Lista de alimentos ricos en fibra dietética

Lista de alimentos ricos en fibra dietética

Alimentos ricos en fibra dietética

Unidad: 100g/contenido de fibra dietética.

Trigo sarraceno: 6,5 g

Avena: 16 g

Cebada: 20,1 g

Arroz negro/arroz morado: 3,9 g

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Calabaza: 9g

Boniato: 1,6g

Patata: 0,7g

Maíz: 0,7g

Brotes de bambú: 2,8 g

Raíz de loto: 4,9 g

Okra: 4,9 g

Higo: 14,6 g

Coco : 7,2 Gramos

Aguacate: 6,7 gramos

Guayaba: 5,4 gramos

Manzana: 2,5 gramos

Bayas: 8 gramos

Plátano: 2,7g

Brócoli: 2,7g

Apio: 2,4g

Zanahoria: 3,5g

Espinacas: 2,7g

Kelp: 11,3g

Konjac en polvo: 74g

Seta shiitake (fresca): 3,3g

Tremella fuciformis: 30,4 g

Hongo de la madera (húmedo): 6 g

Almendras: 19,2 g

Nueces: 9,5 g

Judías: 2,1 g

Habas de Bava: 3,1g

Musgo de ajo: 2,5g

¿Guisantes?: 3g

Edamame: 4g