Juego de Shiatsu Running Man

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De 10 a 15 minutos cada vez es lo adecuado. Se recomienda que el tiempo de ejercicio de la tabla de acupresión no sea demasiado corto, ya que afectará el efecto del ejercicio, pero no debe ser demasiado largo. Si permanece en la tabla de acupresión durante demasiado tiempo, también puede causar tensión en los pies. Se recomienda caminar de 10 a 15 minutos cada vez para lograr finalmente el propósito de estimular diversas partes de las plantas de los pies.

Las personas con osteoporosis y enfermedades degenerativas de las articulaciones deberían prestar más atención al control del tiempo en la tabla de acupresión. Debido a que la osteoporosis reducirá la dureza del calcáneo, caminar sobre una tabla de acupresión dura puede causar lesiones fácilmente. Las enfermedades degenerativas de los huesos y las articulaciones son causadas principalmente por la hiperplasia ósea. Caminar demasiado tiempo puede provocar hinchazón y dolor en las articulaciones de la rodilla.

El ejercicio de acupresión se debe realizar paso a paso. Cuando comienza a hacer acupresión por primera vez, es posible que le duelan las plantas de los pies. En este momento, no debes insistir en caminar mucho tiempo. Hay un proceso de adaptación y hay que ir aumentando poco a poco el tiempo de ejercicio. Cuando te vayas, concéntrate en hacer la tabla de acupresión para evitar distraer tu atención y provocar esguinces y caídas innecesarias.