Altura 1,63 m, peso 127 kg ~Cómo perder peso rápidamente~Gracias.

Tengo 21 años, mido 160 cm y mi peso fluctúa entre 85 y 90 kg. En invierno peso un poco más, nunca más de 90 libras. Tengo un sistema propenso a la grasa y tiendo a ser más gordo con la cara redonda. Déjame contarte mi método. En primer lugar, si come mucho, como estofado y buffet, recuerde no comer carne ni alimentos grasosos al día siguiente. En segundo lugar, alimentos para adelgazar. En general, descubrí que comencé a ganar mucho peso. Tomo gachas de avena todos los días y las mezclo con sopa de algas marinas mezclada con aceite de sésamo y tofu suave. Solo como estas muestras todos los días. Además del desayuno, si tengo hambre todo el tiempo, bebo agua y jugo. De hecho, el contenido de azúcar del zumo de frutas sigue siendo bastante elevado. Se necesitarán unos días para lograr resultados. Puede perder peso de manera saludable sin hacer dieta ni tomar medicamentos. Sin embargo, es bastante doloroso comerlos todos los días, pero el efecto es muy bueno.

Si pierdes la cara, naturalmente perderás peso. Si tienes cintura, debes insistir en hacer abdominales todos los días, lentamente, y sentarte entre 40 y 50 veces al día. Funciona muy bien si te apegas a ello. Sigo haciendo esto. Puedo hacerlo unas 90 veces por minuto. Mi cintura mide un pie y ocho pulgadas y media. Mis amigos dicen que mi cintura es muy delgada. Creo que todo se reduce a los abdominales, que son muy efectivos.

También tengo un consejo personal, que es usar pantalones con cinturón, así se te ahoga un poco la barriga. Si comes, tu barriga se hará más grande y el cinturón te quedará más apretado, por lo que te sentirás incómodo, por lo que indirectamente te ayudará a controlar tu apetito (yo tengo mucho apetito, mis padres no son tan buenos como yo), pero tú No puedes simplemente soltar la correa porque te sientes incómodo, luego comer y apretarla, así. Mi cintura no ha aumentado en los últimos tres años. Luego entré a la secundaria y comencé a usar más faldas y mi cintura saltó. Todo esto es el resultado de mi propio arduo trabajo. Experiencia personal.

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