¿Cuáles son los juegos de pies en Taekwondo?

¿Qué son los juegos de pies en Taekwondo? El Taekwondo es un deporte mundial y uno de los eventos olímpicos. El taekwondo es un deporte que se basa en las piernas. El taekwondo tiene muchos tipos y juegos de pies complejos. Echemos un vistazo al juego de pies de Taekwondo.

¿Qué avances se han producido en el juego de pies de Taekwondo antes del 1 y 1?

Adelante es un juego de pies que se utiliza cuando se toma la iniciativa de atacar en el combate real. Se divide principalmente en paso deslizante hacia adelante y paso con salto hacia adelante. El llamado deslizamiento frontal se refiere al atleta que avanza en una postura de pisar el suelo y deslizarse hacia adelante con el pie delantero, mientras que el paso hacia adelante se refiere al atleta que avanza en una postura de pisar el suelo y saltar hacia adelante con el pie delantero.

Los movimientos preparatorios para este tipo de juego de pies antes del combate real son: pararse con los pies en posición oblicua, cerrar los puños con ambas manos sobre el pecho, usar el pedal trasero para dar un paso adelante al avanzar, girar de un lado del cuerpo al otro. Párese de lado y mantenga la continuidad.

Retrógrado después de 1 y 2

Hacia atrás es lo opuesto a adelante, que es un juego de pies que se utilizará en el combate real para evitar el ataque del oponente y prepararse para un contraataque. Sus fundamentos básicos de movimiento son empujar el suelo con las plantas de los pies delanteros, dar un paso atrás con los pies traseros y luego retirarse a cualquier lugar con los pies delanteros, manteniendo la postura original de los pies y el cuerpo.

Paso atrás 1 y 3

Comience desde la postura de combate real estándar, use el antepié del pie trasero como eje, levante el pie delantero y luego retroceda lateralmente a través del pie trasero para formar un combate real opuesto a la postura original. Puedes cambiar el paso atrás según las necesidades reales, ajustar la distancia relativa al oponente y prepararte para atacar o contraatacar.

1, 4 Saltar y cambiar el número de pasos

El propósito de saltar y cambiar de pasos es principalmente evitar que el oponente logre propósitos ofensivos desplazando las partes puntuables de su cuerpo. Los puntos clave de sus movimientos son empujar sus pies en el suelo al mismo tiempo para hacer que su cuerpo vuele por los aires, intercambiar sus pies hacia adelante y hacia atrás en el aire y girar al mismo tiempo cuando aterriza, su cuerpo; La postura cambia a la posición de preparación en el otro lado. No saltes demasiado alto, los movimientos deben ser ágiles, rápidos y de una sola vez.

2. El juego de pies del Taekwondo recorre varios movimientos técnicos y juega un papel importante en la conexión del anterior y el siguiente.

En el combate real de Taekwondo, los atletas básicamente completan varios movimientos técnicos ofensivos, defensivos y de contraataque en movimientos de pies para lograr el propósito de derrotar a sus oponentes. Este es el resultado de movimientos de pies simples y desorganizados. hecho.

Debe ser utilizado por atletas con formas variadas, agilidad, velocidad y técnicas hábiles de conexión de pies para mantener la unidad y consistencia de los movimientos, de lo contrario conducirá al fracaso final de ser golpeado pasivamente. Por lo tanto, el juego de pies se utiliza en varios movimientos técnicos en el combate de Taekwondo.

3. La necesidad de utilizar técnicas de juego de pies de Taekwondo para la defensa y el contraataque defensivo en el combate real.

En el combate real de Taekwondo, el estado del movimiento entre oponentes es relativo. Si un lado está a la ofensiva, el otro lado debe estar a la defensiva o al contraataque defensivo, y viceversa.

Cuando una parte ataca directamente a la otra parte, la otra parte debe realizar la defensa correspondiente o el contraataque defensivo directo. En este momento, debe usar diestros juegos de pies para acercarse al oponente o alejarse del ataque del oponente; de ​​lo contrario, provocará el fracaso de su propia defensa y los resultados de puntuación del oponente.

