Juego de enseñanza de descomposición de espada de Chen Shixing Wudang Sanfeng Tai Chi

1. Sostenga las manos con ambas manos, doble las muñecas hacia adentro y levántelas mientras las levanta, doble las rodillas, relaje las caderas. y baje su centro de gravedad. Después de levantar la espada, básicamente estará sobre tu pecho, no demasiado alto, porque cuando llegue a la altura de los hombros, tus hombros y codos tendrán problemas.

2. Presiona hacia abajo con la mano derecha, cierra el collar y al mismo tiempo cierra el pecho con la espada izquierda. Cuando sus manos estén cerradas, gire hacia la derecha, mueva su centro de gravedad hacia la izquierda y manténgase de pie. Cuando su resorte se eleve, mueva su centro de gravedad hacia abajo en un arco, mueva su pierna derecha, retraiga su pie izquierdo y. paso.

3. Mueve tu mano derecha hacia adelante desde detrás de la oreja y empuja hacia adelante formando un arco interno. Delante de su hombro derecho, baje su mano izquierda cerca de la parte exterior de su pierna izquierda y luego empuje su mano derecha hacia adelante. Cuando llevas la mano izquierda hacia atrás, tu pie izquierdo retrocede hacia tu lado izquierdo, girando y enganchando los dedos del dedo derecho.

4. Date la vuelta, continúa conduciendo, hundiendo y recogiendo con la mano derecha, y recogiéndola por la cintura. La mano izquierda es un collar que se lleva en la mano derecha, que se puede abrir y cerrar por fuera y luego darle la vuelta. La espada plana volvió a su pecho. A medida que las manos se mueven, el centro de gravedad retrocede gradualmente, las patas traseras y los escalones se retraen.

5. Pon tu mano derecha al frente, cruza las manos y las muñecas, con la palma derecha hacia arriba, la palma izquierda hacia abajo, cierra y envía hacia adelante. Al mismo tiempo, da un paso adelante con el pie derecho.

6. Cambia de mano, abre las manos, gira hacia la izquierda y desplaza el centro de gravedad hacia la derecha.

7. Abre las manos al mismo tiempo, levántate y ciérralas, ciérralas aquí y prepárate para coger. Cierra los ojos. Aquí, mientras abre y cierra las manos, mueva el dedo del pie derecho nuevamente hacia afuera, regresando a la dirección lista, lista para recibir el mango. En este momento, el centro de gravedad se desplaza, retrayendo el pie izquierdo y dando pasos juntos.