¿Quién descubrió el efecto Hawthorne?
La planta de Hawthorne es una sucursal de la Western Electric Company. Para mejorar la eficiencia del trabajo, la fábrica invitó a varios expertos, incluidos psicólogos, a hablar con más de 20.000 trabajadores durante un período de aproximadamente dos años, escuchando pacientemente sus opiniones e insatisfacción con la dirección, y permitiéndoles abordar sus preocupaciones. La insatisfacción psicológica se desahogó por completo. Como resultado, la eficiencia laboral de la fábrica de Hawthorne ha mejorado enormemente. Por eso este maravilloso fenómeno se llama "Efecto Hawthorne".
Ejemplo clásico
Existe una regla en la gestión: la canalización es la base del control de la congestión. De hecho, este método de gestión proviene del experimento de Hawthorne. El Efecto Hawthorne fue descubierto en un valioso experimento organizado por el Departamento de Psicología de la Universidad de Harvard.
En las afueras de Chicago, hay una fábrica que fabrica interruptores telefónicos. En esta fábrica, hay instalaciones completas de vida y entretenimiento, y a la fábrica le ha ido bastante bien en materia de seguridad social y pensiones. Pero lo que confundió al director de la fábrica fue que los trabajadores no estaban muy motivados para producir y las ventas de productos eran mediocres. Para descubrir por qué, pidió ayuda al departamento de psicología de la Universidad de Harvard. El Departamento de Psicología de la Universidad de Harvard envió un equipo de expertos dirigido por el profesor Mayo para investigar el asunto. Según la encuesta, el director de la fábrica cree que las condiciones de iluminación, el tiempo de descanso, los salarios, etc., que tienen un mayor impacto en la eficiencia de la producción de la fábrica, tienen una baja correlación con la eficiencia del trabajo, mientras que el ambiente de grupo en la fábrica, el trabajo de los trabajadores las emociones, el sentido de responsabilidad, etc. están estrechamente relacionados con la eficiencia en el trabajo. La correlación es alta.
En esta serie de experimentos, hay un "experimento hablado". El método específico consiste en que los expertos inviten a los trabajadores a hablar a solas y estipulen que durante la conversación, los expertos deben escuchar pacientemente las opiniones y el descontento de los trabajadores con la fábrica y realizar registros detallados. Al mismo tiempo, a los expertos no se les permite refutar las quejas de los trabajadores. Este estudio experimental duró dos años. En los últimos dos años, el número total de trabajadores que participaron en las conversaciones llegó a más de 20.000.
Como resultado, descubrieron que la producción de la fábrica había aumentado significativamente en los últimos dos años. Después de investigar, descubrieron la razón: en esta fábrica, los trabajadores habían estado insatisfechos con muchos aspectos de la fábrica durante mucho tiempo, pero no tenían dónde desahogarse. El "experimento de la conversación de corazón a corazón" les permitió expresar toda su insatisfacción y sentirse cómodos y llenos de energía en el trabajo. Debido a que el nombre de la fábrica es Hawthorne, la gente llama a este fenómeno el "efecto Hawthorne".
El "Efecto Hawthorne" nos dice que las personas tienen todo tipo de deseos, pero sólo unos pocos pueden hacerse realidad. Nunca reprimas las emociones negativas provocadas por deseos incumplidos, sino déjalas desahogarse, lo cual es muy beneficioso para el desarrollo físico y mental de las personas y la eficiencia laboral.
Cuando te sientes frustrado y molesto, lo mejor es hablar con un amigo en lugar de guardar emociones negativas en tu interior. Tal vez creas que puedes ocultar esta emoción negativa, pero en realidad es todo lo contrario: cuanto más deliberadamente la ocultes, más personas a tu alrededor la notarán. Como dijimos en el apartado anterior, cuando tus emociones negativas se transmiten a los demás, toda la conversación se vuelve dolorosa. En este caso, es probable que tu mal humor arruine tus buenos planes e ideas.
Por supuesto, cuando desahogamos nuestras malas emociones, debemos prestar atención al método y al alcance; de lo contrario, un desahogo saludable se convertirá en una transferencia emocional negativa e "infectará" a otros.
Entonces, ¿cómo desahogas tus emociones negativas internas? Aquí hay 10 métodos, vea si hay uno que le guste. 1. Método de rasgado del papel Primero prepare una pila de papel. Luego usa un bolígrafo para escribir las cosas incómodas en tu corazón. A continuación, puede romper un trozo de papel en pedazos, uno tras otro, también puede tomar varios trozos de papel al mismo tiempo y romperlos por la mitad con regularidad, o puede romperlos al azar.
El principio del método de rasgado de papel es convertir las emociones negativas en papel visual. Al grabar y rasgar papel continuamente, se pueden desahogar rápidamente todo tipo de emociones negativas, desahogando así las emociones. Por ejemplo, "Qingwen rompe el abanico" en "El sueño de las mansiones rojas".