Del mismo modo, lo mismo ocurre con los contraataques defensivos. Por un lado, los atletas evitan el ataque del oponente mediante un juego de pies hábil, rápido y ágil, y al mismo tiempo, aprovechan el momento del ataque del oponente para aprovechar el punto ofensivo que les resulta beneficioso y lanzar un contraataque defensivo, logrando así El objetivo de golpear al oponente y anotar de un solo golpe.

Además, cabe mencionar que los deportistas no deben limitarse a la ofensiva, la defensa y el contraataque defensivo al utilizar técnicas de juego de pies de Taekwondo, también pueden utilizar algunas técnicas flexibles y modificables garantizando al mismo tiempo su propia seguridad. Se utilizan para confundir al oponente y sorprenderlo. Esto es particularmente efectivo cuando se trata de oponentes impacientes.

4. La tecnología del juego de pies del Taekwondo juega un papel irreemplazable en cooperación con la tecnología del trabajo de piernas.

En las competiciones de Taekwondo, las técnicas de piernas juegan un papel importante en el ataque de los oponentes. La distancia entre los oponentes en el campo cambia en cualquier momento a medida que ambos lados continúan atacando y defendiendo.

En este momento, para evitar la situación de no poder competir nunca y empates repetidos debido a limitaciones de tiempo, es muy necesario cambiar y ajustar constantemente la distancia entre los dos lados mediante el uso flexible. de la tecnología del juego de pies, para lograr un objetivo determinado en un tiempo limitado. Lograr el objetivo de anotar dentro del tiempo de juego.

La práctica del juego de pies en el entrenamiento debe realizarse de forma rápida y precisa.

Además, la capacidad de golpe continuo del jugador también se ve muy afectada por el juego de pies, especialmente cuando aparece el punto de puntuación y ha llegado el momento de usar golpes continuos, el juego de pies es muy importante. Cuando se completa una acción de pierna pero ninguno de los lados anota un punto

Cuando se reajusta la distancia entre dos personas, es necesario ajustar la distancia a través del juego de pies de ambas partes y continuar usando diferentes mallas para atacar al otra parte. Si el juego de pies no se ajusta de manera oportuna y razonable, afectará directamente el efecto del golpe continuo. No solo no representará una amenaza para el oponente, sino que provocará palizas pasivas y, en última instancia, pérdida de puntos.

Una distinción importante entre los atletas comunes y los de alto nivel es la diferencia en la flexibilidad a la hora de dominar y utilizar el juego de pies, lo que afecta la capacidad del atleta para anotar utilizando el juego de pies y de piernas en la cancha. Cuando se combinan eficazmente el juego de pies y el trabajo de piernas

Ya sea en el entrenamiento deportivo diario o en la práctica, puedes obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Por ello, los deportistas deben reforzar la práctica de combinar técnicas de juego de pies y piernas en su entrenamiento diario. La frecuencia de los saltos deslizantes en las competiciones es alta y juega un papel dominante, lo que demuestra que la aplicación de la tecnología del juego de pies también es un factor necesario para puntuar y ganar la competición.

5. Las técnicas de juego de pies de Taekwondo juegan un papel importante a la hora de atacar la defensa psicológica del oponente.

Las técnicas de juego de pies flexibles pueden perturbar el propio pensamiento del oponente y tomar la iniciativa en el combate real. Cuando el oponente siempre está en una posición no oportunista y no puede anotar, la presión psicológica seguirá aumentando y se sentirá perdido ante los deslumbrantes movimientos del juego de pies. Aquí es cuando puedes coger a tu oponente con la guardia baja y ganar.

