Las personas con niveles altos de lípidos en sangre deben estar alerta ante cualquier anomalía en su cuerpo.

Cuando se trata de hiperlipidemia, la primera reacción de las personas es comer demasiado aceite. De hecho, si el cuerpo ingiere demasiada grasa, el contenido de triglicéridos en la sangre será demasiado alto y la sangre se volverá pegajosa. Especialmente en el caso de los alimentos fritos, freír repetidamente en cacerolas de aceite producirá más ácidos grasos trans, que estimularán fuertemente los vasos sanguíneos y acelerarán la precipitación de sustancias lipídicas. Para las personas que comen alimentos grasosos con frecuencia, también puede provocar obesidad. El riesgo de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares en las personas obesas es tres veces mayor que el de las personas normales.

Además, las personas con sangre pegajosa deben comer menos de estos tres alimentos:

Alimento 1: Alimentos ricos en azúcar El azúcar es una energía esencial para el cuerpo humano. Sin embargo, la ingestión de una gran cantidad de azúcar provocará trastornos metabólicos en el cuerpo. El azúcar no se puede descomponer a tiempo y solo se puede convertir en grasa y almacenarse en el cuerpo, lo que induce obesidad y aumenta la incidencia de infarto de miocardio.

Además, el consumo regular de azúcar también puede provocar un desequilibrio electrolítico en el organismo e inducir deshidratación, lo que puede provocar un aumento de la viscosidad de la sangre e inducir hiperlipidemia. Postres, tartas, bebidas, fructosa, etc. , lo mejor es comer menos.

Alimento 2: Alimentos con colesterol alto. El colesterol es un "arma de doble filo" para la salud humana. Si hay muy poco colesterol, el cuerpo no tendrá suficiente energía para mantener las funciones vitales y construir membranas celulares, lo que provocará que las células se solidifiquen y se desintegren. Pero si se acumula una gran cantidad de colesterol, se formará placa arterial y se acumulará en las paredes de los vasos sanguíneos. Una vez estimulada por el mundo exterior, la placa se desprende y bloquea los vasos sanguíneos, lo que puede inducir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares como el infarto de miocardio y el infarto cerebral.

Los vasos sanguíneos rotos pueden romperse fácilmente, provocando un sangrado masivo y aumentando el riesgo de sufrir un derrame cerebral. Yema de huevo, carne, etc. Estos son alimentos típicos con alto contenido de colesterol, por lo que es mejor comer menos.

Alimento 3: Alcohol. Beber alcohol provocará la excitación del nervio simpático en el cuerpo, promoviendo así un aumento de la presión arterial. De hecho, beber alcohol metabolizará una gran cantidad de acetaldehído, inhibirá el metabolismo de los desechos en la sangre y acelerará la aparición de la viscosidad de la sangre.

Las investigaciones muestran que el colesterol total, los triglicéridos y las lipoproteínas de baja densidad en el suero de los alcohólicos de larga duración son significativamente más altos que los de los no bebedores. El alcohol no es una necesidad en la vida, especialmente para los pacientes con presión arterial alta, así que trate de mantenerse alejado de él.

Las personas con niveles elevados de lípidos en sangre tendrán tres anomalías en su cuerpo y deberán estar alerta.

Anormalidad 1: Pliegues del lóbulo de la oreja. Se encontró que el 74% de los pacientes con hiperlipidemia y enfermedades cardíacas tenían pliegues en el lóbulo de la oreja. Si hay arrugas en ambos lóbulos de las orejas, probablemente se deba a un nivel elevado de lípidos en sangre. Incluso puede producirse aterosclerosis, lo que da como resultado un suministro sanguíneo insuficiente a los sistemas cardiovascular y cerebrovascular.

Anormalidad 2: Lipoma Cuando hay demasiados lípidos en la sangre, se precipitarán en la superficie de la piel, provocando que los bultos locales de la piel formen xantolipoma. Especialmente las áreas con piel fina, como los párpados y las manos, son "áreas de alta incidencia" de lipoma.

Anormal 3: Calambres severos en las piernas. Mucha gente piensa que los calambres en las piernas son un signo de deficiencia de calcio, pero no lo son. Esto también puede suceder si los lípidos en sangre son demasiado espesos. Si el contenido de colesterol es demasiado alto, el cuerpo no puede metabolizarlo normalmente y se acumulará en los músculos, estimulando la contracción muscular y provocando calambres. Especialmente al dormir, la probabilidad de sufrir calambres en las piernas es mayor, por lo que debes prestarle atención.

Reducir los lípidos en sangre cada día, cumplir los tres y eliminar el exceso de colesterol.

El primero: una ración de nutrición

Beber algún té hipolipemiante, como té de espino, té de crisantemo, té de semillas de casia, etc. , especialmente crisantemo con espino, baya de goji o casia. Esta combinación es una "buena ayuda" para reducir los lípidos en sangre, retrasar el envejecimiento vascular e inhibir el proceso de arteriosclerosis.

Beber un poco cada día no sólo ayuda a mantener el equilibrio de lípidos en sangre, sino que también regula la presión arterial alta.

Segundo: una serie de acciones

La gente moderna trabaja a un ritmo rápido y permanece sentada durante largos periodos de tiempo con poco ejercicio, lo que no favorece el metabolismo de los residuos lipídicos.

Te recomiendo tres pequeñas acciones. Realizar actividades moderadas después de salir del trabajo puede favorecer la circulación sanguínea.

1. Encogimiento de hombros: puede ayudar a que la sangre de la arteria carótida fluya hacia el cerebro, forzando el flujo sanguíneo lento al cerebro, reduciendo así el riesgo de suministro insuficiente de sangre a los vasos sanguíneos cerebrales y de infarto cerebral.

2. Rotar el tobillo: una estimulación de rotación adecuada cada 30 segundos puede favorecer la circulación sanguínea y prevenir enfermedades cardiovasculares.

3. Sentadilla: unas 20 veces cada vez. Principalmente ejercitar las extremidades inferiores puede acelerar la circulación sanguínea, acelerar el metabolismo del cuerpo y mejorar las funciones de varios órganos y células.

Tercero: Sueño

La falta de sueño puede provocar fácilmente vasoespasmo y contracción, ralentizar el flujo sanguíneo y provocar fácilmente que la sangre se espese y se formen trombos. Asegúrese de dormir bien y evite quedarse despierto hasta tarde. Lo mejor es dormir entre 7 y 8 horas todos los días. Vale la pena señalar que el tiempo de sueño de las personas con niveles elevados de lípidos en sangre no es el mayor tiempo posible y no debe exceder las 9 horas.

Introducción al Dr. Yao

Doctor, farmacéutico autorizado, nutricionista senior, protege la vida y la salud, rechaza la falsa salud y cuida personalmente de una persona sana.