¿Cuáles son los tabúes dietéticos para el examen de ingreso a la universidad?
Los tabúes dietéticos para el examen de ingreso a la universidad incluyen: no cambiar deliberadamente la dieta antes del examen, no saltarse los alimentos básicos, no beber demasiado café, no comer bocadillos de manera casual y no comer demasiadas bebidas frías.
1. No cambies deliberadamente tu dieta antes del examen
Generalmente, no cambies tus hábitos alimentarios habituales una semana antes del examen, pero muchos padres piensan que “debes hacerlo”. Coma más antes del examen para poder tener energía durante el examen ". "Mucho", de hecho, cuanto más coma, más lenta será su reacción. La cantidad de comida que ingiera puede ser la misma que de costumbre. Agregue repentinamente muchos nutrientes. No es apropiado tomar suplementos temporalmente (especialmente en primavera y verano, cuando no es fácil tomar suplementos). La nutrición, al igual que el conocimiento, debe acumularse a diario. Además, la absorción de nutrientes de cada persona es diferente y un exceso de nutrientes puede provocar molestias gastrointestinales.
2. No escatimes en alimentos básicos
Muchos padres piden a sus hijos que coman más carne y menos alimentos básicos antes de los exámenes para complementar más vitaminas. El funcionamiento del cerebro depende principalmente de la glucosa convertida a partir de alimentos básicos. Si se reduce la ingesta de alimentos básicos, la capacidad de pensamiento del cerebro se ralentizará.
3. No beber demasiado café
Beber agua hervida y agua mineral antes del examen para reponer el agua que necesita el organismo. No consumir bebidas que contengan azúcar. Se debe recordar a los niños que no tomen café antes del examen. Aunque el café puede refrescar la mente, puede hacer que las personas sientan que necesitan orinar con frecuencia, lo que afectará el desempeño de los candidatos en la sala de examen.
4. No comas snacks de forma casual
Comer snacks también es una forma para que los candidatos alivien el estrés, pero los snacks deben consumirse de forma selectiva, incluidos fritos y dulces, semillas de melón y. otros frutos secos deben consumirse menos. Los niños de hoy todavía aman la belleza. Por un lado, algunos candidatos quieren comer bocadillos para aliviar el estrés, pero por otro lado, tienen miedo de engordar. En este momento, puedes dejar que tus hijos coman algunas frutas, como sandía. , plátanos, etc., entre comidas. Los plátanos, en particular, tienen un efecto estable.
5. No coma demasiadas bebidas frías
El período de exámenes de ingreso a la universidad es en el caluroso verano. Sin embargo, muchos candidatos optarán por comprar bebidas frías para aliviar la fiebre. El editor recomienda que lo mejor es no comer bebidas frías durante el período de exámenes de ingreso a la universidad, para no provocar disfunción gastrointestinal y absorción, las molestias físicas afectarán el rendimiento del examen, también se deben beber menos refrescos, agua helada, etc. ., para no afectar el apetito.