¿Qué es la melatonina?

La melatonina puede acortar el tiempo entre el despertar y el sueño antes de acostarse, mejorar la calidad del sueño, reducir significativamente el número de despertares durante el sueño, acortar la etapa de sueño ligero, extender la etapa de sueño profundo y disminuir la vigilia. umbral de subida a la mañana siguiente. Tiene una poderosa función de ajuste de diferencia horaria. Se utiliza principalmente en cosméticos blanqueadores e hidratantes, y también se utiliza comúnmente en productos para el crecimiento del cabello.

Las funciones biológicas de la melatonina, especialmente su función sanitaria como complemento dietético, han sido ampliamente estudiadas en el país y en el extranjero, demostrando que tiene funciones de promoción del sueño, regulación del desfase horario y antienvejecimiento. , regulador de la inmunidad y antienvejecimiento y otras funciones fisiológicas. Los efectos de la melatonina en el cuidado de la salud en el país y en el extranjero implican la regulación endocrina (supresión de la ovulación), la protección contra la infección por el virus de la encefalitis, la reducción de la mortalidad después de la infección, el tratamiento del SIDA y la protección del sistema cardiovascular.

Datos ampliados:

En los días de lluvia, la sustancia especial melatonina en el cuerpo humano se secretará más de lo habitual y su contenido en el cuerpo cambiará tarde o temprano. Secreta más por la noche y menos durante el día. Menos secreción. En los días lluviosos, cuando el cielo está oscuro y el tiempo de luz es insuficiente, se secretará más melatonina en consecuencia, por lo que no es de extrañar que la gente esté cansada.

La melatonina tiene un importante efecto antagónico sobre la reacción de peroxidación provocada por venenos exógenos (como el paraquat) y el daño tisular provocado por los radicales libres generados. La melatonina también puede reducir el contenido de LPO en el cerebro. Sus efectos en diferentes áreas del cerebro, como la corteza cerebral, el cerebelo, el hipocampo, el hipotálamo, el cuerpo estriado, etc., son básicamente los mismos y todos dependen de la dosis. .

Materiales de referencia:

People's Daily Online - ¿Por qué tienes sueño en un día nublado? Los expertos te dicen que la melatonina está causando problemas.