Alimentos que son incompatibles con las tabletas de calcio. ¿Qué no se debe tomar con las tabletas de calcio?

1. Tabletas de calcio + arroz: El arroz contiene ácido fítico. Después de que esta sustancia se combina con el calcio en el tracto digestivo, una reacción química producirá sales de fitato de calcio y magnesio que el cuerpo humano no puede absorber. reduciendo la capacidad del cuerpo para absorber calcio.

2. Tabletas de calcio + sal: El consumo excesivo de sal afectará la absorción de calcio del cuerpo y también provocará la pérdida de calcio de los huesos humanos. La sal contiene sodio y los riñones tienen que excretar del cuerpo el exceso de sodio absorbido todos los días. Al expulsar el sodio, también eliminan una cierta cantidad de calcio. Por tanto, lo mejor es llevar una dieta ligera.

3. Tabletas de calcio + alimentos que contienen fósforo: La proporción normal de calcio:fósforo en el cuerpo humano es de 2:1. Ingesta excesiva de bebidas carbonatadas, refrescos de cola, café, hamburguesas, pizza, despojos de animales y. Alimentos fritos Si este tipo de alimentos contiene mucho fósforo, la proporción calcio:fósforo aumentará considerablemente y demasiado fósforo provocará la pérdida de calcio en el cuerpo.

4. Pastillas de calcio + ácido oxálico: Las espinacas, el amaranto, los brotes de bambú y otras verduras son ricas en ácido oxálico. Sin embargo, el ácido oxálico no debe consumirse junto con tabletas de calcio, ya que reaccionará en los intestinos para formar precipitados insolubles, lo que afectará la absorción de calcio por parte del cuerpo. Por ello, se recomienda no comer demasiadas verduras y frutas todos los días. Por supuesto, también puedes escaldar estas verduras en agua caliente antes de comerlas.