de Grain Rain, debes prestar atención al mantenimiento de tu espíritu y mentalidad. No estés ansioso ni deprimido. Mantén el buen humor y la mente abierta.
Sigue haciendo ejercicio
Después del período solar Grain Rain, es un buen momento para que el cuerpo humano absorba la energía natural y nutra el Yang, por lo que es muy importante seguir haciendo ejercicio todos los días. . A partir de Guyu, todos debemos elegir ejercicios que se adapten a nuestro físico, como trotar, hacer ejercicios, jugar a la pelota, etc., pero no sudar demasiado.
Tour Juvenil
Durante el período solar Grain Rain, es necesario realizar las actividades del Tour Juvenil de manera adecuada. Este tipo de actividad no solo puede lograr el efecto de suavizar la mente y mejorar. el estado de ánimo, pero también expande el metabolismo del cuerpo, suaviza el qi y la sangre del cuerpo, dispersa el estancamiento, elimina la humedad y la desintoxicación y mejora la función cardiopulmonar, mejorando así la condición física y reduciendo la aparición de enfermedades.
Bebe más agua
El clima a finales de la primavera es complicado, pero en la mayoría de las zonas hay viento. En esta época, el cuerpo humano perderá agua fácilmente y la resistencia disminuirá en consecuencia. , que fácilmente puede provocar, agravar resfriados y muchas enfermedades crónicas. En este momento, "reponer" agua es particularmente importante. Después de una noche de sueño primaveral, el cuerpo humano consume más agua por la mañana no solo puede reponer el agua perdida debido al metabolismo corporal, limpiar el estómago vaciado, sino también prevenir eficazmente la aparición de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. La cantidad adecuada de agua para beber es de 250 ml.
Cinco dietas bajas
En la dieta de finales de primavera, conviene prestar atención a los cinco aspectos: bajo en sal, bajo en grasas, bajo en azúcar, bajo en colesterol y bajo en estimulación.
Bajo en sal significa comer menos sodio, porque demasiado sodio puede provocar hipertensión, por lo que la ingesta diaria de sal no debe exceder los 6 gramos. Bajo en grasa significa comer menos grasa y la ingesta diaria total de grasa no debe exceder el 30% de la comida total; Bajo en azúcar significa menos Comer azúcar libre y exceso de azúcar también afectará la salud humana; comer menos alimentos de origen animal con colesterol alto, porque un colesterol demasiado alto puede provocar arteriosclerosis y diversas enfermedades, como enfermedades cardíacas y cerebrovasculares. No debes comer más de 300 gramos de carne al día. La estimulación baja significa comer alimentos menos picantes.
Come menos alimentos calientes
En primavera, conviene optar por comer alimentos bajos en grasas, ricos en vitaminas y minerales, como verduras frescas, como bolsa de pastor, espinacas. , cabeza de malan, cabeza de toon, diente de león, etc., pueden eliminar el calor y desintoxicar, enfriar la sangre y mejorar la vista, facilitar las deposiciones y despertar el bazo y el apetito. Coma alimentos menos ácidos y picantes en primavera y verano; de lo contrario, el fuego del hígado se volverá más intenso y dañará el bazo y el estómago. A finales de la primavera, además de comer cantidades adecuadas de alimentos con proteínas de alta calidad, frutas y verduras, puede beber sopa de frijoles mungo, sopa de frijoles rojos, sopa de ciruelas ácidas y té verde para evitar la acumulación de calor en el cuerpo. No es aconsejable comer cordero, carne de perro, estofado picante y alimentos picantes y picantes como chile, pimienta y pimienta para evitar que el mal calor se convierta en fuego y provoque llagas, ántrax, forúnculos y otras enfermedades.
Métodos de mantenimiento de la salud de Grain Rain
1. Mantenimiento diario de la salud
Se acerca la lluvia de cereales, el final de la primavera está aquí, todo está creciendo con más vigor y el clima se está calentando. La temperatura es más alta al mediodía, pero aún más baja por la mañana y por la noche, por lo que conviene usar más ropa por la mañana y por la noche, y tener especial cuidado de no soplar con el viento después de sudar profusamente para evitar resfriados. Prevenir alergias al polen y alergias al salir. Ataques de rinitis, asma alérgica, etc.
En este momento, el Yang Qi crece gradualmente y el Yin Qi desaparece gradualmente. Acuéstate temprano y levántate temprano, y no sudes excesivamente para recuperar el Qi interno. Además, dado que llueve mucho durante la temporada de Lluvia de Granos, es necesario evitar que la humedad invada el cuerpo humano y cause síntomas como dolor de hombros y cuello, dolor en las articulaciones, distensión abdominal y falta de ganas de comer.
2. Mantenimiento de la salud mental
En términos de emociones y ejercicio, es lo mismo que el mantenimiento de la salud del Festival Qingming. Mantenga su estado de ánimo cómodo y de mente abierta, escuche música, pescar, salidas de primavera, Tai Chi, caminar, etc. Puede cultivar tu temperamento y debes evitar preocuparte, sentir ansiedad o incluso enojarte cuando suceden cosas.
3. Dieta y salud
En este momento, el qi del hígado está atenuado, el qi del corazón se fortalece gradualmente y el temperamento también se encuentra en un período fuerte. Es hora de reponer el cuerpo, pero no se pueden tomar suplementos como en invierno. Se deben consumir algunos alimentos que sean beneficiosos para el hígado y los riñones para adaptarse a los cambios en el yin y el yang y sentar las bases para un verano sano y salvo.