Además, el uso de movimientos falsos en la tecnología del juego de pies es una aplicación importante para interferir con el pensamiento del oponente y romper gradualmente la línea de defensa psicológica del oponente. Las fintas hacen que los ataques sean falsos y reales, haciendo que el oponente sea esquivo;

Por otro lado, las fintas juegan un papel inconmensurable en los contraataques defensivos. Vale la pena señalar que al utilizar movimientos fingidos, los atletas deben dominar técnicas hábiles de juego de pies y asegurarse de estar en un ambiente relativamente seguro y activo durante el combate real para lograr resultados exitosos.

En definitiva, las técnicas del juego de pies del Taekwondo juegan un papel importante a la hora de atacar la defensa psicológica del oponente.

6. Sugerencias de los deportistas para el entrenamiento del juego de pies.

Al igual que otros deportes, los deportistas deben mantener su capacidad atlética diaria antes del entrenamiento del juego de pies del Taekwondo. El entrenamiento del Taekwondo tiene su propia particularidad. Se centra en el entrenamiento de fuerza y ​​calidad antes del entrenamiento. Por lo tanto, los atletas pueden desarrollar la fuerza de la parte superior del cuerpo haciendo flexiones, flexiones con barra y press de banca.

Ejercitar la fuerza de los miembros inferiores agachándose, saltando, cambiando de paso con pesas, subiendo escaleras con pesas y elevando las piernas con pesas, en el entrenamiento de fuerza integral, los deportistas pueden pararse, recoger el abdomen, elevar el abdomen; rodillas en su lugar y soporte para más saltos de nivel y otros métodos para lograr los objetivos de entrenamiento. Sólo entrenando el juego de pies de Taekwondo de manera científica y racional basándose en su propia fuerza, los atletas pueden lograr el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.

En el entrenamiento técnico real de los movimientos del juego de pies, los atletas deben prestar atención a los cambios en el ritmo del juego de pies, fortalecer su dominio del conocimiento teórico básico de los cambios de ritmo del juego de pies y, al mismo tiempo, dominar los métodos de entrenamiento científico. Reconocer ideológicamente la importancia del entrenamiento de la técnica del juego de pies.

Además, el entrenamiento del juego de pies debe respetar el principio básico de moderación. Entrenar demasiado apresuradamente sólo conducirá a exagerar. Al formular un plan de entrenamiento científico y razonable, se puede especificar claramente el tiempo y la frecuencia del entrenamiento de la marcha, y deben existir requisitos cualitativos para el ajuste del movimiento, es decir, debe haber regulaciones específicas sobre los movimientos de cada parte del cuerpo. p>

Sólo para garantizar la seguridad de los deportistas. Sólo mediante acciones científicas y estandarizadas podemos lograr resultados prácticos. Además, los entrenadores deben guiar correctamente a los atletas durante el entrenamiento y hacerles entender que sólo utilizando el juego de pies podrán dominar tácticas rápidas y flexibles.

7. Conclusión

En definitiva, el juego de pies del Taekwondo juega un papel importante e irremplazable en el entrenamiento técnico. Los atletas no sólo deben comprender estas definiciones básicas y la importancia del juego de pies de Taekwondo en aplicaciones prácticas, sino también prestar atención al aprendizaje y entrenamiento de esta habilidad en el entrenamiento diario, y utilizar de manera flexible estas habilidades de juego de pies en el combate real según sea necesario para convertirse en un Un atleta calificado de Taekwondo ha sentado una buena base.

¿Cuáles son los juegos de pies del Taekwondo? 2 Juego de pies real de Taekwondo.

1. Deslizarse hacia adelante

Al comienzo de la postura de combate real, el pedal trasero ejerce fuerza y ​​el pie delantero se desliza hacia adelante, en este momento el pie trasero se levanta rápidamente; El suelo y sigue la misma distancia hacia adelante. El movimiento sigue siendo una postura práctica.

2. Deslizamiento hacia atrás

Al comienzo de la posición real de combate, desliza el pie trasero un paso hacia atrás. La distancia del último paso debe ser ligeramente mayor que la del paso anterior. Luego, empuje el pie delantero del suelo y la distancia del último paso debe ser igual a la distancia del siguiente paso, y aún así se convierte en la postura de combate real.

