¿Cuál es la causa de la protrusión de la escápula y cómo tratarla?

Sugerencia: Puedes intentar corregir la acción de “remar sentado”: ​​sentarte frente al equipo, poner los pies en los pedales, mantener la espalda recta, inclinarte ligeramente hacia atrás, sujetar las asas con ambas manos. retraiga la espalda y use los codos. Muévase hacia la parte posterior del cuerpo y sienta los omóplatos cerca de la columna desde ambos lados, luego regrese lentamente a la posición que se muestra en la Figura 1 y haga esto 12 veces; Practique una vez cada dos días, 2-3 grupos cada vez, 12-15 veces cada grupo. También se pueden realizar ejercicios similares con equipos de fitness sencillos en la comunidad.