¿Qué pasa con la inquietud, la irritabilidad, el insomnio y los sueños prolongados?

Hay muchas razones para el insomnio. Puede ser causado por demasiado estrés o ansiedad.

1. Mantener una buena actitud de optimismo y alegría.

2. Establecer un sistema de vida diario regular y mantener el ritmo normal de sueño-vigilia de las personas.

3. Crear un mecanismo reflejo condicionado que favorezca el sueño. Por ejemplo, tomar un baño caliente media hora antes de acostarse, remojar los pies, beber un vaso de leche, etc., mientras persistas durante mucho tiempo establecerás un reflejo condicionado para conciliar el sueño.

4. El ejercicio físico moderado durante el día te ayudará a conciliar el sueño por la noche.

5. Si es posible, puedes probar la almohada para dormir Body Gold.