3. Deslízate hacia la izquierda

Al comienzo de la posición de combate real, mueve el pie delantero medio paso hacia la izquierda, desliza el pedal trasero paralelo a la izquierda para mantenerlo; hacia arriba, mueva ambos pies la misma distancia hacia la izquierda y vuelva a la postura de combate real.

4. Deslízate hacia la derecha

Cuando comience la postura de combate real, mueve el pie trasero medio paso hacia la derecha y desliza el pie delantero paralelo a la derecha de la misma manera. distancia para volver a la postura de combate real.

Entre los cuatro métodos de juego de pies anteriores, uno se puede practicar individualmente o repetidamente según la situación específica, para que el entrenador pueda dominarlo con flexibilidad. Durante la práctica del juego de pies de Taekwondo, el entrenador puede introducir algunos juegos de pies en parejas o escuchar señales para practicar.

(1. Ejercicio de dos personas: En el combate real, las dos personas se colocan en posiciones opuestas, mantienen una distancia adecuada, designan a una persona para avanzar y a la otra para retroceder; una persona camina hacia la izquierda , la otra persona camina hacia la derecha. En cualquier caso, ataque. Cualquiera puede mantener una distancia de ataque del oponente e inmediatamente moverse a una posición que represente una amenaza para el oponente.

(2) Práctica de señales: El entrenador toma un objetivo de pie frente al practicante y el practicante sigue el objetivo de pie del entrenador. La dirección del movimiento es hacia adelante o hacia atrás. A través de los métodos de práctica anteriores, se puede evitar el aburrido entrenamiento personal del juego de pies, estimulando así el entusiasmo de los estudiantes. mejorando su emoción e interés, y logrando el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.

Vale la pena recordar que en un enfrentamiento de Taekwondo los pies deben estar siempre en movimiento, no estacionarios, lo que no sólo favorece la pérdida. del luchador, pero también propicio para el desarrollo del juego de pies de Taekwondo en todo momento. Crear y utilizar lecciones de juego de pies espacialmente prácticas en torno a "todos los movimientos, la flexibilidad" y basadas en supuestos y leyes técnicas y tácticas.

Por supuesto, cuando. Al caminar, mantenga los pies abiertos, doble las rodillas, baje el centro de gravedad y coloque el pie sobre la palma de la mano. El centro de gravedad está demasiado alto o demasiado bajo y la distancia entre las piernas es demasiado grande o. demasiado pequeño, lo que afectará la velocidad y la flexibilidad del movimiento.

Hoy en día, algunas personas con experiencia práctica, entrenadores y atletas de Taekwondo, utilizan pasos de ruptura más pequeños y pasos de resorte. introduce estos dos pasos:

5. Pasos pequeños: se refiere a pequeños pasos deslizantes con una frecuencia más rápida en posturas de combate reales; párate con el centro de gravedad entre las plantas de los pies y los talones alejados del suelo. , deslice los pies en una dirección al mismo tiempo y luego regrese a la posición de combate real original.

Los pequeños pasos se utilizan principalmente para ajustar el juego de pies. En una posición determinada, aún no se ha encontrado una posición de ataque adecuada. Se han encontrado, por lo que se necesitan pequeños pasos para adaptarse a una mejor posición de ataque. A partir de la posición de combate real, ambos pies del cuerpo se mueven en varias direcciones al mismo tiempo, como A, B, C, etc., y tenga en cuenta. que ambos pies deben deslizarse al mismo tiempo.

El pequeño paso es un juego de pies particularmente importante en la práctica de Taekwondo. Se puede decir que es un factor importante para medir si el juego de pies de un practicante de Taekwondo es razonable y coordinado.

