Respuestas a las doce fórmulas del poder divino de la Montaña Nevada

Mmmm. Qué interesante

El trabajo dinámico consiste en equilibrar aún más el Yin y el Yang, logrando los requisitos básicos de liberar Qi interno y recolectar Qi externo. Puedes practicar mañana y tarde, no hay límite de tiempo. Los ejercicios dominicales se desarrollan de forma natural sin ningún esfuerzo humano. Respira naturalmente, sin pensamientos ni conciencia. Siempre que te calmes y lo hagas lentamente con las manos, podrás crear un poderoso campo de energía híbrido. Esta técnica es una de las técnicas de movimiento dual yin y yang y no debe subestimarse.

El primer tipo: Shi Bingxin.

Mantén los pies separados a la altura de los hombros. Relaja todo tu cuerpo y deja que tus brazos cuelguen de forma natural.

Relaja y estira los brazos, eleva lentamente los brazos hacia los costados, levántalos suavemente hasta la altura de la cavidad cardíaca, mantén los hombros quietos, acerca los brazos a la cavidad cardíaca y al mismo tiempo Cambie de vez en cuando sus palmas, presione lentamente hacia la cámara del corazón. Cuando esté cerca de la cámara del corazón, suelte las palmas y los dedos y regrese lentamente a la posición original. Repita dos veces seguidas y finalmente regrese a la posición original, con las palmas planas y hacia abajo, y presione suavemente los brazos hacia los costados.

Segundo tipo: La historia de Diu Sim Moon Worship

Mantén los brazos rectos, relaja las palmas, colócalas lentamente frente a tu cuerpo y levántalas suavemente. Cuando alcance la altura interior, las yemas de los dedos estarán una frente a la otra y las palmas estarán planas. Presiona lentamente la palma de tu mano contra el cañón del arma. Al acercarse a la cavidad del corazón, relaje las palmas, coloque las palmas de las manos contra el cuerpo, las yemas de los dedos hacia adelante y las palmas planas. Presione lentamente hacia abajo hasta que sus brazos estén relajados y rectos. Luego, relaje las palmas de las manos, mire hacia el cielo, levante lentamente los brazos a ambos lados del cuerpo, dibuje un círculo grande, levántelos por encima de la cabeza y junte las manos suavemente. Tenga en cuenta que la palma de la mano queda suelta, a lo largo de la mitad de la nariz, y lentamente regresa a la altura del cañón del arma.

El tercer tipo: Zhaojun abandona la fortaleza.

Relaja los brazos, abre ligeramente las axilas y levanta suavemente los dos brazos pequeños hasta alcanzar la altura de la habitación. Mantenga las palmas relativamente planas y presione lentamente hacia la otra persona. Después de presionar, las palmas de las manos están sueltas y separadas entre sí, luego presione con las palmas planas y luego separe lentamente. Con las palmas hacia abajo y planas, empuje lentamente los brazos hacia adelante, estire los brazos, relaje las palmas y baje lentamente los brazos.

Cuarto estilo: Vajra sosteniendo el cielo.

Las palmas de las dos palmas están ligeramente presionadas contra el cuerpo y las palmas están sueltas. Levante lentamente las dos palmas a la altura de la cámara, con las palmas mirando al aire y las palmas planas. Empuje suavemente los brazos hacia el cielo hasta el final sin mantener los brazos demasiado rectos. Luego, relaje las palmas de las manos, con las yemas de los dedos una frente a la otra, las palmas hacia abajo, y baje suavemente los brazos hasta la posición de la garganta. Mantenga las palmas planas, los pulgares ligeramente levantados y las palmas presionadas suavemente hacia abajo. Con las palmas de las manos al nivel de las costillas, relaje las palmas y apunte las yemas de los dedos hacia el suelo. Luego, aplane las palmas y extienda suavemente los brazos hasta que estén relajados y rectos.

El quinto tipo: la concubina imperial se baña.

Relaja tus brazos y estíralos de forma natural. Las palmas están sueltas, las palmas miran hacia el cielo, los dos brazos miran hacia los lados del cuerpo, la mano izquierda y la mano derecha, se elevan lentamente en un gran círculo, los dos brazos llegan a la cima, los dos brazos caen lentamente en un Arco, las dos palmas se superponen lentamente, la izquierda del hombre Las palmas están adentro, la palma derecha de la mujer está adentro, las dos palmas miran hacia ella, las dos palmas no se tocan y están separadas una pequeña distancia, comenzando gradualmente desde la altura De la cara, las palmas son planas y los brazos curvados.

Sexto: Océano Azul y Chao Xin

Relaja los brazos y las palmas. Relaja los brazos y levántalos ligeramente hacia adelante, llegando a la altura del abdomen, coloca las palmas planas, y luego. presiónelos suavemente hacia atrás en el lugar. Luego, estire los brazos, relaje las palmas, luego levántelos suavemente hacia la altura del ombligo, mantenga las palmas planas y continúe presionando lentamente hacia la posición original. Luego relaja las palmas y levanta los brazos ligeramente hacia adelante, alcanzando lentamente la altura de la habitación. Con las yemas de los dedos enfrentadas y la palma de la mano en la cavidad, mantenga la palma plana y presione lentamente hacia adentro de la cavidad. A medida que se acerque, mantenga las palmas relajadas y planas, y presione suavemente hacia abajo hasta que los brazos estén relajados y rectos.

