Cuidado de la salud de las primeras heladas, nutrición del estómago, ¿prestar atención a tres tabúes?
Evita aumentar la carga sobre la función gastrointestinal y verse afectado por el aire frío. El patrón normal de motilidad gastrointestinal se verá alterado por una caída repentina de la temperatura. En este momento, la capacidad metabólica del cuerpo aumentará gradualmente, lo que dará como resultado un aumento en el consumo de calorías del cuerpo. En este momento, aumentará la secreción de jugo gástrico y varios jugos digestivos y la ingesta de alimentos aumentará gradualmente, lo que inevitablemente aumentará la carga sobre la función gastrointestinal.
Así que presta atención a tus hábitos alimenticios y evita comer en exceso debido al clima frío. Debido a que la concentración de ácido gástrico y proteasa en el estómago es alta cuando se tiene hambre, es fácil provocar la autodigestión de la membrana mucosa y comer en exceso puede dañar fácilmente el mecanismo de autoprotección del estómago. Puedes optar por comer menos y más para evitar que quede demasiado picante.
Evita respirar demasiado aire frío. Al salir, preste especial atención a mantener el calor. Debido a que la temperatura exterior es baja, es inevitable inhalar un poco de aire frío. La inhalación de aire frío puede causar vasoconstricción de la mucosa gastrointestinal, provocar isquemia e hipoxia de la mucosa gastrointestinal, destruir la barrera de defensa de la mucosa gastrointestinal, lo que no favorece la reparación de las úlceras y también puede provocar la aparición de nuevas úlceras. Se recomienda el uso de mascarillas, pañuelos, etc. Es apropiado, especialmente para personas mayores y de constitución débil, reducir la inhalación excesiva de aire frío.
Para evitar que el ejercicio excesivo dañe la salud de Chushuang, la gente debe prestar especial atención a medidas razonables de ejercicio y tranquilidad. Durante este período, no debe estar demasiado activo, trabajar demasiado ni sudar con frecuencia. Esto hará que el Yang Qi se escape, dañe el Yin y el Jin y debilite la resistencia del cuerpo.
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