¿Cuáles son algunos aspectos de sentido común acerca de una dieta saludable?

Consejos para una alimentación saludable

1. El trasero de pollo contiene agentes cancerígenos, por lo que es mejor no comerlo.

2. La gente suele pensar que es bueno comer fruta después de una comida. De hecho, es una idea equivocada que es bueno comer fruta antes de una comida.

3. Comer fruta por la mañana es oro, comer fruta al mediodía es plata y comer fruta por la noche es cobre.

4. No agregues huevos ni azúcar cuando bebas leche de soja, y no bebas demasiado.

7. No comer tomates en ayunas. Lo mejor es comerlos después de las comidas.

5. Después de despertarse cada mañana. Beba primero un vaso de agua hervida para prevenir los cálculos biliares.

6. No comer tres horas antes de acostarse. Estará gordo.

7. Bebe menos té con leche. Porque tiene muchas calorías, mucho aceite y no tiene ningún valor nutricional. El consumo prolongado puede provocar hipertensión arterial, diabetes y otras enfermedades.

8. ¡El pan recién horneado no debe consumirse inmediatamente!

9. El cuerpo humano debe mantenerse a una distancia mínima de 30 cm. No lo coloques al lado de la cama.

10. Beber ocho vasos de agua todos los días.

11. No beber dos tazas de café al día. Beber demasiado puede provocar fácilmente insomnio y dolor de estómago.

12. Consume menos alimentos grasos. Debido a que se necesitan 57 horas para digerir y concentrar la sangre desde el cerebro hasta los intestinos y el estómago, es fácil sentirse somnoliento.

13. A partir de las cinco de la tarde, haz comidas menos copiosas. Porque el cuerpo no necesita tanta energía después de las cinco.

14. Diez vasos de agua al día evitarán el cáncer de vejiga.

15. Bebe más agua durante el día y menos agua por la noche.

16. Alimentos vegetales que te harán feliz: pescado de aguas profundas, plátanos, pomelo, pan integral, espinacas, ajo, calabaza, leche desnatada, pollo y cerezas.

17. No beber leche en ayunas.

18. Comer bocadillos tarde en la noche a menudo tiene un impacto negativo en el estómago, porque el estómago no descansa durante todo el día.

19. Sólo puedes comer cuatro huevos a la semana. Comer demasiado es malo para la salud.

Hábitos alimentarios saludables

Beber agua por la mañana

Beber un vaso de agua fría después de levantarse por la mañana es beneficioso para el metabolismo hepático y renal, disminuye presión arterial y previene el infarto de miocardio. Algunas personas la llaman "agua de resurrección". Los expertos pertinentes creen que después de que una persona duerme durante varias horas, el tracto digestivo se ha vaciado. Beber un vaso de agua fría por la mañana puede absorberse rápidamente en la circulación sanguínea y diluir la sangre, lo que equivale a una "limpieza interna". de diversos órganos del cuerpo. Presta atención a beber agua saludable, el agua es fuente de vida. No bebas agua sólo cuando tengas sed.

Sentarse a comer

Según investigaciones médicas sobre las posturas para cenar de diferentes grupos étnicos en zonas de alimentación saludable de todo el mundo, sentarse es la más científica, seguida de estar de pie y ponerse en cuclillas la más científica. el menos adecuado. Esto se debe a que los muslos tienden a engrosarse debido a la tensión en las piernas al estar de pie.

Beber sopa antes de las comidas

Beber una pequeña cantidad de sopa antes de las comidas, al igual que las actividades preparatorias antes del ejercicio. Active todos los órganos digestivos, de modo que las glándulas digestivas secreten suficiente jugo digestivo para prepararse para comer. Por supuesto, también se puede beber un poco entre comidas, pero no demasiado.

Comer más alimentos fríos

Los científicos creen que bajar la temperatura corporal es el camino hacia la longevidad de los humanos. Comer comida fría, nadar y tomar baños fríos

Comida amarga

La comida amarga no solo contiene compuestos inorgánicos, alcaloides, etc., sino que también contiene ciertos azúcares, aminoácidos, etc.

Vitaminas

Toma multivitaminas después del desayuno

Come más cebollas

No desaproveches cada oportunidad de comer cebollas. Muchas personas retiran con cuidado las cebollas cuando comen verduras