6. Paso de primavera: comienza desde la posición real de combate, relaja la parte superior del cuerpo, endereza el pecho y la espalda, baja el centro de gravedad a un nivel cómodo y luego los talones se levantan ligeramente del suelo. mientras tus pies tocan el suelo de manera uniforme, tus piernas son un poco más anchas que tus hombros, de modo que tu cuerpo el peso se concentra en las plantas de los pies, lo que puede ejercitar la elasticidad de las plantas de los pies. > Continúe moviéndose hacia arriba, use sus pies como punto de fuerza para rebotar en el suelo, de modo que sus pies estén a 1-2 cm del suelo y salte nuevamente después de aterrizar. Salte continuamente hacia arriba y hacia abajo. cierto efecto relajante en la eliminación de la tensión psicológica en el combate real.

¿Cuáles son las funciones, principios, requisitos y errores de los pasos de Taekwondo?

1. Una de las características del Taekwondo es depender del juego de pies para coordinar varias técnicas de piernas en el juego. Por lo tanto, el papel del juego de pies es captar la esencia y las leyes de los movimientos de ambas partes en el combate real, y desarrollarlas y cambiarlas. El principio del movimiento y el juego de pies. Un paso mueve todo el cuerpo y el movimiento se basa en la emoción y el "zong".

Sólo así se podrá reflejar mejor la iniciativa y desarrollar las características tácticas de un fútbol rápido, cambiante y pleno.

2. El principio del movimiento del juego de pies

Con base en las características de "movimiento, cambio y actividad" en las tácticas ofensivas y defensivas en el combate real de Taekwondo, se determina que el Los movimientos se centran en el oponente. En el combate real, la distancia y el ángulo entre los dos bandos siempre permanecen sin cambios, y sus oponentes los atacarán repentinamente mientras se mueven. Por lo tanto, teníamos que movernos con la cámara en el set y no movernos en confusión. De lo contrario, no sólo molestaremos al oponente, sino que también nos confundiremos a nosotros mismos a la hora de atacar.

El principio del juego de pies del Taekwondo es: tú estás a la izquierda y yo a la derecha, tú estás a la derecha y yo a la izquierda, tú estás contraatacando y yo avanzo, tú estás contraatacando y yo avanzo.

Debemos cambiar constantemente la relación entre cerca y lejos según la situación técnica y táctica del oponente. Al mismo tiempo, en el combate real, debemos maniobrar con flexibilidad según nuestras intenciones tácticas y las posibles aperturas del oponente. para lograr el propósito de atacar al oponente.

3. Requisitos del movimiento del juego de pies

Estar de pie en la postura de combate real favorece el movimiento rápido del juego de pies. Por supuesto, esto incluye la acción de recuperación de la pierna atacante después del aterrizaje. Adquiera el hábito de recuperarse rápidamente de cada patada. En el combate real, tu pensamiento, juicio y reacción deben ser rápidos.

El juego de pies rápido sienta las bases para el siguiente ataque. Sin un juicio y una reacción precisos y oportunos, no habrá un buen juego de pies. Preste atención a la fuerza de los dos pedales al mismo tiempo. Cuanto más fuerte sea el pedal, más rápido se moverá el cuerpo. "El cambio del centro de gravedad es el alma del juego de pies" es absolutamente cierto.

La flexibilidad de la cintura juega un papel extremadamente importante en el desplazamiento del centro de gravedad. El método de juego de pies y movimiento debe ser correcto. En la práctica diaria del juego de pies, no solo debemos fortalecer la mejora de la velocidad de movimiento, sino también prestar atención al cultivo del ritmo, para lograr el objetivo de movernos y posicionarnos para atacar y anotar de la manera más económica y efectiva.

4. Es fácil cometer errores en el juego de pies

La cabeza tiembla, los pies se mueven y los talones no se levantan. Doble y extienda las rodillas hacia arriba y hacia abajo, separe las piernas demasiado o muy poco y haga saltar los pies en alto. Al avanzar y retroceder, la zancada se aleja demasiado, el centro de gravedad cae entre las piernas y el cuerpo se inclina hacia adelante y hacia atrás. El juego de pies carece de ritmo y no hay una alternancia razonable de aceleración, frenado y relajación.