¿Puedo hacer ejercicios con varices?

Primero, doble y estire las piernas: Acuéstese boca arriba en la cama, coloque los brazos a los lados, doble las piernas primero y luego Estírese. tus piernas. Cuando está doblado, el muslo forma un ángulo de 90 grados con respecto al cuerpo. Al estirar, empújelos lo más rectos posible. Repita esto de 20 a 30 veces. Hazlo todos los días después de levantarte y antes de acostarte.

El segundo es el ejercicio de elevación de piernas: coloque una caja debajo de las piernas y pise la caja de vez en cuando para favorecer el retorno de la sangre venosa de los miembros inferiores o realice una serie de ejercicios de elevación de piernas cada hora; , es decir, alterna levantar y bajar las piernas, 20 veces cada vez.

3. Patadas en decúbito supino: acuéstese boca arriba en la cama, sostenga la cama con ambas manos y patee las piernas hacia adelante y hacia atrás como si estuviera andando en bicicleta, de 30 a 50 veces seguidas.

Cuarto, acuéstese boca arriba y levante las piernas: Acuéstese boca arriba en la cama, coloque las manos a ambos lados del cuerpo para sostener la cama, levante las piernas lo más que pueda y luego déjelos durante uno o dos minutos, una vez por la mañana y por la noche.

5. Piernas colgantes y piernas en movimiento: Siéntate en una cama alta, cuelga tus dos pantorrillas en el borde de la cama y mueve las piernas hacia arriba, abajo, izquierda y derecha. Luego haz ejercicios de flexión y extensión de los dedos de los pies. Después de la fatiga, aplana las pantorrillas y descansa 3 minutos, una vez por la mañana y por la noche.