¿Quién conoce las reglas de la competición de salto a la comba?
Reglas de competencia única: Tiempo de competencia: un minuto, número de personas: 5 personas por equipo. Reglas de la competencia: Número de veces que una persona puede saltar la cuerda en un minuto. Puede haber pausas durante el proceso de saltar la cuerda. El número total de veces al final de un minuto es el puntaje final del individuo, y el puntaje final de las cinco personas es el puntaje del equipo de la clase;
Reglas de competencia doble: Tiempo de competencia: dos minutos. Número de jugadores: dos por equipo. Reglas de la competencia: El número de veces que dos personas saltan la cuerda en dos minutos. Puedes hacer una pausa durante el proceso de saltar la cuerda y el número total de veces al final de dos minutos es la puntuación final.
Saltar la cuerda es un ejercicio aeróbico muy eficaz. Es un juego de deportes en el que una o más personas realizan diversas acciones de salto sobre una cuerda enrollada. Este juego se llamaba "cruce de cuerdas" en la dinastía Tang, "saltar cuerdas" en la dinastía Song, "saltar cien cuerdas", "saltar cuerdas blancas" y "saltar cuerdas de caballo" en la dinastía Ming, y "volar cuerdas". " en la dinastía Qing.
2. Además de los beneficios generales del ejercicio, tiene muchas ventajas únicas. Saltar la cuerda quema 400 calorías cada media hora. Es un ejercicio de musculación que resulta de gran ayuda para diversos órganos como el sistema cardiopulmonar, la coordinación, la postura y la pérdida de peso. Este es un deporte apto para todas las edades.
3. Puede mantener el ritmo cardíaco de las personas aproximadamente al mismo nivel que correr, pero puede evitar el dolor en las rodillas y los tobillos causado por correr. Se puede observar que saltar la cuerda también es un deporte sencillo, cómodo y fácil de practicar.