El séptimo tipo: Magu ofrece su cumpleaños.

Estira los brazos y relaja las palmas. Levante suavemente los brazos hacia los costados, con las palmas hacia abajo, a la altura de los ventrículos, no a la altura de los hombros. Las manos son redondeadas, con las palmas una frente a la otra, y los dos brazos pequeños se vuelven gradualmente más redondos. Cuando las palmas estén juntas, con las yemas de los dedos enfrentadas y las palmas planas, presione lentamente las palmas hacia la cámara.

Cuando están cerca, las palmas están relajadas y descansan ligeramente contra el cuerpo, con las palmas hacia abajo.

La octava forma: Lingbo, Luo Shen.

Relaja las palmas de las manos, levanta ligeramente los dos brazos pequeños y abre ligeramente las axilas. Levante las palmas de las manos hasta la altura del pecho. Mantenga las palmas planas, las palmas hacia abajo, las yemas de los dedos hacia adelante y empuje lentamente los brazos hacia adelante hasta el final. A medida que sus brazos se relajan y estiran, sus palmas se relajan y sus brazos se tiran suavemente hacia los costados. Luego, coloque las palmas de las manos planas y presiónelas lentamente hacia los lados de las piernas.

El noveno tipo: el brillo de la mañana se convierte en brillo de la mañana.

Relaja las manos, con las palmas hacia abajo, y levanta lentamente los brazos desde la parte frontal del cuerpo. Llegue a la altura de la cámara, con las yemas de los dedos una frente a la otra, las palmas hacia usted, las palmas planas y presione lentamente hacia la cámara, acérquese a la cámara y presione suavemente la base de las palmas hacia el cuerpo, completamente hacia abajo suavemente hasta que su Los brazos están relajados y estirados. Luego relaje las palmas, coloque los brazos a los costados, mire las palmas hacia el cielo, relaje las palmas, coloque los brazos a los costados y levante lentamente un círculo grande. Cuando las palmas llegan a la parte superior de la cabeza, las palmas se miran entre sí, los brazos están doblados, las palmas están planas, las yemas de los dedos hacia arriba y se presionan suavemente entre sí. Cuando se junten, suelte las palmas y muévalas suavemente hacia afuera, luego aplane las palmas, apretándolas entre sí, luego suelte las palmas y sepárelas lentamente. Luego, extienda las palmas hacia los lados, con las palmas hacia afuera. Coloque las palmas de las manos planas, con las yemas de los dedos hacia el cielo, estire los brazos y lentamente dibuje círculos grandes a ambos lados de su cuerpo y bájelos. Cuando llegue a la altura de los hombros, relaje las palmas, mire hacia el suelo y continúe doblando suavemente los brazos hacia abajo. Con las palmas de las manos planas cuando caigan por debajo de la cintura, presione suavemente hacia los lados de las piernas.

Tipo 10: Oleada de nubes

Relaje las palmas de las manos, dirija las yemas de los dedos hacia el cielo y levante lentamente las palmas hasta la altura de la habitación. Extienda las palmas de las manos a ambos lados del cuerpo, con las palmas hacia afuera, mantenga las palmas planas, las puntas de los dedos mirando hacia el cielo, empuje suavemente los brazos hacia ambos lados del cuerpo, empuje hasta el final, relaje las palmas, las palmas hacia abajo y deje caer suavemente. tus brazos. Cuando las palmas caen por debajo de la cintura, las palmas están planas y presionadas hacia los lados de las piernas.

Movimiento 11: Atronador.

Relaja las palmas de las manos, con las palmas hacia abajo, y levanta lentamente los brazos desde delante del cuerpo. Alcance la altura interior, coloque las palmas de las manos planas, relájese y estire los brazos y presione suavemente hacia la parte delantera de las piernas. Luego, relaje las palmas, tire de los brazos directamente hacia los lados del cuerpo, con las palmas hacia abajo, levante suavemente los brazos hasta una cierta altura en la cámara, mantenga las palmas planas, siempre doble ligeramente los brazos y presione las palmas hacia atrás. los lados de las piernas. Luego, dirija las palmas hacia el cielo y abra lentamente los brazos a los costados. Relaje las palmas y doble lentamente los brazos hacia arriba formando un círculo grande. Cuando llegue a la parte superior de la cabeza, doble los brazos, relaje las palmas hacia abajo y baje los brazos lentamente. Las dos palmas miran hacia la garganta, las yemas de los dedos miran entre sí, las palmas están planas, los pulgares ligeramente levantados, las palmas hacia abajo y presionan ligeramente a lo largo del camino. Mientras la presión está debajo del orificio y la parte superior del abdomen, coloque las palmas hacia usted mismo y raspe suavemente los arcos de ambos antebrazos hacia abajo hasta que sus brazos estén relajados y rectos.

Tipo 12: Las nubes están en calma y el viento es suave.

Relaja las palmas, superpóngalas y júntalas suavemente. La mano izquierda del hombre está adentro y la mano derecha de la mujer está adentro, sosteniendo suavemente el abdomen con fuerza. Coloca tus manos sobre tu abdomen para finalizar el ejercicio.