¿Cuáles son los lugares recomendados para correr en Xi'an?

Parque del Patrimonio Nacional del Palacio Daming

El Parque del Patrimonio Nacional del Palacio Daming cubre un área de 3,5 kilómetros cuadrados, con una gran área verde, casi 70.000 árboles y el mayor contenido de oxígeno. en la ciudad.

El recinto abierto para correr y el cómodo entorno del parque lo convierten en uno de los recintos deportivos favoritos de los corredores. En 2016, el Parque del Patrimonio Nacional del Palacio Daming reemplazó algunas de las carreteras asfaltadas a lo largo de la ruta con una pista de plástico. La pista de plástico de 7,6 kilómetros es muy adecuada para el entrenamiento de carreras.

Ya sea verano o invierno, podrás disfrutar de la grandeza del lugar mientras corres por la cómoda pista de plástico con la brisa.

Dirección: No. 585, Qiangzi East Road

Parque deportivo de la ciudad de Xi'an

El parque deportivo de la ciudad de Xi'an cubre un área de aproximadamente 800 acres. No sólo hay una pista apta para correr, sino también una cancha de baloncesto y un campo de fútbol. Es un parque temático deportivo ecológico que se centra en los juegos de pelota y además cuenta con funciones de ocio y entretenimiento.

También existe la primera pista de fitness inteligente de Xi'an alrededor del lago, que tiene 2 kilómetros de largo, lo que permite a los corredores comprender su condición física de manera más completa y sistemática y establecer objetivos de carrera científicos.

Dirección: No. 168, Weiyang Road, distrito de Weiyang.

Hancheng Lake Heritage Park

Hancheng Lake Heritage Park tiene una superficie de 850 acres de lago. Puedes correr junto al lago y sentir la humedad en el aire. ¡Es muy agradable pensar en ello!

Dirección: Nanqujiangchi Heritage Park en la intersección de Zhuhong Road y Fengcheng 3rd Road, distrito de Weiyang.

¿Quieres revivir el antiguo encanto de la dinastía Tang? ¿Quieres viajar entre sauces llorones y lagos? Entonces no te pierdas esta ruta para correr súper verde.

El Parque Patrimonial Qujiangchi está ubicado en el Cinturón Escénico de Qujiang en los suburbios de Annan. Junto con el Parque Patrimonial Qujiang Han Kiln y el Parque Patrimonial de la Muralla de la Ciudad Tang, forma un cinturón paisajístico ecológico urbano de 15,000 acres. y juntos constituyen un nuevo símbolo de seguridad cultural.

Aquí no sólo podrás tener un estrecho contacto con la naturaleza, sino también ver muchas esculturas y poemas que expresan la vida social en la dinastía Tang. Ya sea corriendo o caminando, es una experiencia muy cómoda.

Dirección: Sureste de la puerta sur del jardín Furong de la dinastía Tang

Parque de las ruinas de la muralla de la ciudad de Tang

Muralla de la ciudad de Xi Chang'an Tang Chang'an Ruins Park está ubicado en la bulliciosa zona moderna de alta tecnología, tanto al norte como al sur. Tiene 3,7 kilómetros de largo y unos 120 metros de ancho de este a oeste. Es conocido como el "bar de oxígeno natural" de la ciudad.

Correr aquí no solo permite experimentar el agradable paisaje, sino también apreciar la fusión de la estética arquitectónica antigua y moderna.

Dirección: No. 38, Fenghui South Road

Expo Park Ring Road

Xi'an Expo Park está ubicado en la zona ecológica de los suburbios del este de Xi'an, con una superficie total de 418 hectáreas. Rodeado de lagos, con pájaros cantando y flores fragantes, hay pocos turistas antes de las 9 a. m., lo que lo convierte en un excelente lugar para correr. Hay pocos coches y mucha gente en la pista, y el firme de la carretera tiene muy pequeñas ondulaciones. No es fácil lesionarse al correr. Es muy adecuado para corredores noveles que se inician.

Dirección: No. 1, Shibo Avenue

Notas sobre la carrera

En primer lugar, debes prestar atención al calentamiento antes de correr, que incluye principalmente estiramientos. músculos, ligamentos y articulaciones, que pueden reducir Incluyendo la fricción en las articulaciones de los hombros, las articulaciones de la cadera, las articulaciones de las muñecas, las articulaciones de las rodillas, las articulaciones del tobillo y otras articulaciones, mantiene el cuerpo en un estado relativamente activo, lo que favorece el movimiento y evita la tensión muscular o Daño óseo causado por actividades extenuantes. En segundo lugar, preste atención a la cantidad de actividad de carrera para evitar aumentar repentinamente la cantidad de ejercicio después de un largo período de inactividad, lo que puede provocar un desequilibrio físico. La cantidad de ejercicio debe ser gradual. Los estiramientos después de correr se dirigen principalmente a los músculos y ligamentos para evitar que los músculos se conviertan en músculos grandes que sean difíciles de plastificar después de perder peso.