¿Cuándo es el mejor momento para comer plátanos?
Siempre escucho a la gente decir que no se deben comer frutas durante las comidas o después de las comidas. Algunas frutas ayudan a digerir los alimentos, como los plátanos. Algunas personas pueden sentir que necesitan comer demasiado después de comer. Para la digestión y laxante, comerás algunos plátanos. De hecho, el momento para comer plátanos es particular. Entonces, ¿cuándo es el mejor momento para comer plátanos? ¿Cuándo es el mejor momento para comer plátanos?
1. Comer después de las comidas
Comer un plátano unos 30-60 minutos después del almuerzo y la cena todos los días puede aumentar la motilidad gastrointestinal, favorecer la secreción de ácido gástrico, facilitar la digestión de los alimentos y tiene efectos beneficiosos. un efecto laxante.
2. Coma a las 4 p. m.
Alrededor de las 4 p. m., la gente sentirá hambre. Comer plátanos a esta hora no solo puede reponer energía, sino también reducir el hambre durante la cena. la posibilidad de comer en exceso por la noche, lo que también ayuda a las niñas a perder peso.
3. Comer durante el embarazo
El plátano es rico en ácido fólico, que puede promover el desarrollo neuronal del feto; el plátano también puede promover la producción de 5-hidroxitriptamina en mujeres embarazadas. que puede aliviar adecuadamente el dolor de las mujeres embarazadas; los iones de potasio en los plátanos pueden inhibir el aumento de la presión arterial y el daño a los vasos sanguíneos causado por los iones de sodio, por lo que comer plátanos tiene ciertos beneficios para las mujeres embarazadas. Las mujeres embarazadas con constitución débil y disfunción gastrointestinal no deben comer plátanos.
4. Cómo comer plátanos
(1) Gachas de avena y plátano
Ingredientes: avena, plátano, baya de goji
Método de preparación: Primero hierva la avena en papilla, agregue los plátanos y las bayas de goji cortadas en trozos pequeños, luego cocine a fuego lento durante 5 a 6 minutos antes de comer un tazón cada mañana.
Eficacia: El consumo regular de gachas de avena y plátano puede prevenir la hiperlipidemia, aliviar el estreñimiento y perder peso.
(2) Leche de soja con plátano
Ingredientes: Un plátano, 100 ml de leche de soja sin azúcar
Preparación: Pelar el plátano, ponerlo en una taza y presiónela con una cuchara. Conviértala en una pasta, luego vierta la leche de soja en una taza, revuelva uniformemente y luego beba, una taza cada mañana. Los plátanos se oxidarán y cambiarán de color si se dejan por un período de tiempo, por lo que se recomienda comerlos inmediatamente.
Eficacia: La leche de plátano y soja puede hidratar los intestinos y ayudar a perder peso.
5. Cosas a tener en cuenta al comer plátanos
(1) No los comas con plátanos
Incluso si sabes la hora exacta para comer plátanos, Todavía hay que dejar claro que los plátanos no se pueden comer con nada. Comerlo con yogur puede provocar fácilmente intoxicación o producir carcinógenos; comerlo con sandía por la noche puede provocar diarrea fácilmente si comes taro o carne de res en el almuerzo o la cena, no comas plátanos después de las comidas, ya que esto puede provocar fácilmente hinchazón o hinchazón gástrica; calambre.
(2) No comer con el estómago vacío
Los plátanos pueden acelerar la motilidad gastrointestinal: cuando no hay comida en el estómago, comer plátanos con el estómago vacío promoverá la motilidad gastrointestinal y hacer que la mucosa gástrica La fricción mutua cause daño a la mucosa gástrica. Los plátanos son ricos en magnesio. Comer plátanos con el estómago vacío hará que el magnesio en el cuerpo humano aumente repentinamente, destruya el equilibrio de calcio y magnesio en el cuerpo humano. efecto inhibidor sobre el sistema cardiovascular y fácilmente provocar infarto de miocardio; el potasio en los plátanos. El contenido de los plátanos también es muy rico. Si come plátanos con el estómago vacío, la concentración de potasio en la sangre humana aumentará, provocando entumecimiento. parálisis muscular, somnolencia y fatiga.
6. Chips de plátano
(1) Selección del material: Los plátanos utilizados para hacer chips de plátano deben estar completamente maduros, libres de enfermedades e insectos, no podridos, lavados y pelados, cortados en trozos. Lonchas finas de 0,5 a 1 cm.
(2) Ingredientes: 10 partes de plátano, 1 parte de leche en polvo, 5 partes de agua.
(3) Preparación: Primero mezcla la leche en polvo con agua, viértela en las rodajas de plátano y revuelve bien para que todas las rodajas de plátano queden cubiertas con la leche en polvo. Pon las rodajas de plátano revueltas en una secadora y caliéntalas entre 80 y 100 °C para deshidratarlas. Cuando las rodajas de plátano contengan entre un 16 % y un 18 % de agua, se pueden sacar del recipiente. Para que sea más fácil sacarlo del recipiente calefactor, aplique un poco de aceite vegetal en el fondo del recipiente antes de llenarlo.
(4) Freír: Las rodajas de plátano horneadas se fríen en aceite vegetal a 130-150 °C hasta que se doren y el producto final se vuelve crujiente y fragante cuando sale de la sartén.