¿Cómo practicar el regate? ¿Qué tan rápido y estable?

1. Controla el balón

Sujeta el balón con cinco dedos y aprieta los dedos hacia adentro. Cuando la pelota caiga, atrápala con las palmas.

2. Bola platillo tronco de árbol

Coloca la bola en tu cintura y flota. La clave de esta acción es mirar hacia adelante, no mirar el balón al mismo tiempo y luego hacer el ejercicio de driblar en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj.

3. Regate con el cuello

Practica el balón alrededor del cuello. Este ejercicio también se realiza mirando hacia adelante, sin mover el cuello, y se practica alternativamente en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj.

4. Hockey sobre hielo a una sola pierna

Separa los pies y baja el centro de gravedad. Sostenga el balón y practique regatear con un pie. No mires la pelota con los ojos. Usa los pies izquierdo y derecho para practicar alternativamente hacia adelante y hacia la izquierda.

Lanza la pelota antes y después de bajar del escenario

Separa los pies y baja el centro de gravedad. Lanza la pelota de adelante hacia atrás, atrapa rápidamente la pelota desde atrás con ambas manos y lanza la pelota de atrás hacia adelante. Repita este ejercicio, intentando completarlo varias veces en 30 segundos.

6. Knee ball

Junta ligeramente los pies, baja el centro de gravedad y practica el regate a lo largo de las rodillas. No mires la pelota con los ojos, practica alternativamente en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj.

7. Pisa el disco de hielo de 8 caracteres

Esta es la aplicación del regate con un pie. Haz un regate en forma de 8 a lo largo de tus pies. No mires el balón al mismo tiempo. Practica alternativamente en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario.