Apodo del pescador
Primero, creo que es una de las más. Los beneficios directos de levantarse temprano es la relación entre levantarse temprano y la buena salud. Uno de ellos son los beneficios físicos para nosotros. Un equipo de investigación universitario descubrió que las personas que se levantan temprano para hacer ejercicio son más fáciles de conciliar el sueño por la noche y la calidad del sueño. Es relativamente mejor. Además de algunos datos que demuestran que insisto en levantarme temprano por un tiempo, descubrí que levantarme temprano puede hacerme dormir mejor. Después de un período de amortiguación, llegué más temprano al trabajo y tuve tiempo para desayunar cada vez. Además, debido a que me levantaba temprano todos los días, tenía sueño muy temprano por la noche y me dormía. Después de más de una semana, mi capacidad para quedarme despierto hasta tarde mejoró. mal hábito de quedarse despierto hasta tarde.
¿Cuáles son los beneficios de levantarse temprano durante mucho tiempo?
En segundo lugar, levantarse temprano es la forma más fácil de lograr resultados de alta calidad. El famoso escritor japonés Haruki Murakami se levanta a las cinco de la mañana para hacer ejercicio. También mencionó en el libro "De qué hablo cuando hablo de correr" la importancia de levantarse temprano y persistir en correr para escribir novelas. Se puso un límite de escritura. Levantarse todas las mañanas puede capturar una gran cantidad de material, y esta perseverancia también le traerá mucha inspiración creativa y mejorará enormemente su eficiencia en la escritura. método de aprendizaje: "Método de fortalecimiento físico". Por lo tanto, no es difícil descubrir que serás más racional al planificar por la mañana cuando estés lleno de energía, estarás más concentrado al estudiar por la mañana y tendrás mayor autocontrol al hacer algo por la mañana. Si tienes un trabajo y estás demasiado distraído para completarlo, también puedes terminarlo por la mañana, tal vez obtengas resultados inesperados. Además, quedarse despierto hasta tarde también afectará el sistema endocrino de las personas, y el daño más directo es provocar que aparezca acné en la cara y, debido al metabolismo lento, también puede provocar que engordemos. Una forma de cambiar nuestro mal hábito de quedarnos despiertos hasta tarde es desarrollar el hábito de acostarnos temprano y levantarnos temprano. Si planeas levantarte temprano, vale la pena probar estos métodos:
Personas que insisten. levantarse temprano todos los días son más terribles que las personas que se quedan despiertas hasta tarde
En primer lugar, establezca un objetivo gradual: no es realista dejar que una persona que se acuesta temprano por la mañana se duerma inmediatamente después Las 9 en punto, por lo que siempre lo hacemos. No debemos ponernos un objetivo demasiado alto al principio. Podemos intentar acostarnos 15 minutos antes que anoche, o aumentar el despertar temprano de dos veces por semana. tres veces por semana y auméntalo gradualmente.
En segundo lugar, di adiós a quedarte despierto hasta tarde: si te acuestas tarde por la noche, definitivamente te dará pereza levantarte durante el día. Si te despierta el despertador, estarás apático. Muchas personas se resisten a acostarse temprano por la noche por temor a perderse algunas noticias interesantes y chismes debido a que la radiación de la pantalla electrónica también afectará nuestro sueño. calidad, por lo que sugiero que todos dejen sus teléfonos móviles y se acuesten temprano por la noche, incluso si se permiten leer un libro antes de acostarse.
¿Cuáles son los beneficios de madrugar mucho tiempo?
La fuerza de voluntad humana no se puede desarrollar de una vez, sino que es un proceso de mejora gradual. Nan Huaijin dijo: Quien pueda controlar la mañana puede controlar su propia vida. Muchas personas pueden resistirse a levantarse temprano y abogar por levantarse tarde, pero la perseverancia es el primer paso hacia la autodisciplina. Levántate temprano y mejora primero tu autodisciplina y luego tus habilidades, y definitivamente te beneficiarás mucho. Madrugar también es una inversión segura para ti.