¿Qué proyectos albergaron los Juegos Asiáticos de Jinhua?
1. Introducción a la fase de grupos de fútbol:
La fase de grupos de fútbol significa que cuando hay demasiados equipos en un partido, varios equipos se distribuyen uniformemente y compiten de manera justa. Los equipos ganadores volverán a jugar hasta la final.
Por ejemplo, 32 equipos se dividen en 8 grupos mediante sorteo, con 4 equipos en cada grupo. Los dos mejores equipos de cada grupo se clasificarán para las semifinales.
2. Introducción al sepak takraw:
El Sepak takraw es un juego que se juega entre dos equipos a través de la red. Este es un evento para espectadores y competitivo. Utiliza sus tobillos y rodillas para sujetar y empujar simultáneamente la pelota para evitar que caiga al suelo. El Sepak takraw es pequeño y ligero y necesita ser dominado y controlado con los pies, pero sus movimientos técnicos son más precisos y difíciles que los del fútbol.
Los jugadores de Takraw no pueden tocar el balón con las manos. Durante el juego pueden tocar el balón con los pies, las piernas, los hombros y la cabeza. Para mantener el balón en el aire, los jugadores deben utilizar paradas, diversos movimientos acrobáticos o patadas.
Precauciones para el fútbol y el sepak takraw:
1. Utilice calzado antideslizante:
Debido a que los deportes de pelota implican correr más, los deportes de pelota son los más importantes. . Se juega al fútbol con los pies, por eso la elección del calzado es más importante. Deben ajustarse bien, de lo contrario sus pies se sentirán extremadamente incómodos durante el ejercicio, y también son mejores los zapatos de fútbol con suela de goma.
2. Elige un recinto deportivo habitual:
No elijas un lugar que no cumpla con los requisitos de recintos e instalaciones deportivas. El terreno irregular y los escombros (huellas y trampas de arena) pueden provocar fácilmente esguinces de tobillo, lesiones del periostio, distensiones del tendón de Aquiles, etc. Practicar en un lugar habitual no sólo puede proteger mejor el cuerpo, sino también practicar mejor.
3. Calienta antes de jugar al fútbol:
Antes de jugar al fútbol conviene realizar algunos ejercicios suaves de calentamiento con una pequeña cantidad de ejercicio, como correr unos minutos para Estira tus músculos y haz que tu cuerpo se relaje ligeramente. Suda, estirando articulaciones y ligamentos. Todas las articulaciones utilizadas en estos ejercicios deben ser móviles, lo que favorece la eficiencia de la actividad muscular y la lubricación de las articulaciones, y puede prevenir lesiones deportivas.