¿Cómo se llama la fruta mango?
También conocido como fruta y fruto del limón, es originario de zonas tropicales y se ha vuelto bastante común en los mercados del norte en los últimos años. La forma del mango es muy interesante: los hay con forma de huevo, redondos, con forma de riñón y con forma de corazón; hay muchos colores: verde claro, amarillo, rojo oscuro, la pulpa es amarilla, fibrosa, agridulce, fragante; y jugoso, con un corazón grande. El mango es conocido como el "Rey de las Frutas Tropicales" porque combina la esencia de las frutas tropicales.
Eficacia
El mango es beneficioso para el estómago, alivia los vómitos y alivia los mareos. En la antigüedad, todas las personas que viajaban a través del océano llevaban consigo algunos mangos para aliviar el mareo. Por tanto, el mango es eficaz contra el vértigo, el síndrome de Meniere, la hipertensión, los mareos, las náuseas y los vómitos.
El mango tiene un contenido especialmente alto de caroteno, que es bueno para la vista y también puede hidratar la piel. Es una hermosa fruta para las damas.
El mango también contiene una sustancia que contiene mangiferina, que tiene efectos evidentes al resistir la peroxidación lipídica, proteger las neuronas cerebrales, retrasar el envejecimiento celular y mejorar la función cerebral. Puede aumentar significativamente la actividad de la catalasa de los glóbulos rojos y reducir la hemoglobina de los glóbulos rojos. También tiene el efecto de disipar enfermedades y aliviar la tos, y tiene un efecto terapéutico auxiliar sobre la tos, el esputo y el asma.
El mango contiene ácido de mango y otros compuestos, que tienen efectos farmacológicos anticancerígenos; el jugo de mango también puede aumentar la motilidad gastrointestinal y acortar el tiempo de retención de las heces en el colon. Por tanto, comer mangos es muy beneficioso para la prevención y tratamiento del cáncer de colon.
El contenido de vitamina C en el mango es mayor que el de las frutas comunes y puede reducir el colesterol y los triglicéridos. Comer mangos con regularidad puede reponer continuamente el consumo de vitamina C del cuerpo y prevenir enfermedades cardiovasculares.
Personas aplicables
Todos pueden comerlo.
Cantidad aplicable
1 pieza al día (unos 100 gramos)
≮Consejos especiales≯
El mango es una de las pocas frutas Rico en proteínas. Uno, comer demasiado te hará sentir lleno fácilmente.
≮Semáforo Saludable≯
Las personas con alergias deben tener cuidado al comer mangos. Después de comer, deben lavarse a tiempo el jugo de mango que queda en la piel alrededor de los labios para evitar reacciones alérgicas. Incluso las personas que no tienen antecedentes de alergias sentirán inmediatamente que han perdido la voz si comen algunos mangos de una sola vez. Afortunadamente, pueden enjuagarse la boca inmediatamente con agua ligeramente salada.
La gente común no debe comer grandes cantidades de mangos, de lo contrario se pondrán amarillos y dañarán los riñones. Al comer mangos, evite comer alimentos picantes como el ajo al mismo tiempo para evitar que "se pongan amarillos".
El mango es húmedo y venenoso. Si tienes enfermedades de la piel o tumores, debes recordar evitar comerlos.
Debido al alto contenido en azúcar del mango, los pacientes diabéticos deben evitar su consumo.
≮Nutrientes principales≯
Vitaminas
(mg) A (microgramo) b1 b2 b6 b12 (microgramo) c d (microgramo) E
1342 0.01 0.04 0.13 - 23 - 1.21
Biotina (microgramos) Potasio (microgramos) Fósforo (microgramos) Caroteno Ácido fólico (microgramos) Ácido pantoténico Niacina Elementos minerales
(mg ) Calcio
12 - 120 8,05 84 0,22 0,3 15
Hierro, fósforo, potasio, sodio, cobre, magnesio, zinc (microgramos) y selenio (microgramos)→
0,2 11 138 2,8 0,06 14 0,09 1,44