Ensayo sobre salud mental en la escuela secundaria
Ensayo 1 sobre salud mental en la escuela secundaria En marzo de 20xx, tuve la suerte de participar en la clase de educación sobre salud mental de Happy Sister. En esta clase, no solo jugué con todos, sino que también adquirí muchos conocimientos.
Soy miembro del Comité Sunshine. El llamado miembro del comité solar significa que tengo una personalidad alegre y puedo llevarme bien con mis compañeros de clase. El tema de esta clase es la unidad y la amistad, y puedo llegar a ser un amigo cercano de mis compañeros de clase.
La hermana Happy organizó seis juegos para nosotros. La hermana Kaixin sabía que era nuestro primer encuentro, por lo que preparó cuidadosamente varias tarjetas digitales. Todos sacan una carta de la tarjeta y, después del sorteo, todos se asocian con otro compañero de clase con el mismo número que él. Mi pareja es Nancy. Después de unos minutos de comprensión, la hermana Kaixin le preguntó a nuestro tío sobre su compañero. Un grupo de compañeros se conocían muy bien, por lo que ganaron el premio al mejor compañero y yo gané el premio al compañero destacado.
El siguiente es un fuerte viento. Cuando escuchamos el nombre Monje Zhang'er, nos quedamos confundidos, y cuando la feliz monja completó las reglas del juego, de repente nos dimos cuenta, ¡oh, esto es tan fácil! La hermana Happy se paró en el círculo y dijo en voz alta: "¡El viento sopla!" "¿Dónde sopla?" "¡Soplador de pelo!" "Cuando todos escucharon esto, rápidamente cambiaron de asiento, pero un niño no pudo encontrar su asiento, por lo que tuvo que ser el anfitrión de la siguiente ronda. El último niño no pudo encontrar su asiento, así que interpretamos un poema. Memoricé la mitad, olvidé las palabras y me sonrojé. Todos se echaron a reír.
Creo que la parte más inolvidable es el último juego: desatar el nudo. Las reglas del juego son que todos hacen un círculo y. Camina alrededor del círculo a voluntad, todos deben detenerse, tomarse de la mano y hacer lo que sea necesario para desatar el nudo. En las primeras rondas todos estábamos confundidos, pero en la última ronda todos encontraron el truco y lo resolvieron sin problemas. . Nos reímos alegremente.
La inspiración de este juego es que este nudo es como un problema difícil que encontramos en el aprendizaje. Debemos ser pacientes y lentos, intentarlo repetidamente y no rendirnos a mitad de camino, sino perseverar. Sólo a través de la perseverancia podemos tener éxito.
El tiempo pasó tan rápido como el agua, y 50 minutos pasaron rápidamente. La hermana Happy se despidió de nosotros y todos salieron del salón de mala gana. Sol. ¡Una lección!
El 2 de agosto de 2012, mi madre y yo fuimos al Museo de Ciencia y Tecnología para visitar una exposición científica sobre psicología y salud. Al entrar, vimos algo similar a una consola de juegos. En ese momento, me preguntaba: ¿Por qué las exhibiciones de psicología y salud tratan sobre consolas de juegos?
¡Antes de comenzar el juego! "¿Cuánto dura un minuto?" ", echemos un vistazo a la descripción del juego: Aparece una caricatura en la pantalla. Si crees que ha pasado un minuto, presiona el botón de finalizar. Las caricaturas son mis favoritas. No puedo esperar para presionar el botón "iniciar" y deleitarme. En la animación, estoy encantado. Oh, es casi un minuto. Presiona el botón "Finalizar" rápidamente y la pantalla mostrará más de 80 segundos. ¡Tengo miedo de que pasen horas extras! 30 segundos después de presionar el botón llegó la tercera vez y finalmente obtuve un resultado decepcionante: 56 segundos Parece que el tiempo pasa lentamente si lo aprecio, y debería apreciarlo más en el futuro. Más adelante, llegamos a "Relájate frente al árbol Bodhi". Había un "árbol imponente" en la pantalla, pero solo tenía ramas desnudas. Resultó que era un árbol grande que crecía según el estado de ánimo. Cuando llegue el momento, al árbol grande le crecerán hojas exuberantes. Por el contrario, si estás nervioso, el tilo solo tiene ramas. Me siento en el sofá y trato de ponerme cómodo. Cierro los ojos y acomodo mi respiración. relajarse... durante cinco minutos. Finalmente, abrí los ojos y dije: "Oh, ¿qué? ¿Ni siquiera una hoja? "Grité. Mamá se rió: "¡Humph, mírame! "" Mamá se sentó en el sofá... Pasaron lentamente cinco minutos. Antes de que mi madre abriera los ojos, escuché mi risa. Resulta que el baniano de mi madre, como el mío, no tiene hojas. ¡Parece que ninguno de nosotros se está relajando! Debido al intenso estudio y la vida, mi madre y yo aún no hemos aprendido a relajarnos. Si tienes la oportunidad, deberías venir aquí para practicar más, relajarte y vivir una vida relajada.
