¿Cuándo es el mejor momento para comer manzanas?
El mejor momento para comer manzanas
1. Debe basarse en el horario de trabajo y descanso de cada persona. Si tienes un horario regular todos los días, te acuestas temprano, te levantas temprano y comes a tiempo, entonces el mejor momento para comer fruta es una hora antes del almuerzo. Si tu horario no es regular y te levantas tarde, puedes comer manzanas en el desayuno.
2. Conoce cuál es el mejor momento del día para comer manzanas. Comer fruta por la mañana es "oro", comer fruta por la tarde es "plata" y comer fruta por la noche es "cobre".
3. Es necesario captar el periodo de tiempo entre comer deliciosas manzanas y comer las comidas principales. El momento más razonable para comer fruta debe ser entre comidas, normalmente entre las 9 y las 10 de la mañana y las 15 y las 16 de la tarde. Si los horarios de sus comidas son irregulares, trate de limitar el tiempo de consumo de frutas a 1 hora antes de las comidas y 2 horas después de las comidas.
4. Domina la forma correcta de comer manzanas. Lo mejor es comer una manzana en 15 minutos. Las manzanas tienen un alto valor nutricional y contienen una variedad de vitaminas y ácidos. Pero al comer manzanas, debes masticarlas con cuidado y lentamente. Esto no sólo ayudará a la digestión, sino, lo que es más importante, a mantener la higiene bucal. Si se puede comer una manzana en quince minutos, los ácidos orgánicos y los ácidos de frutas de la manzana pueden matar las bacterias de la boca. Por tanto, comer manzanas lentamente es bueno para la salud humana.
Para la gente corriente, una hora antes de una comida y una hora después de una comida, la gente suele pensar que es mejor comer fruta después de una comida. Sin embargo, un profesor de Taiwán aportó nuevas ideas y destacó esto. comer fruta una hora antes de una comida es lo más beneficioso. La razón es: la fruta es un alimento crudo, y comer alimentos crudos antes de comer alimentos cocidos no producirá reacciones como un aumento de glóbulos blancos en el cuerpo, lo cual es beneficioso para proteger el sistema inmunológico humano, mejorando así la capacidad de prevenir enfermedad y cáncer. Comer fruta después de las comidas no tiene este efecto protector. Además, si se come fruta después de una comida completa, la fructosa que contiene no puede ingresar a los intestinos a tiempo, lo que hace que fermente en el estómago y produzca ácidos orgánicos, provocando distensión abdominal y diarrea, por lo que es necesario esperar una hora. después de una comida antes de comer fruta. De hecho, es mejor comer fruta antes de una comida que después de una comida. Los científicos médicos señalan que los alimentos tardan entre 1 y 2 horas en llegar al intestino delgado desde el estómago. bloquearse en el estómago, lo que a largo plazo puede provocar trastornos digestivos. Por el contrario, si comes frutas antes de las comidas, la vitamina C puede ayudar a digerir el hierro de la carne en los intestinos y también puede reducir ligeramente el apetito, por lo que podrás comer menos en la comida principal. Los hábitos tradicionales creen que comer fruta después de las comidas es un buen hábito alimentario. Sin embargo, estudios recientes han descubierto que esta opinión no es científica. Comer frutas después de las comidas tendrá efectos adversos sobre la función digestiva. La fruta que se come después de una comida se bloquea fácilmente en el estómago por el alimento que se come primero, lo que provoca síntomas como flatulencia y estreñimiento. También afectará la digestión y absorción de los alimentos y tendrá efectos adversos sobre la función digestiva. Además, no es apropiado comer frutas antes de las comidas, ya que esto afectará la ingesta normal de alimentos de las personas y los intestinos y el estómago humanos no pueden absorber completamente los nutrientes de las frutas. El momento más razonable para comer fruta debe ser entre comidas, normalmente entre las 9 y las 10 de la mañana y las 15 y las 16 de la tarde. Si los horarios de sus comidas son irregulares, trate de limitar el tiempo de consumo de frutas a 1 hora antes de las comidas y 2 horas después de las comidas. Además, algunas frutas no deben consumirse en ayunas ni al mismo tiempo que alimentos grasos. Por ejemplo, los caquis contienen taninos, que se solidifican cuando se exponen al ácido y forman "piedras de caqui", que fácilmente pueden provocar "piedras en el estómago". En general, las frutas se deben comer crudas y cuanto más frescas estén, más nutritivas serán. Pero si eres un paciente crítico, también puedes cocinarlo y comerlo.