¿Cuánto tiempo es el momento adecuado para saltar la cuerda después de una comida?
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Datos ampliados:
Cada vez que saltes la cuerda, mantén la frecuencia de 120-140 veces por minuto. El efecto de saltar durante 5 minutos equivale a trotar durante media hora. . Si quieres conseguir perder peso, se recomienda realizar dos series de saltos todos los días. Un grupo tiene una duración de 5 minutos, con un intervalo de 1 a 2 minutos. Es conveniente saltar la cuerda de 4 a 6 veces por semana. Si lo practica durante mucho tiempo, verá excelentes resultados en la pérdida de peso.
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Qué comer antes de saltar a la cuerda: No saltes a la cuerda con el estómago vacío, esto puede provocar fácilmente hipoglucemia y mareos. Puedes comer algún alimento de fácil digestión antes de saltar a la cuerda, como un plátano y un trozo. de pan, para prevenir la Hipoglucemia.
Materiales de referencia:
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