Luego jugamos a juegos como "Psychic Scanner" y "Memory Dance Machine". Cada juego me brinda una experiencia psicológica diferente. Esta exposición es realmente buena, no sólo nos permite conocer la importancia de la salud mental en los juegos, sino que también nos conciencia sobre la salud mental.
Ensayo 3 sobre salud mental en secundaria: Superar el miedo y la inferioridad. No puedes simplemente hablar sin practicar, debes ponerlo en práctica y ver acción. La forma más rápida y eficaz de desarrollar la confianza en uno mismo es hacer las cosas que temes hasta lograr el éxito. Los métodos específicos son los siguientes:
1. Destaca y siéntate en la primera fila.
En diversas reuniones y clases, los asientos traseros siempre están ocupados primero, y la mayoría de las personas que ocupan los asientos traseros esperan no llamar demasiado la atención. Y la razón por la que tienen miedo de llamar la atención es porque carecen de confianza en sí mismos.
Sentarse al frente genera confianza. Porque hay que tener el coraje y la valentía suficiente para ser la primera persona, para ser la primera persona, para ponerse en el ojo público. Con el tiempo, este comportamiento se convierte en un hábito y el complejo de inferioridad se transforma sutilmente en confianza en uno mismo.
Además, sentarse en una posición destacada aumentará su proporción en la visión de líderes y maestros, aumentará la frecuencia de recurrencia y se fortalecerá. Intenta hacer de esto una regla y trata de sentarte hacia adelante de ahora en adelante. Aunque sentarse al frente te hará más visible, recuerda que el éxito consiste en ser visible.
2. Abre los ojos y enfréntate a los demás
Los ojos son las ventanas del alma. Los ojos de una persona pueden reflejar personalidad, revelar emociones y transmitir mensajes sutiles. No atreverse a enfrentar a los demás significa inferioridad, timidez y miedo; evitar la mirada de los demás refleja una mentalidad oscura y abierta. Mirar a los demás de frente es decirles: soy honesto y sincero; te respeto y me agradas mucho. Por lo tanto, mirar a los demás de frente es un reflejo de una actitud positiva, un símbolo de confianza en uno mismo y una muestra de encanto personal.
3. Mantén la cabeza erguida, saca el pecho y camina rápido
Muchos psicólogos creen que la postura y el ritmo al caminar de una persona tienen cierta relación con su estado psicológico. La postura perezosa y el ritmo lento son manifestaciones de depresión y un reflejo de emociones desagradables sobre uno mismo, su trabajo y los demás. Si observas cuidadosamente y mantienes esta marca, encontrarás que los movimientos del cuerpo son el resultado de actividades mentales. Los que son golpeados y rechazados son aquellos que se reprimen y carecen de confianza en sí mismos. A su vez, cambiar la postura y la velocidad al caminar puede ayudar a regular su estado de ánimo. Para demostrar una confianza extraordinaria, camine más rápido que una persona promedio. Acelerar el paso es como decirle al mundo: voy a un lugar importante y haré cosas muy importantes. El ritmo rápido y ágil y la postura elevada traerán un estado de ánimo claro a las personas, harán que las personas eviten la inferioridad y generen confianza en sí mismas.
4. Practicar hablar en público
Hablar en público requiere mucho coraje. Esta es una forma importante de cultivar y ejercitar la confianza en uno mismo. A nuestro alrededor hay muchas personas con mentes agudas y grandes talentos, pero que no pueden utilizar sus fortalezas para participar en las discusiones. No es que no quieran participar, es que les falta confianza.
En público, las personas que guardan silencio pueden pensar que mi opinión puede no tener valor y otros pueden pensar que soy estúpido si la expreso. Es mejor para mí no decir nada, puede que otros sepan más que yo. No quiero que sepan lo ignorante que soy. Estas personas tienden a hacerse una promesa vaga: esperar hasta la próxima vez para hablar. Pero sabían muy bien que no podrían cumplir esa promesa. Cada vez que guarda silencio, una vez más se ve envenenado por la falta de confianza en sí mismo, y la perderá cada vez más.
En el lado positivo, hablar tanto como sea posible aumentará tu confianza. No importa a qué reunión asistas, toma la iniciativa de hablar siempre. Muchas personas que originalmente eran lentas o tartamudas adquirieron confianza al practicar la oratoria, como George Bernard Shaw, Kakuei Tanaka y Demóstenes. Por tanto, hablar en público es la vitamina de la confianza.