Apego inseguro, ¿cómo salir de la sombra de tu familia de origen?
La gente feliz usa su infancia para sanar su vida, y la gente desafortunada usa su vida para sanar su infancia.
El estilo de apego inseguro proviene principalmente del trauma causado por la experiencia familiar de origen/crianza.
¿Cómo tratarlo? Veamos primero cuál es el problema.
La culpa nos impide decir "no"
"Es todo para ti...yo solo..." (¿Alguna vez le has dicho lo mismo a tu pareja? Esto es una emoción típica del chantaje, que hace que los niños crean que ellos son la causa de todas las desgracias.
Al creer que son los culpables de las desgracias, los niños sentirán que no son lo suficientemente buenos/debidos y deben esforzarse constantemente. alcanzar metas para "ganarse" el amor de sus padres.
Esto conducirá al autosacrificio emocional en los niños cuando sean adultos. das, mereces ser amado.)
Sin embargo, el amor sano no requiere condiciones. El amor de los padres por sus hijos es su responsabilidad.
El miedo nos impide afrontar la decepción de nuestros padres.
El miedo proviene de la autoridad paterna. Si los padres son demasiado estrictos y hacen que sus hijos obedezcan/obedezcan, los niños perderán gradualmente el sentido de sus propias necesidades. Mientras los padres estén contentos, los hijos obedecerán. ¿Te falta protección de tus límites en el amor? )
La vergüenza nos hace temer la crítica.
El sentimiento de humillación proviene del rechazo. Especialmente cuando los niños son rechazados cuando anhelan una conexión emocional con sus padres, el dolor impotente puede obligarlos a hacer algo (siempre que los padres puedan verlos responder). Los niños no se dan cuenta de que están siendo abusados. En cambio, el niño piensa que lo están avergonzando por no haberlo hecho bien. (Si la otra parte no responde, no puede simplemente buscar el motivo usted mismo. Por ejemplo, si no recibe una respuesta, no siempre puede pensar que cometió un error).
¿Cómo deshacerse de él?
Necesidad de desarrollar el autoconocimiento. Aclare sus propias necesidades y objetivos de vida.
Si nos enseñan desde pequeños a poner a los demás en primer lugar, es posible que olvidemos nuestras propias necesidades. Puede descubrir sus intereses y pasatiempos participando en más actividades sociales, aclarar sus objetivos de vida y desarrollar un plan satisfactorio para la planificación de su vida.
Presta atención a tus propios sentimientos y prioriza el cuidado de ti mismo.
Es importante reconstruir la autoconciencia, así que date pistas psicológicas: tu experiencia interior es importante, vale la pena proteger tu mundo interior, tus sentimientos y pensamientos son tan importantes como los demás, y tú eres una persona. Vale la pena acompañar. Personas... Priorizar el autocuidado es una excelente manera de reparar tu relación contigo mismo, deja de descuidarte.
Cuando vuelvas a criticarte a ti mismo por culpa de la culpa, también puedes escribir tus palabras de apoyo y leerlas en voz alta para fortalecer la reparación de tu autoconciencia.
Los padres son algo que no podemos elegir ni cambiar. Nos dieron la vida, pero sólo saben amarte a su manera. Quizás hayan tenido una experiencia traumática. Pero podemos intentar curar las heridas. Aprende a amarte a ti mismo de la manera correcta.
Respeta a tus padres, pero no dejes que ellos controlen tus emociones. Más importante aún, enfrente el trauma y acepte el miedo. No tengas miedo de ser abandonado. Nadie puede abandonarte ahora. ¡Eres totalmente capaz de protegerte y amarte!