¿Cuáles son las consecuencias si el costado del neumático se raya accidentalmente? ¿Aún puedo circular por la autopista?
En primer lugar, añade proteínas.
La proteína es la base de la vida. La proliferación de las células óseas y el desarrollo de músculos y órganos son inseparables de la proteína. Las personas crecen y se desarrollan más rápidamente y es más importante complementar los tipos de baja estatura que son ricos en proteínas de alta calidad, como pescado, camarones, proteínas, carne magra, huevos, maní y residuos de tofu.
¿Pueden las mujeres seguir creciendo después de los 20 años?
En segundo lugar, aumentar los minerales.
La altura del cuerpo humano depende del crecimiento y desarrollo de los huesos, entre los cuales el crecimiento de los huesos largos de las extremidades inferiores está más relacionado con la altura. En otras palabras, sólo cuando las células del cartílago epifisario de los huesos largos continúan creciendo, el cuerpo humano puede crecer. El calcio y el fósforo son los componentes principales de los huesos. Por tanto, los alimentos ricos en calcio y fósforo como leche, gambas secas, productos de soja, costillas, sopa de huesos, algas marinas, etc. conviene complementar de mayo a junio. Además, conviene salir al aire libre para tomar más sol y aumentar las posibilidades de exposición a los rayos ultravioleta, lo que facilitará la síntesis de vitamina D en el organismo y favorecerá la absorción de calcio y fósforo en el tracto gastrointestinal, garantizando así un crecimiento saludable. de huesos.
En tercer lugar, duerme lo suficiente.
¿Cómo aumentar después de los 20 años? Sólo durmiendo bien y de forma científica y regular los órganos del cuerpo pueden descansar lo suficiente, lo que favorece la recuperación de las funciones corporales y la mejora del cuerpo.
En cuarto lugar, toma más sol.
Como dice el refrán, "Todo crece con el sol". El crecimiento saludable es inseparable del baño de sol. Intente participar en tantas actividades al aire libre como sea posible y tome más sol, lo cual no solo es bueno para su cuerpo, sino también para su altura.
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5. La postura de sentarse, pararse, caminar y acostarse debe ser correcta.
¿Cómo aumentar después de los 20 años? Las amigas suelen tener que estar de pie y sentadas. No desarrolle malos hábitos como caminar con la cabeza gacha o apoyarse en la mesa para leer y escribir. ¿Cómo crecen las niñas después de los 20 años?