La diferencia entre Changquan y Tai Chi.

1. Diferentes requisitos:

1. Changquan tiene ocho requisitos técnicos:

1. La cabeza es recta, el cuello es recto, los hombros son pesados, el pecho es recto, la cintura es recta, las caderas están juntas, las extremidades superiores están extendidas y rectas y las extremidades inferiores son estables y simétricas.

2 Acción. Al realizar movimientos de artes marciales como patear, golpear, lanzar y agarrar, los puntos de inicio y fin, las rutas y los puntos de esfuerzo de fuerza deben estar claros.

3 posturas. Los movimientos del tronco deben combinarse estrechamente con cambios ofensivos y defensivos como tragar, escupir, esquivar, abrirse, golpear, chocar, apretar e inclinarse.

Método de los 4 ojos. Mano a mano, mano a ojo, la conciencia interna de cada golpe se expresa plenamente a través de los ojos.

⑤Espíritu. Concéntrate, muestra coraje, estado de alerta y valentía.

6 fuerza. Una combinación de dureza y suavidad, firmeza pero no rigidez, suavidad pero no holgura, una combinación de dureza y suavidad, los movimientos llenos de vitalidad deben ser guiados por la conciencia y coordinados con la respiración para lograr la unidad interna y externa.

⑦ Respira. Preste atención a los cuatro métodos de levantar, sostener, recoger y hundirse. Utilice la fórmula al saltar, utilice el método de apoyo para movimientos estáticos, utilice el método de reunión para movimientos rígidos y utilice el método de hundimiento de mayor a menor.

⑧Ritmo. Durante el ejercicio, cuanto más vívido y prominente sea el contraste entre rápido y lento, movimiento y quietud, dureza y suavidad, ascenso y descenso, más fuerte será el sentido del ritmo. Changquan se estira, el rango de movimiento de las articulaciones es amplio y requiere una gran flexibilidad y elasticidad de músculos y ligamentos. Al mismo tiempo, dado que los movimientos de boxeo a largo plazo se realizan principalmente utilizando grandes grupos de músculos, que requieren una actividad muscular grande y rápida y una alta demanda de oxígeno, también tiene un buen efecto en la mejora de la función cardiopulmonar.

2. El Tai Chi técnicamente requiere cinco puntos:

(1) La meditación y la respiración natural, es decir, practicar el boxeo requiere tranquilidad, pensamiento concentrado, dirección concentrada de los movimientos y actitud constante y constante. respiración profunda, natural, no contener la respiración con fuerza;

(2) Moderadamente cómoda, suave y lenta, es decir, mantener el cuerpo relajado y natural, imparcial, fluido, suave y uniforme;

(3) Los movimientos deben ser en forma de arco y circulares, es decir, los movimientos deben ser en espiral en forma de arcos, y la transformación de las actividades circulares no está estancada. Al mismo tiempo, la cintura se utiliza como eje para formar un todo;

(4) Coherencia y coordinación, clara virtual y real, es decir, los movimientos deben ser continuos, de conexión suave, claros en todas partes. , y el centro de gravedad permanece estable;

⑤ Debe ser ligero y tranquilo, con un equilibrio de dureza y suavidad, es decir, cada movimiento debe ser ligero y tranquilo, ni flotante ni rígido, suave. Por fuera y duro por dentro, la fuerza debe ser completa y elástica, y no se debe utilizar ninguna fuerza torpe.

En segundo lugar, las características son diferentes:

1. El golpe largo es el método principal para golpear a media distancia con tiros largos o con las piernas. Su acción es larga y extendida, y los tendones están rectos a lo largo de los huesos. A veces, al golpear, se combina con girar la cintura y los hombros para alargar el punto de golpe y aprovechar "una pulgada más y una pulgada más fuerte". Generalmente hay más rutinas y pases, y a veces se utilizan golpes cortos en golpes largos, pero todo el conjunto de movimientos está dominado por golpes largos.

Las reglas técnicas básicas de Changquan incluyen: erguir la columna en la parte superior de la cabeza, relajar las extremidades y apretar los dedos de las manos (la forma y la fuerza son suaves, el movimiento es rápido y silencioso); ; comunicarse con los ojos, utilizar el Qi para apoyar las emociones la interacción del Yin y el Yang Dependiente y complementaria; Además, el río Taiji era otro nombre en la antigüedad.

2. El estilo fluido, implícito, sobrio, continuo, suave y fuerte, agudo y lento del Tai Chi lleva gradualmente el corazón, la mente, el cuerpo y el espíritu del practicante al más alto estado de armonía, sus requisitos para las artes marciales. El cultivo de las artes también permite a los practicantes mejorar su propia calidad mientras fortalece su físico y mejora la armonía y la armonía entre el hombre y la naturaleza, el hombre y la sociedad. Al mismo tiempo, el Tai Chi no excluye el entrenamiento físico, combinando fuerza y ​​suavidad, y no se trata sólo de rendimiento y aeróbic.

En tercer lugar, las rutinas del desarrollo moderno son diferentes:

1. Puño largo:

(1) Las rutinas prescritas: formuladas por la Comisión Nacional de Deportes, dividido en Grupo A, Grupo B y Grupo C (nivel junior). Cada grupo tiene cinco rutinas: changquan, cuchillo, espada, lanza y palo. Cada rutina consta de movimientos prescritos de diferente dificultad y cantidad.

(2) Rutinas autoseleccionadas: las reglas de competencia de Wushu tienen requisitos unificados para el número, grupo, especificación, tiempo de finalización, etc. de las rutinas autoseleccionadas. Por ejemplo, el contenido incluye al menos tres manos. tipos: puño, palma y gancho; arco, hay cinco pasos de caballo, sentadilla, vacío y descanso, así como una cierta cantidad de golpes, palmas, codos y diferentes grupos de movimientos de piernas, equilibrio, saltos y otros movimientos.

Las técnicas de Changquan incluyen principalmente golpear, dividir, colapsar, perforar, aplastar, empujar, recoger, levantar, partir la palma, empujar, doblar, asar los codos, etc. Las técnicas de piernas incluyen principalmente mover, patear, patear, señalar, palear, patear, doblar, balancear, disparar, barrer, etc., así como diversas técnicas de lanzamiento y sujeción.

2. Tai Chi:

Los contenidos básicos del Tai Chi incluyen la teoría de la salud del Tai Chi Yin y Yang, rutinas de boxeo de Tai Chi, rutinas de equipos de Tai Chi, empuje de manos de Tai Chi y Tai Chi. Métodos de entrenamiento auxiliar de Chi. Sus rutinas de boxeo incluyen cuerpo grande de una manera, dos maneras, cuerpo pequeño de una manera y dos maneras. Las rutinas de armas incluyen espada simple, espada doble, espada simple, espada doble, maza simple, maza doble, lanza, palo de hombro grande y espada Yiyan Qinglong Yanyue.

Enciclopedia Baidu-Changquan

Enciclopedia Baidu-Leyenda del Tai Chi