2. Gritar tres veces desde lo alto de la montaña requiere casi un 1.000% de fuerza. Descansa un rato, grita tres veces más y usa entre un 60% y un 80% de intensidad para desahogar tus emociones. Puedes expresar todos tus pensamientos y quejas hacia las montañas, el cielo azul y los árboles.
3. Método de la almohada: Primero prepare una o varias almohadas. Las almohadas deben ser suaves y esponjosas. Luego imagina la almohada frente a ti como la fuente de la emoción negativa, que puede ser alguien o algo. Luego levante la almohada, puede frotarla fuerte, puede golpearla fuerte, también puede tomar dos almohadas y golpearse fuerte entre sí, o puede tirar la almohada con fuerza. Repita estos procesos con la mayor frecuencia posible. Si tienes un amigo que te acompañe, también puedes iniciar una pelea de almohadas. El efecto será mejor si hay interacción.
4. Para cantar, primero puedes elegir un lugar apartado o un estudio de canto. Por supuesto, si no tienes miedo de dañar tu imagen, también puedes actuar en público y el efecto puede ser inesperadamente bueno. También puedes invitar a algunos amigos a buscar un KTV para relajarte y liberar el estrés de tu corazón.
Entonces puedes empezar a gritar fuerte, gritar fuerte, cantar fuerte, gritar lo que quieras y cantar las canciones que quieras, sólo para liberar tu poder en la naturaleza, sin importar tu propia imagen, y ser tan loco como quieras.
5. El ejercicio también es una buena opción para desahogar tus emociones, como hacer senderismo, jugar a la pelota, correr, etc. El ejercicio puede levantar el espíritu de una persona y desahogar sus emociones.
Cuando te corras sentirás que cada poro de tu cuerpo está abierto. A medida que la circulación sanguínea se acelera y el sudor fluye, esas emociones tristes, enojadas y reprimidas se liberan poco a poco con cada paso. Solía hacer esto cuando estaba en la escuela y funcionó muy bien.
Sexto, romper a llorar. Reír cuando deberíamos llorar no sólo es perjudicial para los demás, sino también intolerable. Una investigación realizada por psicólogos estadounidenses ha descubierto que cuando un estímulo importante nos provoca un fuerte golpe psicológico, si podemos llorar alegremente en ese momento, no solo podemos desahogar nuestro dolor y aliviar el dolor, sino también mejorar nuestro estado de ánimo e involucrarnos más rápido. volver a la vida normal y estudiar. Entonces, cuando somos agraviados, cuando el peso es demasiado pesado para soportarlo, podemos llorar tanto como queramos, gritando nuestras preocupaciones, gritando nuestro alivio y gritando nuestra felicidad. Llora fuerte cuando estés extremadamente deprimido. Llorar en voz alta puede aliviar el estrés y desahogar las emociones. Las personas suelen sentirse mucho más relajadas después de llorar.
7. Diviértete. Cuando realizamos una actividad durante mucho tiempo, nos aburriremos, lo que no sólo afecta la eficiencia sino que también genera malas emociones. Sumado a nuestro propio estrés y frustración, es muy fácil volverse ansioso, nervioso e incluso cansado del mundo. Y "jugar" puede aliviar este mal humor y mejorar la calidad del sueño al consumir energía física. Por supuesto, "morir, morir, morir" no significa que todos deban trabajar duro, pero enfatiza la entrega incondicional. Puedes elegir caminar, correr, saltar la cuerda, jugar al volante, jugar baloncesto o jugar al fútbol según tu situación real. La catarsis del juego también puede ser una buena forma de desviar la atención jugando y lograr el propósito de la selección emocional. Por lo tanto, cuando estés de buen humor, puedes jugar más juegos en línea y dejar de pensar en estas cosas desagradables.
8. Chatea con personas cercanas a ti. La persona con la que estás hablando debe ser la persona más cercana a ti, la que más confíes y la que más comprendas. Habla libremente, en voz alta o mientras te quejas. El oyente debe tener paciencia, dejarle hablar libremente, no detenerle y ofrecerle algo de persuasión y consuelo cuando sea necesario. El método puede ser conversación directa o conversación telefónica.
9. Respira profundamente cuando no estés contento, también debes aprender a relajarte adecuadamente. Respirar profundamente es definitivamente una excelente manera de relajarse. La respiración profunda puede relajarlo y reducir el estrés.
X. Catarsis imaginativa La llamada catarsis imaginativa consiste en hacerte feliz a través de una bella imaginación. A través de la imaginación, una cosa imperfecta puede volverse perfecta en la imaginación, y una cosa infeliz también puede volverse feliz.
Por último, que disfrutes de una buena comida. Un feliz compañero para cada comida. Si un día estás lleno de coraje y tienes suficientes ahorros, hazlo. Olvídate de la pelea con alguien, olvídate de los comentarios de alguien, olvídate de todos esos sentimientos desagradables, olvídate de ti mismo, come y bebe lo suficiente y sal a caminar por la playa.