Varios métodos de salto y nombres de las cuerdas para saltar
1. Saltos laterales y diagonales
Fundamentos de la acción: Dos personas se colocan a los lados izquierdo y derecho de la cuerda de saltar, una detrás de la otra, y avanza con un pie hacia un lado. Salta, luego inclínate hacia atrás a tu posición original. Tenga cuidado de mover los brazos con fuerza al saltar.
2. Salto con una rodilla
Instrucciones de acción: Flexiona la pierna derecha y levántala hacia adelante. Párese de puntillas, salte sobre un pie de 10 a 15 veces y repita las acciones anteriores con la pierna izquierda.
3. Separar las piernas y saltar juntos
Instrucciones de acción: Haz primero el ejercicio de saltar la cuerda y luego salta la cuerda. Al saltar, mantenga los pies separados y al aterrizar, mantenga los pies juntos. Repite la acción 15 veces.
4. Cruza los brazos y salta
Instrucciones de acción: Primero haz el ejercicio de saltar la cuerda, luego cruza los brazos y salta la cuerda. Mientras la cuerda está en el aire, cruza los brazos. Cuando saltes por encima de la cuerda cruzada, tus brazos volverán a su posición original.
5. Salto con cuerda doble
La concentración y coordinación del salto con cuerda son mucho mayores que las del salto con cuerda simple.
Instrucciones de actuación:
5.1. Colóquese uno al lado del otro. Cada persona sostiene el mango de la cuerda con la mano exterior. Primero, practica saltar la cuerda de forma sencilla. Dos personas saltan la cuerda con los pies al mismo tiempo y luego practican saltar la cuerda con un pie al mismo tiempo.
5.2. El hombre alto estaba detrás agitando una cuerda para saltar.