¿A qué debes prestar atención cuando tienes espondilosis cervical?
Espondilosis cervical es un término general para designar la osteoartritis cervical, la hernia de disco cervical y otras enfermedades. Las personas que trabajan a menudo en sus escritorios y tienen malas posturas para dormir suelen ser uno de los grupos propensos a esta enfermedad. Los pacientes con espondilosis cervical suelen experimentar síntomas como dolor de cuello y espalda, debilidad en las extremidades inferiores y también pueden experimentar visión borrosa. ¿A qué debes prestar atención cuando tienes espondilosis cervical?
1. Jugar menos con el móvil
Jugar mucho tiempo con el móvil es uno de los principales motivos por los que muchas personas padecen espondilosis cervical. Por tanto, los pacientes con espondilosis cervical deben reducir el tiempo que pasan jugando con el teléfono móvil todos los días durante el tratamiento. Bajar la cabeza durante mucho tiempo provocará una fatiga excesiva de los músculos del cuello y agravará la condición de espondilosis cervical. Y jugar con teléfonos móviles durante mucho tiempo puede dañar fácilmente la visión de las personas. Las personas con espondilosis cervical pueden experimentar disminución de la visión. Si no tienen cuidado, pueden sufrir visión borrosa.
2. Evitar la invasión de aire frío
Las personas con espondilosis cervical deben evitar la invasión de aire frío. Lo mejor es permanecer en habitaciones con aire acondicionado durante un tiempo breve y hacerlo. No deje que el ventilador sople contra la columna cervical durante mucho tiempo. Porque una vez que el aire frío ingresa a los músculos del cuello, fácilmente puede provocar síntomas más graves de espondilosis cervical.
3. Desarrollar una buena postura para dormir
Los pacientes con columna cervical deben intentar desarrollar una buena postura para dormir en la vida diaria, que no solo pueda asegurar la curvatura fisiológica de toda la columna. Al mismo tiempo, puede relajar los músculos de todo el cuerpo y eliminar la fatiga. Puede optar por acostarse boca arriba o de costado. Además, también conviene elegir una almohada de la altura adecuada.
4. Presta atención al ejercicio adecuado.
En caso de espondilosis cervical, los pacientes deben ejercitar los músculos del cuello adecuadamente bajo la guía de personal médico profesional. Esto puede relajar los músculos del cuello, promover la circulación sanguínea, mejorar en gran medida la estabilidad de la estructura de la columna cervical y. Es útil para aliviar la espondilosis cervical. Hay muy buenos resultados. Algunas formas de ejercicio a considerar incluyen la natación y el ciclismo.
Pero tenga cuidado de controlar el tiempo y la amplitud de cada ejercicio. No haga ejercicio durante demasiado tiempo ni demasiado, de lo contrario provocará una espondilosis cervical más grave.