Quienes están muy ansiosos deberían comer más patatas. ¿Por qué las patatas ayudan a la gente a calmarse?
Las patatas, también conocidas como patata, patata, patata, huevo de ñame, han sido ignoradas durante mucho tiempo, pero ahora se han convertido en la verdura estrella favorita de los nutricionistas y son consideradas el mejor alimento del mundo. ?
1. ¿Rico en nutrientes? ?
La proteína de las patatas es mejor que la de la soja y es la más cercana a la proteína animal. Las patatas también son ricas en lisina y triptófano, que no tienen comparación con los cereales comunes. Las patatas también son alimentos ricos en potasio, zinc y hierro. El potasio que contiene puede prevenir la ruptura de los vasos sanguíneos del cerebro. Contiene 10 veces más proteínas y vitamina C que las manzanas, y el contenido de vitaminas B1, B2, hierro y fósforo también es mucho mayor que el de las manzanas. Desde el punto de vista nutricional, su valor nutricional equivale a 3,5 veces el de las manzanas. ?
2. ¿Es útil para perder peso?
En comparación con el arroz, las patatas producen menos calorías y contienen sólo un 0,1% de grasa. Si lo tomas como alimento básico e insistes en comer sólo patatas en una comida al día, será muy eficaz para perder el exceso de grasa. ?
3. ¿Prevenir el ictus?
Comer una media de cinco a seis patatas a la semana puede reducir el riesgo de sufrir un ictus en un 40% sin ningún efecto secundario. ?
4. ¿Estómago y bazo?
Las patatas tienen los efectos de armonizar el estómago, regular el cuerpo, fortalecer el bazo y reponer el qi. También tienen efectos terapéuticos sobre las úlceras gástricas, el estreñimiento habitual, la tos caliente y el eczema de la piel. La celulosa contenida en las patatas es tierna y no tiene ningún efecto irritante sobre la mucosa gastrointestinal. Puede aliviar el dolor o reducir la secreción de ácido gástrico. El consumo habitual de patatas se ha convertido en una terapia auxiliar para la prevención y el tratamiento del cáncer de estómago. ?
Las patatas tienen un alto valor nutricional y son ricas en vitamina A, vitamina C y minerales. El contenido en almidón de alta calidad es de aproximadamente el 16,5% y contiene una gran cantidad de lignina. Conocido como el "segundo pan" de la humanidad. Su contenido de vitaminas es el doble que el de las zanahorias, tres veces el de la col china y cuatro veces el de los tomates. Su contenido de vitamina C es el más alto entre las verduras. Los expertos han descubierto que en las famosas ciudades de la longevidad de la ex Unión Soviética, Bulgaria, Ecuador y otros países, el alimento básico de la gente son las patatas. ?
Las investigaciones modernas han demostrado que las patatas tienen efectos especiales en la regulación de la indigestión y son un buen medicamento y un producto de alta calidad para el cuidado de la salud de pacientes con problemas estomacales y enfermedades cardíacas. El almidón de patata se absorbe lentamente en el cuerpo humano y es una verdura ideal para adelgazar para los diabéticos. Las patatas contienen una gran cantidad de fibra de alta calidad, que puede proporcionar muchos nutrientes para los microorganismos intestinales y promover el crecimiento y desarrollo de los microorganismos intestinales. También puede promover la peristalsis intestinal, mantener la humedad intestinal, prevenir el estreñimiento y prevenir; cáncer;
Las patatas son ricas en potasio. Comer cinco o seis patatas a la semana puede reducir el riesgo de sufrir un derrame cerebral en un 40% y es eficaz para mediar la indigestión. También tiene el efecto de prevenir y tratar la alopecia neurogénica. Frotar repetidamente la zona de la caída del cabello con patatas fritas frescas tiene un efecto significativo en la promoción de la regeneración del cabello. ?
Las patatas son ricas en nutrientes y son uno de los alimentos anti-envejecimiento. Cuando se trata de alimentos nutritivos y antienvejecimiento, la gente suele pensar en alimentos raros y de alta gama como el ginseng, el nido de pájaro, la jalea real, etc., pero rara vez piensa en "productos populares" como las patatas. De hecho, las patatas son ricas en vitaminas B1, B2, B6, ácido pantoténico y otras vitaminas del grupo B y en una gran cantidad de fibra de alta calidad, además de oligoelementos, aminoácidos, proteínas, grasas y almidón de alta calidad. Estos ingredientes juegan un papel importante en los procesos de prevención de enfermedades y antienvejecimiento del cuerpo. ?
En resumen, las patatas son ricas en nutrientes y tienen un gran efecto protector sobre la salud humana. El fósforo que contienen es una buena sustancia calmante.